01/08/2026
Na psicologia, chamamos essa voz de autocrítica.
Ela faz você acreditar que precisa fazer mais, ser melhor, nunca errar. Faz com que você minimize suas conquistas e enxergue seus erros como prova de que não é capaz.
O problema não é ouvir essa voz de vez em quando. O problema é quando ela se torna tão alta que você passa a acreditar que ela está dizendo a verdade.
Mas pensamentos não são fatos.
Na terapia, é possível aprender a reconhecer essa autocrítica, questionar suas mensagens e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo.
