Andrea Muniz

20/07/2026

📚 Atualização científica também faz parte do cuidado nutricional.

Quando escolhi atuar com saúde da mulher, entendi que estudar apenas Nutrição não seria suficiente.

Hoje, grande parte da minha atualização é dedicada à fisiologia hormonal, metabolismo e menopausa.

Não porque eu prescreva hormônios.

Mas porque compreender essas alterações me permite construir estratégias nutricionais mais individualizadas, alinhadas às evidências científicas e ao tratamento conduzido pelo ginecologista.

O artigo que compartilho neste carrossel, publicado em julho de 2026 na revista Gynecological Endocrinology, reforça um conceito muito importante:

Na menopausa, não basta pensar apenas na dose do hormônio. A resposta do organismo também importa.

Isso ajuda a entender por que mulheres usando a mesma terapia hormonal podem apresentar respostas completamente diferentes em aspectos como composição corporal, massa muscular, saúde óssea, perfil metabólico e risco cardiovascular.

É justamente aí que a Nutrição faz diferença.

A mulher não é dividida em especialidades.

Hormônios, alimentação, metabolismo e estilo de vida conversam o tempo todo.

✨ E quanto mais eu estudo essa conexão, melhor consigo cuidar das minhas pacientes.

💬 Agora quero saber sua opinião: você imaginava que compreender a terapia hormonal também pudesse fazer diferença no trabalho de uma nutricionista?

👇 Me conte nos comentários.

📌 Se este conteúdo trouxe uma nova perspectiva para você, salve este post para reler depois e compartilhe com alguém que também se interessa por saúde da mulher.

14/07/2026

11/07/2026

😂 Eu ri do começo ao fim… porque, apesar do humor, muitas mulheres vivem exatamente isso durante a perimenopausa e a menopausa.

Alterações hormonais podem trazer ondas de calor, mudanças de humor, sensibilidade nas mamas, esquecimentos, alterações no sono e tantos outros sintomas que, para quem nunca passou por isso, parecem exagero.

A boa notícia é que você não precisa simplesmente aceitar esse sofrimento. Existem estratégias baseadas em ciência que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

💬 Me conta nos comentários: qual cena fez você pensar “sou eu!”?

🎥 Créditos e todos os méritos pela criatividade deste vídeo: ❤️

06/07/2026

Nem toda derrota é o fim de uma história. Às vezes, ela é apenas o começo de uma nova versão de nós mesmos. 🇧🇷

Ontem, milhões de brasileiros sentiram a frustração de ver um sonho terminar.

Mas, se existe uma lição que o esporte nos ensina, é que nenhuma grande conquista acontece sem tropeços, perdas e recomeços.

E, na saúde, não é diferente.

Quantas vezes você começou uma dieta, interrompeu um treino ou saiu da rotina… e concluiu que tinha fracassado?

A verdade é que uma escolha ruim não define a sua jornada.

Um dia difícil não apaga meses de esforço.

Uma derrota não determina o resultado final.

O que realmente faz diferença é a decisão de voltar ao campo.

Porque recomeçar também é uma forma de vencer.

💙 Agora quero saber de você:

Qual foi a maior lição que essa Copa deixou para a sua vida?

Se você leu até o final, responda com apenas uma palavra: qual foi a maior lição que essa Copa deixou para você? 🇧🇷✨

10/06/2026

A menopausa me transformou numa pessoa que:

✔️ Esquece o que ia falar
✔️ Esquece onde colocou as coisas
✔️ Esquece porque entrou no quarto

Mas nunca esquece quem irritou ela. 😏🔥

Quem se identificou levanta a mão! 🙋🏼‍♀️

02/06/2026

Você dorme. Descansa. Tenta se organizar.

Mas continua cansada.

E aí começa a achar que o problema é falta de força de vontade.

Na minha prática clínica, vejo muitas mulheres acreditando que precisam apenas “se esforçar mais”, quando, na verdade, o corpo está tentando sinalizar que algo não está funcionando como deveria.

Algumas deficiências nutricionais podem estar relacionadas a sintomas como:

• fadiga persistente
• indisposição constante
• queda de cabelo
• dificuldade de concentração
• sensação de fraqueza
• baixa vitalidade

Por isso, quando uma mulher chega ao consultório dizendo:

“Doutora, eu estou exausta.”

Eu não olho apenas para a rotina.

Eu investigo.

Ferritina, vitamina B12, vitamina D, magnésio e zinco são alguns dos marcadores que podem ajudar a compreender melhor o que está acontecendo.

Importante: sintomas semelhantes podem ter diversas causas e a interpretação dos exames deve sempre ser individualizada e feita por um profissional habilitado.

Seu corpo não deveria funcionar no modo sobrevivência.

💙 Salve este post para consultar quando for olhar seus exames.

E me conte nos comentários: qual desses sintomas mais te incomoda hoje?

30/05/2026

Muitas mulheres passam anos acreditando que estão apenas envelhecendo.

O cansaço vira rotina.

A gordura abdominal vira “metabolismo lento”.

A insônia vira estresse.

A irritação vira personalidade.

E, aos poucos, sintomas que mereciam investigação passam a ser tratados como algo normal.

O problema é que o corpo costuma dar sinais muito antes dos exames alterarem.

Por isso, uma avaliação não deve olhar apenas para números.

Ela precisa olhar para a sua história, seus sintomas, sua rotina e o que o seu corpo está tentando comunicar.

Se você sente que seu corpo mudou nos últimos anos e não encontra respostas claras, talvez seja hora de investigar de forma mais completa.

📍Agendamentos pelo link da bio ou direct.

28/05/2026

Tem mulher tentando emagrecer…
sem perceber que o corpo já está dando sinais antes mesmo da glicose alterar.

E esse é um dos maiores erros.

Porque às vezes:
a glicose ainda parece “normal”…
mas a insulina já está alta.

E quando isso acontece, o corpo pode:
• aumentar fome
• aumentar compulsão
• dificultar emagrecimento
• armazenar mais gordura

Seu corpo fala antes dos exames “gritarem”.

SALVA esse vídeo porque isso pode mudar a forma como você olha seus exames.

E se você sente que seu corpo mudou nos últimos anos…
talvez esteja na hora de investigar de forma mais profunda.

📍Consultas e acompanhamento: link na bio.

27/05/2026

Tem mulher tratando cansaço como rotina.
E não deveria.

Ferritina baixa.
B12 baixa.
Insulina alterada.

Tudo isso pode afetar:
energia,
peso,
memória,
fome,
disposição,
inflamação…

antes mesmo de aparecer uma doença.

O problema é que muita mulher aprende a suportar sintomas…
em vez de investigar.

Seu corpo não muda do nada.
Ele sinaliza.

E às vezes um exame explica o que anos de culpa nunca explicaram.

SALVA esse vídeo para você não esquecer, e envia para aquela amiga que acha que tudo é “NORMAL DA IDADE”.

Porque esses são 3 exames que toda mulher 40+ deveria lembrar de investigar. 🤍