25/08/2026
Você já se sentiu culpado por simplesmente parar?
Cinco minutos sem fazer nada e a mente já cobra, “você está perdendo tempo, você deveria estar produzindo”. Se isso parece familiar, esse post é para você.
A gente cresce ouvindo que o tempo precisa ser aproveitado, que f**ar parado é desperdício, que só vale quem produz. E a gente carrega essa cobrança por anos, sem perceber que ela virou um corpo que nunca desliga. Um corpo em alerta permanente, que não se dá permissão para descansar, que se sente culpado quando para, que acha que não é merecedor de pausa.
Mas aqui está o que a biologia ensina, o corpo não entende de culpa, ele entende de regulação. Um corpo que nunca desliga cobra um preço, sono ruim, tensão constante, exaustão que não passa, ansiedade. O descanso, que deveria ser o momento de reconstrução, vira mais uma fonte de estresse, porque a pessoa descansa se sentindo culpada.
A culpa de não fazer nada não nasce do corpo, nasce de uma crença, a de que a gente só vale quando produz. E essa crença pode ser desarmada.
Nesta terça, às 17h, eu recebo a Ana Vanuíre Violante, advogada, terapeuta floral e a oitava de nove filhos, para uma conversa sobre o vício em alerta e a culpa de não fazer nada. Ela viveu essa realidade na própria pele e vai nos ajudar a entender como descansar sem culpa, sem adoecer o corpo, as emoções e o espírito.
Se você vive no piloto automático, se sente culpa quando para ou se acha que descansar é perder tempo, essa conversa é para você.
Ao vivo na Rádio Valinhos 87,9 FM, no YouTube e aqui no Instagram.
Link na bio. Te espero lá.
A Voz do Corpo, a biologia da vida real. O corpo responde antes da mente.
AlessandraAvante SaudeMental DireitoDeDescansar Autonomia
