Nutricionista Ana Luiza Azevedo

Nutricionista Ana Luiza Azevedo Ajudo a encontrar o equilíbrio através da alimentação, prevenindo e tratando doenças

28/08/2026

Claro, existem condições que pedem repouso e aqui não estamos falando sobre isso, mas hoje existem muitos estudos e já é comprovado que uma gravidez ativa previne não só ganho de peso excessivo, mas como reduz risco de pré eclampsia, diabetes gestacional e várias outras complicações.

O problema é que gravidez ainda é visto como “doença” para muitas pessoas, mas só para o que convém, porque ninguém tá me perguntando porque eu ainda tô trabalhando 😂

27/08/2026

Se você está buscando emagrecer e cuidar mais da sua saúde, mesmo com a rotina corrida, eu posso te ajudar.

Por aqui não trabalhamos com dietas restritivas, mas isso também não quer dizer que você possa emagrecer comendo de tudo. É preciso aprender a fazer escolhas, conter danos, dizer “nãos” e não depender de motivação.

Eu te ajudo a desenvolver a constância que vai te levar ao seu resultado de saúde e na balança em definitivo.

Se você quer:
✨ Voltar a vestir roupas que gosta e não as que cabem
✨ Fazer as pazes com espelho
✨ Melhorar seu exames
✨ Melhorar sintomas como TPM, imunidade ruim, insônia, distensão abdominal, constipação/prisão de ventre, dores de cabeça.
✨ Controlar sua SOP/SOMP e tratar sua endometriose com uma nutri que já teve/tem os dois diagnósticos

Clica no link da Bio, me chama no WhatsApp e vamos conversar.

Atualmente eu tenho 3 formatos de acompanhamento, justamente para atender ao maior número de mulheres que me procuram. Tenho certeza que um deles vai se encaixar no que você busca e precisa.

Estou te esperando, beijos, AnaLu

20/08/2026

Sim, você precisa comer salada e legumes, mas talvez trocar seu almoço e jantar por um balde de salada e proteína não seja a melhor opção.

E não é só a parte estética, perder massa magra aumenta as chances de efeito sanfona e é ruim pra saúde. Comer muito menos do que precisa vai afetar seu humor, imunidade, disposição e deixar seu metabolismo muito mais lento.

Quando você usa algum medicamento pra emagrecer as estratégias precisam mudar e é essa a diferença que um acompanhamento individualizado faz.

Se você quer emagrecer, com ou sem caneta, eu tô te esperando! Só clicar no link da Bio que iremos conversar.

15/08/2026

O som mais bonito que já ouvi 💙🥹

É incrível pensar em tudo que nosso corpo é capaz: da junção de duas pessoas surgir um serzinho, produzir órgãos, membros, fazer ele crescer, produzir alimento.
E é uma loucura pensar que tudo isso está acontecendo enquanto eu tô aqui, escrevendo essa legenda.

Se isso não é uma manifestação de Deus eu não sei o que é. É uma loucura, mas é um delícia viver isso tudo.

E jaja esse sonzinho que a gente só ouve nas ultras e nas consultas, vai ser substituído pelo chorinho mais delicioso (que também pode ser enlouquecedor k*k) do mundo 💙

07/08/2026

Final de semana significa 1/3 da sua vida, ele impacta no seu emagrecimento, mas isso não quer dizer que você precisa deixar de viver pra conseguir perder o peso que deseja.

Comenta “final de semana” que eu vou te enviar um guia de contenção de danos!

E se no próxima semana, você quer começar a perder 500 g por semana e até 10 kg antes do Natal, eu te espero no DESAFIO GRATUITO: A ÚLTIMA SEGUNDA.

Só clicar no link da Bio para se inscrever.

Totalmente gratuito, online, 7 dias de suporte e sem desafio que te manda beber água. Está esperando o que? 🔥

05/08/2026

Faltam 21 segundas para acabar o ano!!
E se você perder 500 g por semana, você chega antes do Natal com 10 kg a menos.

10 kg pode parecer uma realidade distante, apesar de ser um desejo, porém ele feito de pequenas perdas conseguidas através de mudanças no dia a dia.

O objetivo não é mudar drasticamente de uma forma que você não consiga manter (perde 10kg para o ano novo e engorda tudo depois do verão), mas sim, um emagrecimento a longo prazo.

É isso que vamos falar e você vai descobrir no DESAFIO GRATUITO: a última segunda feira.

Serão 7 dias com todo meu suporte e sem desafio bobo (nada de te mandar beber água por aqui, afinal, isso você já sabe).

Quer garantir sua vaga?
Comenta “eu quero” aqui nesse reels ou clica no link da Bio e entre para o grupo secreto.

Começamos dia 10/08 🔥

03/08/2026

✨ Desafio gratuito: a última segunda✨

✨ 7 dias de suporte comigo
✨ 7 desafios diários (sem desafio bobo, eu não preciso te falar pra beber água, né). Os desafios serão sobre metas de proteína, carboidrato, fibras, cafeína, sobre contenção de danos e o que você realmente precisa fazer para perder 500 g por semana e até 10 kg até o Natal 🔥
✨ Bioimpedância on-line para todas as participantes: vamos descobrir seu % de gordura, % de massa magra, medidas, pra você saber exatamente de onde está começando.

Quer garantir sua vaga?
Clica no link da Bio ou comenta “eu quero” aqui nesse reels, que eu vou te mandar no direct o link do grupo fechado!

31/07/2026

Eu fui a criança que tomou coca na mamadeira e cresceu com hábitos horríveis.

Foi na faculdade que eu comecei a me alimentar melhor, foi só depois de formada que eu deixei de ser sedentária.

Justamente por isso que eu sei como não é fácil mudar hábitos e emagrecer e esse é um dos diferenciais do meu acompanhamento.

Isso são só algumas curiosidades da minha vida, mas queria saber, como você me conheceu?

30/07/2026

O que vocês acharam dessa polêmica?

Por aqui, meus pacientes têm acesso ao meu WhatsApp, tanto os que fazem meu acompanhamento mais próximo, Método Acelerador de Resultados, quanto os que não fazem e passam em consultas “avulsas”.

A diferença? Entre várias vantagens do Método de acompanhamento, nele eu vou até o paciente, toda semana temos um contato, eu faço pequenos ajustes necessários no plano, tiro dúvidas recorrentes, analiso cardápios de restaurantes que eles frequentam, eu pego na mão. A gente realmente tem um acompanhamento mais próximo.

Porém, quem passa em consulta “avulsa” também está em acompanhamento e também vai ter minha ajuda para dúvidas e suporte.

Eu não acho que o profissional precisa estar 24 horas disponível, mas bloquear um paciente ativo, ou seja, que está passando em consulta, porque ele não fechou o acompanhamento pra mim não faz o menor sentido.

Endereço

Rua Desembargador Izidro, Número 18
Tijuca

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