Nutri Ariane Moraes

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Sorocaba, SP
Nutri Ariane Moraes

Nutricionista e diabética, transformo minha experiência pessoal em uma jornada de equilíbrio e saúde. Junte-se a mim nessa caminhada.

Aqui, compartilho dicas práticas, receitas saudáveis e orientações personalizadas para ajudar você a viver bem. Aqui, compartilho dicas práticas, receitas saudáveis e orientações personalizadas para ajudar você a viver bem e controlar melhor o diabetes. Junte-se a mim nessa caminhada por uma vida mais saudável e consciente!

03/06/2025

Obesidade infantil não é sobre estética, é sobre saúde e bem-estar.
Desde cedo, escolhas importam: uma alimentação saudável na infância, uma vida ativa e adultos que sejam exemplo fazem toda a diferença.
Cuidar agora é transformar o futuro. 💛

24/03/2025

Boas escolhas constroem grandes resultados!🏆

Não ignore as etapas, cada passo é essencial para o sucesso. Com constância e disciplina, o processo se torna mais eficiente e sustentável.
EVITE a auto suplementação - um plano nutricional adequado faz toda diferença!

Quer ajustar sua rotina e alcançar seus objetivos?
Clica no link da bio e agende sua consulta nutricional! 💪

04/02/2025

Expectativa x Realidade: qual caminho você escolhe para alcançar um bom resultado nutricional? 🏁🥗

Na jornada para conquistar seus objetivos nutricionais, seja controlar uma doença crônica, emagrecimento, ganho de massa muscular ou reeducação alimentar, muitos imaginam que será um percurso tranquilo e fácil. Mas a realidade é um pouco diferente! 💪✨

O caminho real envolve desafios como trabalho, festas, falta de tempo, vontades e a necessidade de preparar refeições saudáveis 🍲⏰. Cada passo exige constância e foco, mas é isso que torna o sucesso ainda mais gratificante!

Lembre-se: com paciência e disciplina, você pode alcançar seus objetivos. Vamos percorrer juntos essa jornada?

🗓 Agende sua consulta clicando no link da bio!

14/11/2024

🌍 Dia Mundial do Diabetes 🌍

Hoje, 14 de novembro, celebramos o Dia Mundial do Diabetes, uma data que destaca a importância da conscientização sobre essa doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

📊 O diabetes é uma das principais preocupações globais de saúde pública. De acordo com a Federação Internacional de Diabetes, mais de 530 milhões de pessoas vivem com a condição, e estima-se que esse número continue crescendo. A cada 5 segundos, uma pessoa desenvolve diabetes, e as complicações associadas à doença impactam drasticamente a qualidade de vida.

💡 Por que conscientizar é tão importante?
Muitas pessoas ainda desconhecem os sinais, os fatores de risco e a importância do diagnóstico precoce. A conscientização ajuda a evitar complicações, como doenças cardiovasculares, amputações, problemas renais, e a promover a importância do cuidado adequado. O diabetes, quando bem controlado, permite uma vida plena e ativa.

🤝 Todos têm um papel nessa luta!
Se você vive com diabetes ou conhece alguém que vive, saiba que o apoio e a compreensão fazem a diferença. Juntos, podemos continuar ampliando o acesso ao tratamento e incentivando a busca por uma vida mais saudável.

💙 Compartilhe esta mensagem e ajude a espalhar a conscientização sobre o diabetes!

10/11/2024

Você sabia que existem vários tipos de diabetes e cada um tem suas particularidades? 🤔

💙 Neste Novembro Azul, vamos descomplicar o tema e entender um pouco mais sobre essa condição que impacta milhões de pessoas. Arraste para o lado e descubra as diferenças entre os tipos de diabetes, como surgem e quais são os tratamentos! Esse conhecimento pode transformar a maneira como lidamos com o diabetes e ajudar na conscientização. 🙌🔍

05/11/2024

Esse episódio levanta uma questão muito importante sobre a falta de preparo e empatia em exames de grande porte, como o ENEM, em relação às necessidades dos diabéticos tipo 1. Mesmo avisando previamente sobre o uso do monitor contínuo de glicemia, o adolescente foi prejudicado por um protocolo inflexível, que ignora as necessidades de quem depende desses dispositivos para manter a segurança e a saúde.

Diabetes tipo 1 é uma condição que exige monitoramento constante, e situações como essa mostram o quanto ainda precisamos evoluir no entendimento e inclusão dessas pessoas. Eventos como o ENEM devem garantir não só o direito de realizar a prova, mas também o respeito à saúde dos candidatos. Que esse caso sirva de exemplo para que políticas mais inclusivas e preparadas sejam adotadas!

📲 Créditos ao pela notícia publicada.

Materia completa no link: https://umdiabetico.com.br/estudante-com-diabetes-e-retirado-da-prova-do-enem-apos-sensor-de-glicose-disparar-alarme/?fbclid=PAY2xjawGWQRNleHRuA2FlbQIxMQABpt10xLRq15mQYUPmBvgfJpd56L1ABZQn44JYO75fGE90VFjxxa2cydn9DQ_aem_GbAd4Vq7S86GtLd4KyF0RA

16/10/2024

No Dia Mundial da Alimentação 🌱, é importante lembrar que o acesso a uma alimentação saudável e de qualidade é um direito de todos!

🍎 Uma nutrição equilibrada é essencial para garantir saúde e bem-estar, além de contribuir para um futuro mais sustentável.

Juntos, podemos construir um sistema alimentar mais justo, acessível e que respeite o meio ambiente 🌍. Vamos conscientizar e promover escolhas mais saudáveis e inclusivas! 💚

06/10/2024

O remolho do feijão é um processo simples, mas com inúmeros benefícios para a saúde e para a preparação do alimento. Aqui estão as principais vantagens desse procedimento e a importância de adotá-lo no dia a dia:

Redução de compostos antinutricionais: O feijão contém substâncias como fitatos e taninos, que são conhecidas por reduzir a absorção de minerais importantes, como ferro, zinco e cálcio. O remolho ajuda a diminuir a quantidade desses compostos, favorecendo uma melhor absorção dos nutrientes pelo organismo.

Facilitação da digestão: Certos carboidratos presentes no feijão, chamados oligossacarídeos, são difíceis de serem digeridos e, muitas vezes, causam desconfortos como gases e inchaço abdominal. O remolho contribui para a eliminação desses carboidratos, tornando o feijão mais fácil de digerir.

Redução do tempo de cozimento: O remolho permite que os grãos absorvam água e amoleçam antes do cozimento, o que pode reduzir significativamente o tempo de preparo na panela. Isso não só economiza tempo na cozinha, como também ajuda a preservar alguns nutrientes que podem ser perdidos em cozimentos mais longos.

Melhora na absorção de nutrientes: Ao diminuir os compostos que atrapalham a absorção de nutrientes, o remolho melhora o aproveitamento de minerais e vitaminas essenciais presentes no feijão, potencializando o valor nutricional dessa leguminosa tão importante na dieta.

Aumento da biodisponibilidade de proteínas: As proteínas presentes no feijão se tornam mais biodisponíveis após o remolho, o que significa que o corpo consegue utilizá-las de forma mais eficiente. Isso é especialmente importante para pessoas que buscam manter uma dieta balanceada e rica em proteínas vegetais.

Esse processo simples melhora a qualidade nutricional do feijão e ajuda a evitar desconfortos digestivos, contribuindo para uma alimentação mais saudável e eficiente.

O tempo ideal para o remolho do feijão varia entre 8 a 12 horas.

18/09/2024

🍬 Dica Importante após Corrigir a Hipoglicemia 🍬

Na hora da correção, consuma apenas carboidratos de rápida absorção, sem misturar com fibras, proteínas ou gorduras. Essa combinação pode retardar a digestão e a elevação da glicemia. Por exemplo, o chocolate contém gordura, o que faz com que a glicose demore mais para subir, comprometendo o tratamento! ⚠️

💡 Lembre-se: o acompanhamento de um nutricionista é essencial para evitar a repetição desses episódios e garantir mais segurança no controle glicêmico. 💪🥗

👉 Para mais informações, clique no link na bio para contato.👈

🔁 Salve esta dica e compartilhe com quem precisa saber!

Endereço

Sorocaba, SP
18050010

Site

https://linktr.ee/nutri.arianemoraes

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