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Minha missão é desenvolver a potência feminina bloqueada pela baixa autoestima 🪷

21/05/2026

Quando você começa a se escutar de verdade, não é só sobre se conhecer mais.

É meio que começar a perceber coisas que antes passavam batido. Situações que você aceitava, formas de se colocar, até algumas relações… e que, de repente, começam a dar um leve incômodo.

E não é nada muito óbvio no começo.

É mais uma sensação de “hmm… isso aqui não tá encaixando mais como antes”.

E aí vem aquela dúvida clássica: será que eu que tô ficando mais difícil? menos flexível? exigente demais?

Mas na prática não é isso.

Você só tá começando a se escutar. E quando isso acontece, é natural que algumas coisas deixem de fazer sentido mesmo.

Não porque tem algo errado com você.
Mas porque você parou de ignorar o que sente.

E aí algumas coisas realmente não encaixam mais como antes.

E isso dá uma bagunçada, né?

18/05/2026

Tem coisas que a gente faz no automático… e nem percebe o quanto isso diz sobre a gente.

Se ajustar, pensar antes de falar, tentar não incomodar, ficar lendo o ambiente o tempo todo…

Parece pequeno. Parece até “normal”.

Mas muitas vezes isso vem de um lugar onde você aprendeu que precisava se adaptar pra caber, pra não gerar desconforto, pra se sentir aceita.

E aí isso vira padrão. Você nem questiona mais, só faz.

Só que isso vai cansando.

(E bastante.)

Você se reconheceu em algum desses?

11/05/2026

Muita gente pensa em fazer terapia…mas trava só de imaginar como seria a primeira sessão.

Se precisa saber o que falar, se tem que contar tudo de uma vez, se vai dar branco…

E não é assim que funciona.

A primeira sessão é muito mais sobre começar a se conhecer, no seu tempo.

Entender o que te trouxe, sim… mas também quem você é além disso.

Sem pressão pra organizar tudo, sem precisar “fazer certo”.

Só um espaço pra ir, aos poucos, se sentindo segura pra falar.

(E isso já muda muita coisa.)

Se você já pensou em fazer terapia, mas ficou com dúvida sobre como seria… esse post é pra você 💛

04/05/2026

Tem muita gente que chega na terapia achando que precisa saber exatamente o que falar, como falar… ou até como se comportar.

Como se tivesse um “jeito certo” de fazer terapia.

Mas na prática, não é assim que funciona.

Você pode travar, repetir assunto, mudar de ideia, se contradizer, falar palavrão, aparecer com seu pet no colo, comer no meio da sessão… faz parte.

Porque a terapia não é sobre performar bem.

É sobre ter um espaço onde você não precisa ficar se ajustando o tempo todo.

(E sim… isso costuma ser estranho no começo 😅)

Me conta: alguma dessas já passou pela sua cabeça?

20/04/2026

Tem coisas que passam pela sua cabeça que você nem fala em voz alta. Não porque não são importantes… mas porque, em algum momento, você aprendeu que eram exagero. Que não era pra tanto. Que tinha gente com problema maior.

E aí você começa a duvidar do que sente antes mesmo de entender o que tá acontecendo. Tipo… você já invalida sozinho. Nem precisa de ninguém.

Vai filtrando, se ajustando, tentando deixar tudo “mais aceitável”.

Só que isso não resolve. Só vai te afastando do que é real pra você.

(E é meio injusto, né?)

Você já tinha percebido isso?

16/04/2026

Tem coisas que a gente pensa no automático e nem percebe o que isso tá dizendo sobre a gente.

Tipo se calar pra não incomodar, se segurar pra não ser “demais”, ir se ajustando o tempo todo pra caber nas situações.

E aí, quando você vê, já tá fazendo isso em tudo. Nem questiona muito, só vai… se adaptando, evitando, tentando não ocupar tanto espaço.

Só que isso vai acumulando.

Até que em algum momento vem aquela sensação meio estranha de “pera… onde foi que eu me deixei de lado nisso tudo?”

Você já tinha parado pra perceber isso?

09/04/2026

Algumas dessas coisas eu entendi na prática.

Outras… demoraram um pouco mais.

Porque, por muito tempo, eu achei que:

precisava ser mais “boazinha” pra ser amada
precisava dar conta de tudo
precisava me explicar o tempo todo

E que algumas coisas eram cuidado…
quando, na verdade, não eram.

A terapia foi, aos poucos, me mostrando isso.

Sem pressa.
Sem forçar.

Só criando espaço pra eu começar a me escutar de verdade.

E isso muda muita coisa.

Quero saber de você:
qual dessas mais bateu aí?

02/04/2026

Existe uma ideia muito romantizada sobre terapia.

Como se fosse preciso cavucar tudo.
Reviver tudo.
Sentir tudo de uma vez.

Mas não é assim que segurança se constrói.

🧠 Entender é importante.
Mas segurança não nasce da intensidade.

Ela nasce da experiência de estar em um espaço onde você pode:

– errar
– sentir
– falar
– pausar

… sem perder vínculo.

Autoestima não se reconstrói na pressão.

Se reconstrói quando o corpo aprende que não precisa mais sobreviver.

E isso leva tempo.
Leva presença.
Leva segurança.

Não leva pressa.

Se isso fizer sentido pra você, me chama.
A gente conversa.

30/03/2026

Tem muita gente que sabe tudo sobre si.

Sabe explicar a infância.
Sabe identificar gatilhos.
Sabe nomear padrões.

E mesmo assim continua travada.

🧠 Clareza mental organiza a história.

Mas segurança emocional se constrói na experiência.

Não é só sobre entender.
É sobre sentir que pode errar e continuar conectada.

É sobre o corpo aprender que não precisa mais viver em alerta.

Enquanto a segurança não é experimentada,
o sistema continua reagindo como aprendeu.

E isso não se resolve com mais análise.

Se constrói na vivência.

09/03/2026

Ninguém nasce se diminuindo.

Ninguém nasce achando que é “demais”, “sensível demais”, “intensa demais”.

Isso se aprende.

Quando o ambiente não é emocionalmente seguro, quando expressar o que você sente gera crítica, silêncio ou rejeição, quando errar custa conexão…o corpo entende uma coisa muito rápido: é mais seguro se encolher.

Então você aprende a:

– falar menos
– sentir menos
– pedir menos
– mostrar menos

Não porque essa é sua essência.

Mas porque, naquele contexto, era o que mantinha vínculo.

Com o tempo, essa adaptação vira insegurança.
Vira autocensura.
Vira dúvida constante sobre si.

Mas isso não é identidade.

É consequência de um ambiente que exigiu ajuste demais.

E entender o porquê não muda o passado —
mas muda a forma como você se olha hoje.

16/02/2026

🌀 Tem um cansaço que não vem do quanto a gente faz —
mas do quanto a gente sente, segura e esconde.

É tipo um estado de alerta silencioso:
o corpo até tenta pausar,
mas a mente… não desliga.

E o pior: a gente começa a achar que é normal viver assim.

Não é.

💛 Se esse tipo de exaustão tem feito parte da sua rotina,
vale olhar com mais carinho pra isso.

🔖 Salva esse post pra lembrar:
às vezes, o que a gente mais precisa não é de um novo remédio ou plano…é de descanso emocional.

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