Psicóloga Rita Uliana Bahiense

Psicóloga Rita Uliana Bahiense Palavras transformam Vidas.

Esse final de semana teve um evento na Igreja, e Deus falou comigo de forma muito clara... confirmou direções e me chamo...
28/04/2026

Esse final de semana teve um evento na Igreja, e Deus falou comigo de forma muito clara... confirmou direções e me chamou para um nível de entrega que Ele não negocia.

Realmente, Deus não responde perguntas...Ele se revela em respostas.
Tem coisas que não vão ser explicadas, porque só podem ser acessadas em rendição.

Porque existe um lugar onde você para de buscar respostas...
e se torna o lugar onde elas te encontram.
E foi ali que eu me posicionei.
Hoje eu não estou mais tentando decifrar o que Deus quer — eu estou me alinhando ao que Ele já disse.

E no meio desse alinhamento, eu percebi: não é sobre entender a resposta, mas posicionar-me onde as respostas me encontram. Meu Deus!!
Recebi foi um sacode do céu bonito. 🔥🔥

Será que isso também tem acontecido contigo? Faz algum sentido? E tem alguma área da sua vida que Deus está te chamando para parar de perguntar... e começar a se posicionar? Fique a vontade se desejar responder aqui. 🙏🤝

Há um lugar em Deus onde a resposta não é falada — ela é revelada na rendição.Enquanto você tenta entender, Ele espera v...
26/04/2026

Há um lugar em Deus onde a resposta não é falada — ela é revelada na rendição.

Enquanto você tenta entender, Ele espera você confiar.
Enquanto você insiste em ter o controle, Ele convida você a soltar. Enquanto você tenta f**ar, Ele te mostra o sentido do caminho.

Chega um momento em que obedecer deixa de ser uma opção...e passa a ser um ato de amor, de confiança, de total dependência.

É quando a entrega f**a mais profunda que o medo, e o sentido do servir fala mais alto que o lugar de conforto.

Não é mesmo sobre ter todas as respostas, é sobre dizer “sim”. É literalmente sobre dar o passo e Deus colocar o chão.
Porque eu já entendi algo maior: a vontade de Deus não se discute...se vive, se confia, se cumpre.
E é nesse lugar de rendição que as respostas finalmente me encontram.

Deus está nos chamando para nos posicionarmos naquilo que Ele nos chamou para viver.
“Portanto, ide, fazei discípulos de todas as nações, batizando-os em nome do Pai, e do Filho, e do Espírito Santo; ensinando-os a guardar todas as coisas que eu vos tenho mandado”.(Mt 28:19-20)

🌷Rita Uliana Bahiense
26/4/2026

Tem mulheres aqui...que aprenderam a ser fortes em tudo.Fortes na casa.Fortes na rotina.Fortes na igreja.Mas ninguém per...
24/04/2026

Tem mulheres aqui...
que aprenderam a ser fortes em tudo.
Fortes na casa.
Fortes na rotina.
Fortes na igreja.
Mas ninguém perguntou como está a sua alma.

E você foi continuando... mesmo cansada, mesmo vazia, mesmo sem animo, mesmo ferida.
Você ora... mas às vezes parece distante. Você serve... mas já não se envolve como antes com tanto amor. Você permanece... mas por dentro está parada. E o mais silencioso de tudo isso... é que você sabe.
Sabe que já queimou mais.
Sabe que já viveu mais.
Sabe que existe algo em você que foi f**ando pra trás no meio do caminho.
E talvez você nunca disse isso em voz alta... mas sente: “Eu não estou bem.”

Mas me escuta aqui:
você não é uma mulher fraca.
você é uma mulher cansada...
tentando sustentar tudo sem se permitir ser cuidada.
E isso... vai te adoecendo espiritualmente e fisicamente, e te apagando mesmo.
Só que quero te falar algo muito importante: “Deus não desistiu de você nesse processo!”
Ele não cancelou o que falou pra ti.
Ele não voltou atrás no seu chamado.
Ele não se afastou porque você se sente assim.
Pelo contrário, Ele está te chamando de volta... não pra alta performance...mas pra presença.

E talvez hoje não seja sobre fazer mais.
Seja sobre parar... se olhar com verdade... e voltar a ouvir Deus sem pressa. Porque ainda tem vida aí dentro. Ainda tem resposta.
Ainda tem um chamado esperando sua voz de volta.
E esse pode ser o seu recomeço.
Não perfeito.
Não intenso.
Mas verdadeiro.

Então... não passa por esse momento em silêncio. Saiba que não está sozinha. Quero deixar pra ti esse versículo bíblico:
“Restaurarei o vigor de vocês e sararei as suas feridas.”
(Jeremias 30:17)

E se esse texto te encontrou...não ignora.
Sinalize pra mim, Comenta: “eu estou aqui”. Porque eu quero orar por ti. Quero ser benção na sua vida!

🌷Eu não te vejo pelo que te travou ...
eu te enxergo pelo que Deus está renovando em você.
Receba meu abraço…

(Rita Uliana Bahiense)

Quando Deus chama, Ele silencia as explicações e convoca o espírito à rendição.Porque o chamado não nasce no entendiment...
23/04/2026

Quando Deus chama, Ele silencia as explicações e convoca o espírito à rendição.
Porque o chamado não nasce no entendimento, mas na revelação de que tudo é dEle, por Ele e para Ele (Romanos 11:36).
E é nesse lugar onde quero sempre permanecer…no secreto da obediência - ali, a vontade de Deus não se discute, ela se cumpre. Onde o invisível sustenta o visível, e os passos só existem porque Deus, antes, já está colocando o chão.
É falar “sim” e se entregar para levar o Evangelho, ser mãos que cuidam
e um coração que ama como Ele
ama.

22/4/2026🙏

Sabe quando o cérebro tenta te proteger e te sobrecarrega? Isso tem nome, chama-se Predição Neural!E o que é isso??É qu...
23/11/2025

Sabe quando o cérebro tenta te proteger e te sobrecarrega? Isso tem nome, chama-se Predição Neural!
E o que é isso??

É quando o ele f**a tentando adivinhar o que vai acontecer o tempo todo, prevendo sempre o negativo pra te preparar.
Isso acontece não porque você é fraco, mas porque o cérebro prefere errar por “excesso de cuidado” do que por falta de atenção. Faz sentido isso??

🎁 Mas quero aqui compartilhar contigo uma técnica científ**a simples, que ensino aos meus pacientes:
• “Microplanos Concretos”: É comprovado que criar microplanos reduz a carga da córtex pré-frontal, que luta contra ambiguidades e incertezas.
Exemplo: Em vez de pensar:
“Tenho tanta coisa hoje pra fazer...”
Em vez disso, fale já dividido em 3 microplanos de 30 segundos (um tempo curto em que o cérebro não vê risco — então ele deixa você começar). Pense assim: hoje durante o dia vou…
* “Responder o e-mail X.”
* “Organizar 1 tarefa.”
* “3 minutos de respiração.”

Quando o cérebro recebe clareza + limite do que tem a fazer, a ansiedade diminui, porque o gatilho era a incerteza, e não a tarefa em si.

👉Entenda, a ansiedade não nasce de tarefas difíceis, mas de futuros nebulosos na nossa mente. Quando há clareza, o nosso corpo desacelera. Quando há direção, a mente
descansa.

🌹Vivendo assim com mais leveza.
Rita uliana Bahiense

Sabe quando o cérebro tenta te proteger e te sobrecarrega? Isso tem nome, chama-se Predição Neural!E o que é isso??É qu...
23/11/2025

Sabe quando o cérebro tenta te proteger e te sobrecarrega? Isso tem nome, chama-se Predição Neural!
E o que é isso??

É quando o ele f**a tentando adivinhar o que vai acontecer o tempo todo, prevendo sempre o negativo pra te preparar.
Isso acontece não porque você é fraco, mas porque o cérebro prefere errar por “excesso de cuidado” do que por falta de atenção. Faz sentido isso??

🎁 Mas quero aqui compartilhar contigo uma técnica científ**a simples, que ensino aos meus pacientes:
• “Microplanos Concretos”: É comprovado que criar microplanos reduz a carga da córtex pré-frontal, que luta contra ambiguidades e incertezas.
Exemplo: Em vez de pensar:
“Tenho tanta coisa hoje pra fazer...”
Em vez disso, fale já dividido em 3 microplanos de 30 segundos (um tempo curto em que o cérebro não vê risco — então ele deixa você começar). Pense assim: hoje durante o dia vou…
* “Responder o e-mail X.”
* “Organizar 1 tarefa.”
* “3 minutos de respiração.”

Quando o cérebro recebe clareza + limite do que tem a fazer, a ansiedade diminui, porque o gatilho era a incerteza, e não a tarefa em si.

👉Entenda, a ansiedade não nasce de tarefas difíceis, mas de futuros nebulosos na nossa mente. Quando há clareza, o nosso corpo desacelera. Quando há direção, a mente
descansa.

🌹Vivendo assim com mais leveza.
Rita uliana Bahiense

Sabe quando o cérebro tenta te proteger e te sobrecarrega? Isso tem nome, chama-se Predição Neural. E o que é isso? É q...
23/11/2025

Sabe quando o cérebro tenta te proteger e te sobrecarrega? Isso tem nome, chama-se Predição Neural. E o que é isso?

É quando o ele f**a tentando adivinhar o que vai acontecer o tempo todo, prevendo sempre o negativo pra te preparar.
Isso acontece não porque você é fraco, mas porque o cérebro prefere errar por “excesso de cuidado” do que por falta de atenção. Faz sentido isso??

🎁Mas quero aqui compartilhar contigo uma técnica científ**a simples, que ensino aos meus pacientes:
• “Microplanos Concretos”: É comprovado que criar microplanos reduz a carga da córtex pré-frontal, que luta contra ambiguidades e incertezas.
Exemplo: Em vez de pensar:
“Tenho tanta coisa hoje pra fazer...”
Em vez disso, fale já dividido em 3 microplanos de 30 segundos (um tempo curto em que o cérebro não vê risco — então ele deixa você começar). Pense assim: hoje durante o dia vou…
* “Responder o e-mail X.”
* “Organizar 1 tarefa.”
* “3 minutos de respiração.”

Quando o cérebro recebe clareza + limite do que tem a fazer, a ansiedade diminui, porque o gatilho era a incerteza, e não a tarefa em si.

👉Entenda, a ansiedade não nasce de tarefas difíceis, mas de futuros nebulosos na nossa mente. Quando há clareza, o nosso corpo desacelera. Quando há direção, a mente
descansa.

Vivendo assim com mais leveza.🌹
Rita uliana Bahiense

A maior coragem emocional que você possa ter, não está na ausência de medo, mas na força para agir mesmo quando ele está...
21/11/2025

A maior coragem emocional que você possa ter, não está na ausência de medo, mas na força para agir mesmo quando ele está presente.
Eu sei que sentir medo dói, mas cura.
Também sei que fugir alivia, mas adoece.
Por isso, escolha hoje se permitir a ouvir o que o seu coração está tentando te contar. Você não precisa r perfeito! E não estou falando sobre negar o momento, é sobre entender que não temos o controle de tudo.
Acredite, isso é possível!

Então, libere o que te trava, o que está deixando seu corpo todo tenso, isso é tortura emocional e física. E essa algema não se abre por fora e sim por dentro.

Pare um pouco, não precisa pegar tão pesado consigo mesmo. Você não precisa ter o controle e resolver tudo.
Respira, ocupe sua mente com algo que te faz bem, algo simples. E acredite, vai f**ar tudo bem!

Eu entendo a sua dor, eu já estive aí, e sei como é. Por isso posso te afirmar, é possível viver de forma mais leve.
Tente! Faça por você hoje, o amanhã... ele ainda vai chegar!
Rita Uliana Bahiense
Um viver mais leve e saudável

A maior coragem emocional que você possa ter, não está na ausência de medo, mas na força para agir mesmo quando ele está...
21/11/2025

A maior coragem emocional que você possa ter, não está na ausência de medo, mas na força para agir mesmo quando ele está presente.
Eu sei que sentir medo dói, mas cura. Também sei que fugir alivia, mas adoece.

Por isso, escolha hoje se permitir a ouvir o que o seu coração está tentando te contar. Você não precisa ser perfeito! E não estou falando sobre negar o momento, é sobre entender que não temos o controle de tudo. Acredite, isso é possível!

Então, libere o que te trava, o que está deixando seu corpo todo tenso, isso é tortura emocional e física. E essa algema não se abre por fora e sim por dentro.

Pare um pouco, não precisa pegar tão pesado consigo mesmo. Você não precisa ter o controle e resolver tudo.
Respira, ocupe sua mente com algo que te faz bem, algo simples. E acredite, vai f**ar tudo bem!

Eu entendo a sua dor, eu já estive aí, e sei como é. Por isso posso te afirmar, é possível viver de forma mais leve. Tente! Faça por você hoje, o amanhã… ele ainda vai chegar!

🌹Rita Uliana Bahiense
Um viver mais leve e saudável

Você sabia que parte da ANSIEDADE diária vem de um overflow do sistema nervoso autônomo, especialmente da hiperativação...
19/11/2025

Você sabia que parte da ANSIEDADE diária vem de um overflow do sistema nervoso autônomo, especialmente da hiperativação do sistema simpático? Isso mesmo!
E estudos comprovam uma forma de reduzir isso de forma real (não superficial). E não é somente um respirar. Trata-Se de uma “Exalação Prolongada” — Regulador do Nervo Vago.

🤔 Talvez você tenha pensado, eu já fiz e não ajudou. Calma! Vou te ensinar a forma correta que faço com meus pacientes:
• Inspire por 4 segundos
• Segure por 2 segundos
• Exale por 6 a 8 segundos
• Repita de 1 a 2 minutos

Por que assim funciona??
Exalar mais do que inspirar aumenta o tônus vagal, modulando a amígdala e estabilizando a resposta corporal de ameaça.
Isso cria regulação fisiológica real, não apenas “acalmar a mente”, interrompendo o ciclo de estresse ou ansiedade.

👉Se conhece alguém que esse post pode ajudar, envie ou marque ele aqui.

🌹Uma mente compreendida constrói uma vida restaurada.
Rita Uliana Bahiense

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