Sonia Chavala I Volver a ti.

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Toledo, MG
Sonia Chavala I Volver a ti.

Sonia I Volver a ti.
🌿Ayurveda para la vida.

Haz de tu vida tu práctica espiritual, sin huir de ella.
✨Con los pies en la Tierra y el corazón, en el Cielo 🤍
Consultas · Grupo de meditación · Retiros.
🏅Coach certificada IEC.

05/06/2026

Me doy cuenta de que muchas veces vivimos creyendo que tratarnos con dureza nos va a hacer mejores.

Más disciplinadas.
Más fuertes.
Más productivas.

Pero vivir en guerra contigo misma también cansa.

Y llega un momento en el que entiendes que no puedes construir una vida en paz mientras te hablas desde la exigencia todo el tiempo.

Este mes quiero practicar algo diferente,

Más paciencia.
Más amabilidad.

Menos lucha conmigo misma. 🌿

03/06/2026

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que había dos caminos.

O confiabas en la ciencia.
O creías en algo más grande.

Pero yo no lo vivo asi, nunca lo vi como que fueran cosas opuestas.

La ciencia me ayuda a comprender cómo funciona la vida.

La fe me ayuda a darle sentido a la vida.

Una me explica procesos.
La otra da sentido a muchas de las preguntas que no siempre tienen respuesta desde la mente.

Quizá ambas nacen de la misma curiosidad:
La de querer comprender el misterio de estar vivos 🌿

02/06/2026

Junio llega con abundancia de color, frescura y energía vital 🌿✨⁣
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En Ayurveda, comer según la temporada es clave para mantener el equilibrio del cuerpo y la mente, y este mes la naturaleza nos regala alimentos ideales para refrescar y nutrir desde dentro.⁣
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🍒 Frutas de junio: cerezas, albaricoques, melocotón, sandía y ciruelas. Dulces, jugosas y perfectas para pacificar el calor del verano (Pitta).⁣
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🥒 Verduras de temporada: pepino, calabacín, lechugas, espinacas tiernas, zanahoria y tomate. Ligeras, hidratantes y llenas de prana.⁣
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👉🏻Aprovecha este momento del año para elegir alimentos frescos, locales y llenos de vida. Tu digestión, tu energía y tu piel lo notarán.⁣
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Ayurveda no es dieta, es escucha de la naturaleza 🌞🍃⁣
⁣

29/05/2026

Hay momentos en los que me gustaría tenerlo todo claro.🌪️⁣
⁣
Saber si voy por el camino correcto.⁣
Entender por qué pasan ciertas cosas.⁣
Tener la certeza de que todo va a salir bien.⁣
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Pero la verdad, es que no siempre tienes todas las piezas del puzzle.🧩⁣
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Y quizá la fe no consiste en tener respuestas, y que mentalmente todo cuadre.⁣
Quizá consiste en seguir dando el siguiente paso.⁣
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Con dudas.⁣
Con miedo.⁣
Con preguntas.⁣
⁣
Y aun así, seguir confiando 🌿⁣
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⁣

28/05/2026

Durante mucho tiempo pensé que la espiritualidad era algo que tenía que encontrar fuera de mi vida.🌪️

En el silencio.
En retiros.
En mi práctica de yoga.

Pero cuando volvía a mi vida… me perdía otra vez.
Y de verdad os digo que muchas veces pensaba:
“esta vida no es para mí.”

La calma me duraba hasta que volvía a conectar con las responsabilidades,
la casa,el trabajo, el cansancio, los niños, los días buenos, y los que no lo eran tanto.✨

Y poco a poco entendí algo: la espiritualidad también puede vivirse aquí.🤍

En cómo te hablas cuando estás agotada.
En respirar antes de reaccionar.
En escuchar de verdad a las personas que te hablan.
En preparar la comida con presencia.
En descansar sin culpa.
En dejar de exigirte tanto.

No necesito escapar de mi vida para sentir paz.

Necesito aprender a vivirla de otra manera. 🌿

27/05/2026

¿Cuántas veces nos pasa esto
y seguimos tirando de nosotras como si nada?🌪️

Hasta que un día explotas.
O discutes con alguien que quieres.
O acabas agotada sin entender muy bien por qué.

Muchas veces pensamos que necesitamos hacer más.
Pero quizá lo que necesitamos es parar un momento y escucharnos.
Porque hay un cansancio que no se arregla descansando un rato.

Se arregla dejando de vivir en tensión todo el tiempo 🌿
Tú eliges.. ¿Vives o sobrevives?

25/05/2026

A veces no quieres cambiar de vida.🌪️⁣
⁣
Solo quieres dejar de sentirte así.⁣
⁣
Y en lugar de sostener lo que sentimos…⁣
intentamos escapar.🍃⁣
⁣
Cambiar de trabajo.⁣
De rutina.⁣
De pareja.⁣
De ciudad.⁣
De vida.⁣
⁣
Pero hay emociones que no vienen a destruirte.⁣
⁣
Vienen a mostrarte algo.🌟⁣
⁣
Y cuando aprendes a escucharte en lugar de huir de ti,⁣
empiezas a vivir con más sentido, más dirección y más calma 🌸⁣
⁣
⁣

20/05/2026

Nos hemos obsesionado tanto con ser “nuestra mejor versión”,⁣
que muchas veces nos olvidamos de ser humanos.⁣✨
⁣
Queremos paz mental, pero vivimos a la defensiva.⁣
Queremos calma, pero respondemos desde la herida.⁣
Queremos sanar, mientras seguimos en guerra con quienes queremos.⁣🍃
⁣
Y quizá la práctica espiritual más importante no sea meditar más.⁣
Quizá sea aprender a tratar mejor a las personas.⁣
⁣
Escuchar con presencia.⁣
Responder con más compasión.⁣
Dejar de querer tener siempre la razón.⁣
Cuidar los vínculos.⁣
Pedir perdón.⁣
Saber acompañar.⁣
Ser amables incluso en los días difíciles.⁣🤍
⁣
Porque no podemos sentir paz dentro de nosotros mientras sembramos tensión constantemente fuera.⁣
⁣
La espiritualidad real no ocurre solo en silencio, en rituales o en retiros.⁣
Ocurre en cómo hablas.⁣
En cómo miras.⁣
En cómo sostienes a otros.⁣
En cómo amas.⁣
⁣

13/05/2026

Por eso, la primavera es el mejor momento para incorporar el cepillado en seco.🌸⁣
⁣
Es una práctica ayurvédica que consiste en realizar un masaje en seco con un cepillo o guante de seda por todo el cuerpo, ayudando a estimular el sistema linfático y favoreciendo la eliminación de toxinas.⁣
⁣
Además:⁣
✨ Activa la circulación⁣
✨ Mejora el sistema inmunológico⁣
✨Aporta más energía al cuerpo⁣
✨Deja la piel más luminosa y suave⁣
✨Ayuda a reducir la celulitis⁣
⁣
Es una práctica simple, pero muy poderosa para salir de la pesadez y volver a sentirte más ligera y enfocada.🌿 ⁣
⁣
¡Y sí… se nota muchísimo cuando lo haces por las mañanas!⁣
⁣
Si quieres aprender cómo hacerlo correctamente, escríbeme “CEPILLADO” y te explico paso a paso.⁣
⁣

Endereço

Toledo, MG

Site

https://calendly.com/sonia-chavala/regalate-un-tiempo-con-sonia

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