Del Renier

28/10/2026

🩷🥹 ASSISTA À HISTÓRIA COMPLETA NO CANAL DO YOUTUBE DEL RENIER! Prepare o coração para conhecer uma transformação que vai muito além do espelho!

Foram 25 kg eliminados e 30 cm a menos de abdômen! Mas sabe o que é ainda mais emocionante? ❤️

É a nova mentalidade, a alegria que voltou a brilhar nos olhos, a autoestima recuperada e a felicidade de se reconhecer novamente.

✨ Porque emagrecer vai muito além da estética. É mudar a forma de pensar, cuidar das emoções, recuperar a confiança e voltar a sentir prazer em viver!

❤️ Não é apenas sobre perder peso. É sobre reencontrar a própria força, transformar a mente e descobrir uma nova versão de si mesmo!

Mentalidade CorpoMenteEspírito

27/10/2026

❤️ O episódio está incompleto aqui…

Corre lá no canal Del Renier, no YouTube, e assista ao episódio completo! Você vai se surpreender com o que ela vai contar

Prepare o coração, porque nem tudo é como parece… Às vezes, a verdade vai muito além daquilo que nos contaram! 🥹❤️‍🔥

AssistaNoYouTube

20/10/2026

🌬️ APRENDA A RESPIRAR E ATIVAR SEU ABDÔMEN!

✨ Ao inspirar: puxe o ar pelo nariz e permita que as costelas se expandam suavemente para os lados. Isso é possível porque o diafragma está localizado logo abaixo das costelas e participa diretamente dos movimentos respiratórios, permitindo a expansão da caixa torácica.

🔥 Ao expirar: solte o ar lentamente pela boca, começando com uma contração suave do assoalho pélvico e conduzindo a ativação pelo abdômen, de baixo para cima, até chegar ao esterno (osso central do peito).

💙 Imagine o umbigo se aproximando suavemente da coluna, como se quisesse levá-lo em direção às costas.

🌬️ Prolongue a expiração o máximo que for confortável, sem forçar nem prender a respiração.

✨ Respire com consciência. Ative seu corpo de dentro para fora!

⚠️ IMPORTANTE: No dia a dia, priorize a respiração nasal, inspirando e expirando pelo nariz. A expiração pela boca é utilizada durante a execução de técnicas específicas.

💙 O método TCB (Técnica Chapa Barriga) possui posturas variadas e diferentes técnicas de respiração, aplicadas conforme o objetivo de cada exercício.

DEL ART FIT SOUL | Corpo, Mente e Espírito

16/10/2026

14/10/2026

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☝️☝️
adquira seu elástico😉

12/10/2026

💖✨ Que lembrança boa dos meus 50 anos e 25 dá Del Art . Um dia especial, cheio de alegria, dança e momentos que ficam guardados no coração! 🥰💃

E pensar que os 51 já estão chegando… O tempo transforma momentos em memórias preciosas e nos lembra da beleza de celebrar cada fase da vida. Que venham novos capítulos, novas histórias e muitos motivos para brindar! 🥂❤️

10/10/2026

Boraaaaaa

09/10/2026

Deixo a legenda para vocês♥️🌹 . Amo tudo isso

06/10/2026

Problemas todo mundo tem.

Mas olha o exemplo do Marcos. Mesmo diante de uma situação em que a própria vida estava em risco, ele não pediu uma vida perfeita. Ele só queria uma chance. Uma chance de viver.

E talvez essa história faça você pensar: quantas vezes pensamos em desistir por coisas tão pequenas perto de uma luta pela própria vida?

Você ainda está aqui. E enquanto houver vida, existe possibilidade, recomeço e esperança.

Que a história do Marcos nos ensine a valorizar a oportunidade de viver mais um dia. ❤️

Acredite. Deus ainda pode fazer muito mais do que você consegue enxergar hoje. 🙏

🎙️ Créditos: imagens retiradas do Podcast A Voz 77, com Marcos Rossi, entrevistado pelo Pastor Vinicius Iracet.
Vale assistir inteiro o episódio. É simplesmente
espetacular

você não tem noção o quanto você abençoou eu e meu marido e tem abençoado vidas. Obrigada e que Jesus continue te abençoando hoje e sempre
📸 Instagram do Marcos: Marcos Rossi • Supere

01/10/2026

Quer treino completo? Me chama no Direct💪🌹