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Dra Marina Knittel - Psiquiatria

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25/08/2026

O objetivo de um tratamento psiquiátrico bem indicado não é deixar você “anestesiado”, indiferente ou transformar quem você é. Muitas vezes, é justamente o sofrimento que vai nos afastando de quem éramos. A depressão tira o interesse pelas coisas, a ansiedade muda escolhas, o medo limita experiências, a irritabilidade interfere nas relações.

Por isso, gosto de inverter a pergunta: quanto os seus sintomas já estão impedindo você de ser você?

Medicação, quando necessária, é uma ferramenta dentro de um tratamento individualizado. E se você perceber efeitos que incomodam ou não se reconhecer durante o processo, isso também precisa ser conversado e ajustado com seu médico.

21/08/2026

Nem todo pensamento merece ser transformado em verdade, principalmente quando estamos cansados, ansiosos ou mergulhados demais em nós mesmos.

Às vezes, mudar de ambiente, caminhar um pouco e respirar já nos ajuda a enxergar aquilo que, dentro de casa e da própria mente, parecia não ter saída.

Antes de tomar uma decisão importante, dê espaço para o corpo se movimentar e para a mente encontrar outra perspectiva. Você não precisa acreditar em tudo o que pensa. 🤍

20/08/2026

Um relacionamento se torna mais leve quando homem e mulher compreendem seus papéis e oferecem o melhor de si. Não se trata de superioridade ou competição, mas de parceria: cada um contribuindo com suas qualidades, respeitando as diferenças e caminhando na mesma direção. Quando existe complementaridade, os dois crescem e a relação também. 🤍

19/08/2026

Você não precisa esperar perder o controle, adoecer ainda mais ou não conseguir continuar para reconhecer que algo precisa mudar. Seu sofrimento não precisa se tornar insuportável para merecer atenção.

Se você percebe que não está bem, talvez o momento de se cuidar não seja “quando não aguentar mais”.

Talvez seja agora. 🤍

19/08/2026

Um sábado em família pra guardar na memória do quanto é bom estar com esses meninos.
As vezes parece que vocês vão me enlouquecer, mas amo ser louca por vocês 😍❤️

17/08/2026

Refeições ricas em açúcar e carboidratos refinados podem provocar oscilações rápidas da glicose. Depois do pico de energia, algumas pessoas sentem queda de disposição, fome, sonolência e mais dificuldade para manter a atenção.

O consumo frequente de ultraprocessados também costuma estar associado a uma alimentação pobre em fibras, proteínas, vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do cérebro. Estudos observacionais encontram uma associação entre padrões alimentares menos saudáveis e mais sintomas de TDAH, mas isso não prova que um alimento isolado seja o responsável. Uma meta-análise com 25.945 participantes⁠, por exemplo, encontrou associação entre bebidas açucaradas e sintomas, porém com grande variação entre os estudos.

E existe outro ponto importante: sono. Cafeína em excesso, energéticos, refeições pesadas à noite e uma rotina alimentar desorganizada podem prejudicar o descanso. Dormir mal piora justamente funções que já podem ser desafiadoras no TDAH: atenção, memória, controle dos impulsos e regulação emocional.

Na prática, não é sobre proibir tudo. É sobre oferecer mais estabilidade ao cérebro.

Alimentação é parte do cuidado não substitui avaliação, acompanhamento médico, psicoterapia ou medicação quando indicada. O objetivo não é buscar uma dieta perfeita. É criar uma rotina que ajude o cérebro a funcionar com menos obstáculos.

15/08/2026

Eu e meus meninos ❤️

13/08/2026

Talvez uma das maiores demonstrações de maturidade seja perceber quando não estamos bem e permitir que alguém nos ajude. Neste Dia do Psiquiatra, eu desejo que a nossa profissão seja cada vez menos associada ao preconceito e cada vez mais ao que ela realmente representa: cuidado.

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais para o homem que os nossos filhos têm a sorte de chamar de pai. Obrigada por ser presença, cuidado, proteção e exemplo. Por estar nos dias leves, mas principalmente nos dias cansativos, corridos e imperfeitos que fazem parte de construir uma família.

Eu sei que grande parte de quem nossos meninos estão se tornando nasce também daquilo que eles enxergam em você todos os dias: na forma como você ama, cuida, trabalha, ensina e conduz nossa casa. Que Deus continue te dando sabedoria para essa missão tão bonita e tão importante. Tenho muito orgulho do pai que você é e sou muito grata por dividir a vida e a criação dos nossos maiores presentes com você.

Nós te amamos. Feliz Dia dos Pais Henrique Junqueira Pamplona Gomes ❤️

05/08/2026

Se você se identificou com isso, eu quero te lembrar de uma coisa: você não precisa mudar sua vida inteira hoje. Mas pode escolher um pequeno passo. Porque a mudança quase nunca acontece em grandes decisões. Ela acontece em pequenas escolhas repetidas, mesmo quando a motivação ainda não apareceu.

Não espere se sentir pronto para começar. Muitas vezes, é justamente o começo que abre caminho para a melhora. E se precisar de ajuda, estou aqui!

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