Deka Barros - Vegan Coach

Deka Barros - Vegan Coach VEGAN LIFESTYLE
Vegan Coach, Nutrição e Saúde

22/05/2026

Andar com fé eu vou
Ca(fé) não costuma faiar
🙏🏾☕️

21/05/2026

ninguém fala que no emagrecimento existe uma fase silenciosa

a fase em que o resultado ainda não apareceu
mas você continua indo mesmo assim

porque antes do corpo mudar
o comportamento precisa mudar primeiro

20/05/2026

😂😂😂

Vocês gostaram da fantasia.Mas a essência é morena. ✨
08/05/2026

Vocês gostaram da fantasia.
Mas a essência é morena. ✨

07/05/2026

Pode ser sorte
Pode ser azar 🤣

Eu não resisti 😅Recorde de engajamento, minha versão loira foi o maior sucesso nos stories e com alto índice de aprovaçã...
29/04/2026

Eu não resisti 😅
Recorde de engajamento, minha versão loira foi o maior sucesso nos stories e com alto índice de aprovação 😂😂😂

E ai, o que você achou? 👀

Quem sabe um dia….

O que eu faço não me define, mas o que eu sou talvez seja a direção da minha existência.Isso sou eu.💪🏾✨
20/04/2026

O que eu faço não me define, mas o que eu sou talvez seja a direção da minha existência.
Isso sou eu.
💪🏾✨

Dump 7-10 fev.25
14/02/2025

Dump 7-10 fev.25

🌱 Nutrição vegana e desempenho esportivo: MITO ou FATO?Se você já ouviu que “não dá para ter força e resistência sem car...
11/02/2025

🌱 Nutrição vegana e desempenho esportivo: MITO ou FATO?

Se você já ouviu que “não dá para ter força e resistência sem carne”, é hora de rever esse conceito! A ciência tem mostrado que uma dieta 100% vegetal bem planejada atende todas as necessidades de atletas, proporcionando energia, recuperação muscular e performance. 🔥🏋️‍♀️

📌 O que a ciência diz?

✅ Força e hipertrofia → Estudos mostram que proteínas vegetais como ervilha, soja e arroz são tão eficientes quanto as proteínas animais para o crescimento muscular, desde que haja ingestão adequada de aminoácidos essenciais. (Fonte: Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017)

✅ Resistência e recuperação → Atletas veganos apresentam menor inflamação e recuperação muscular mais eficiente, graças ao alto consumo de antioxidantes e fitonutrientes presentes em frutas, vegetais e grãos integrais. (Fonte: Nutrients, 2019)

✅ Energia e resistência → Carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo! A dieta vegana, naturalmente rica em carboidratos complexos, garante energia sustentável e melhor performance aeróbica. (Fonte: American College of Sports Medicine, 2021)

👀 E a creatina? Atletas veganos podem suplementar para garantir níveis ideais, assim como muitos onívoros também fazem.

🚀 Resumindo: A nutrição vegana não apenas FUNCIONA para atletas, mas pode ser um diferencial para recuperação muscular, resistência e energia! O segredo? Planejamento nutricional adequado.

📢 Marque alguém que ainda acha que proteína só vem da carne! 😉👇

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Ubatuba, SP

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