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Bruna Roldão Nutri

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Brasil
Sombrio, SC
Bruna Roldão Nutri

� Nutriçao consciente e preventiva. Ajudo você a nutrir seu corpo.

04/09/2026

Toda segunda começa a mesma promessa: “agora vai”.
Corta tudo, restringe, tenta fazer tudo perfeito… e na quarta-feira já não consegue mais seguir. 😮‍💨

Mas talvez o problema não seja falta de disciplina.

Talvez você esteja tentando seguir uma alimentação que não combina com a sua vida.

Uma boa alimentação não precisa exigir que você vire outra pessoa, abandone tudo o que gosta ou viva em função da dieta.

Ela precisa ser possível de manter na sua rotina. 🤍

Porque resultado de verdade não vem de fazer tudo perfeito por alguns dias. Vem de encontrar um caminho que você consiga sustentar.

Sua alimentação precisa caber na sua vida — não o contrário.

02/09/2026

Se você acha que nutricionista vai simplesmente cortar tudo o que você gosta e te entregar uma dieta impossível de seguir… precisamos conversar. 👀

Na prática, uma alimentação que funciona precisa fazer sentido para a sua rotina.

🥖 Não corto carboidrato: ele pode, sim, fazer parte de uma alimentação equilibrada e é uma importante fonte de energia.

📋 Não passo uma dieta perfeita no papel e impossível na vida real: se você não consegue seguir, ela não funciona para você.

⏳ Não prometo emagrecimento rápido: cada pessoa tem um processo, e o emagrecimento envolve diferentes fatores.

Nutrição não precisa ser sobre restrição extrema. Precisa ser sobre estratégia, equilíbrio e constância.

Qual desses pontos mais te surpreendeu? 👇

31/08/2026

Você se cuida de segunda a quinta e, quando chega a sexta… tudo muda? 👀

O problema pode não estar na sua alimentação durante a semana, mas no excesso de “refeições livres” concentradas no fim de semana.

Sim, você pode comer o que gosta. ❤️
Mas uma refeição livre é diferente de transformar sexta, sábado e domingo em dias inteiros de exceção.

O equilíbrio também precisa existir no fim de semana — afinal, ele representa uma parte importante das suas refeições da semana.

Não é sobre cortar tudo. É sobre aprender a ter equilíbrio e constância. ✨

E se você sente que está fazendo tudo “certo”, mas mesmo assim não vê resultado, talvez seja hora de olhar para o todo.

Salva esse vídeo para lembrar disso no próximo fim de semana!

28/08/2026

Emagrecer não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre construir uma rotina que você consiga manter. 🤍

São os pequenos hábitos repetidos todos os dias que, com o tempo, fazem a diferença nos resultados.

Não precisa ser perfeito. Precisa ser possível para você. ✨

26/08/2026

🍰 Você não estragou sua dieta porque comeu um pedaço de bolo durante a semana.

Uma alimentação equilibrada não é sobre nunca comer o que você gosta. É sobre entender que um alimento isolado não define os seus resultados.

Sem culpa, sem exageros e sem terrorismo alimentar. 🤍

No vídeo, eu te explico melhor!

24/08/2026

Você tem fome excessiva? 👀🍽️

Talvez seu corpo esteja tentando te dizer alguma coisa! 👇
Assista ao vídeo e descubra possíveis causas. 💚

14/08/2026

você já sentiu muita fome e sabe que não é só fome? Calma que vou te explicar!💚

10/08/2026

Mito ou verdade na nutrição!💚

09/08/2026

Feliz dia dos pais!🤍

05/08/2026

se você busca emagrecer, pode me chamar na dm!💚

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