"inttense_Hiit"

Treinos Hiit de alta intensidade, que pode ser feito em casa ou em qualquer lugar mais adaptável à você.

31/07/2026

🚨 É AMANHÃ! 💜⚽🏐

Chegou o dia do nosso ENCONTRINHO DELLAS!

✨ Futsal + Queimada
📍 Quadra do Roma 2 – Ponto Final do Ônibus
🕓 A partir das 16h
💸 Totalmente gratuito

Um projeto criado especialmente para mulheres acima de 18 anos que desejam sair da rotina, fazer novas amizades, dar boas risadas e viver momentos de diversão e descontração.

💜 Chame suas amigas, coloque uma roupa confortável e venha fazer parte desse momento. Não precisa ter experiência, o importante é participar!

PARA FAZER PARTE DO GRUPO FECHADO CHAMAR NO WHATSAPP 24 99876-9698

Esperamos por vocês! 🌸🙌

30/07/2026

🤔 Queremos saber a sua opinião!

Estamos pensando na possibilidade de trazer aulas de Pilates 1x por semana para o Bairro Roma. 💙

Antes de dar esse passo, queremos ouvir você!

✨ Você faria aulas de Pilates se elas fossem oferecidas no Roma?

👇 Responda nos comentários:
✅ SIM ou ❌ NÃO

Se você conhece alguém que adoraria essa novidade, marque essa pessoa aqui nos comentários. Quanto mais pessoas participarem, maiores são as chances de esse projeto sair do papel! 💪🩵

Sua opinião faz toda a diferença!

29/07/2026

🚨 AS INSCRIÇÕES ESTÃO ABERTAS! 🚨

Você já prometeu que agosto seria diferente... então essa é a sua oportunidade de finalmente cumprir essa promessa. ❤️🔥

O Desafio 30D Detox HIIT foi criado para mulheres que querem:
✅ Eliminar gordura e medidas;
✅ Ter mais disposição e autoestima;
✅ Treinar com acompanhamento de verdade;
✅ Criar disciplina e mudar de vida.

Durante 30 dias, você terá treinos presenciais de segunda a sexta, acompanhamento e o incentivo que precisa para não desistir no meio do caminho.

São apenas 10 vagas, e quando elas forem preenchidas, as inscrições serão encerradas.

Chega de adiar a mulher que você sonha em ser.
O melhor momento para começar é agora!

📲 Me chama no WhatsApp 24 99876-9698
e garanta a sua vaga antes que acabem!

28/07/2026

🚨 3 VAGAS ABERTAS! 🚨

As matrículas para o Funcional Kids estão abertas! 💥

Se você quer que seu filho(a) pratique atividade física, desenvolva coordenação, força, disciplina e ainda se divirta, essa é a oportunidade perfeita!

📍 Academia FitHouse Roma – Espaço INTTENSE_HIIT
🕡 Horário: 18h45
👧👦 Faixa etária: 6 a 11 anos
💰 Mensalidade: R$ 55,00

⚠️ Restam apenas 3 vagas. Garanta a vaga da sua criança antes que acabem!

📲 Entre em contato e faça a matrícula agora mesmo. WHATSAPP 24 99876-9698

27/07/2026

🚨 ABRIMOS MAIS 10 VAGAS! 🚨

No mês de julho, abrimos 15 vagas para o Desafio 30D DETOX HIIT... e as 15 foram preenchidas! 💥

Foram 15 pessoas que decidiram mudar de vida, iniciar o processo de emagrecimento e cuidar da própria saúde.

Agora chegou a sua vez!

🔥 DESAFIO 30D DETOX HIIT – AGOSTO

✅ Apenas 10 vagas
✅ Treinos presenciais de segunda a sexta, diretamente comigo
✅ Plano alimentar
✅ Acompanhamento e suporte durante os 30 dias
✅ Motivação diária para você não desistir

Se você está cansada de começar e parar, esse desafio foi criado para te ajudar a conquistar resultados de verdade.

📲 As vagas são limitadas! Chame no WhatsApp 24 99876-9698 agora e garanta a sua antes que acabem.

Seu novo começo pode ser hoje! 💪🔥

27/07/2026

🚨 O ENCONTRINHO DELLAS TÁ CHEGANDO!
💖⚽🔥

📅 SÁBADO 01/08 | ⏰ 16H
📍 Quadra Roma 2 - Ponto final do Roma2

⚽ Futsal + Queimada
💗 Um momento criado exclusivamente para mulheres.

Chama as amigas, coloca a energia lá em cima e vem viver uma tarde de diversão, esporte, risadas e novas amizades!

✨ Um espaço pensado só para elas, com muita descontração e acolhimento.

Ainda não confirmou presença?
Então essa é a hora!
Chama no WhatsApp 24 99876-9698 e confirma sua presença.

BORA? Estamos esperando você! 💖🙌

25/07/2026

Alooooooooô Meninas do Bairro Roma e adjacências 📣📣📣📣

Nosso ENCONTRINHO DELLAS ja tem data local e horário.

Data inicio: 01/08 (SABADÃO)
Horário: as 16h
Local: Quadra do Bairro Roma2 - Ponto final

Convoca as amigas, chama as meninas, se organiza e vem junto com a gente fazer crescer esse mais novo Projetinho em nosso Bairro só para Elas.

Quem quiser participar do grupo fechado desse Projeto DELLAS só chamar no WhatsApp 24 99876-9698

24/07/2026

TREINO TURBO DA PRETTA 🔥💪

Arrasta o sofá e mete marcha! 🚀

Não pode ir à academia? Não quer ir à academia? Então comece de onde você está: na sua casa.

Em apenas 20 minutos, você dá o primeiro passo para uma vida mais saudável, com mais disposição e qualidade de vida.

Não espere a motivação aparecer. Comece, porque é a ação que cria a motivação.

Bora treinar? Eu te ajudo 🔥👊

24/07/2026

🚨 CHEGOU O PROJETINHO DELLAS! 💖⚽🔥

GRUPO FECHADO SÓ PARA MULHERES LINK NOS COMENTÁRIOS.✅️

Um projeto criado com muito carinho para todas as mulheres da nossa comunidade. E o melhor de tudo: 100% GRATUITO!
Se você tem 18 anos ou mais, esse convite é para você!

A partir de agora, todos os sábados, teremos um momento pensado exclusivamente para nós: um tempo de lazer, diversão, movimento e, principalmente, de união entre as mulheres do bairro Roma.

Nosso objetivo vai muito além do esporte. O Projeto DELLAS nasceu para fortalecer nossa comunidade, criar novas amizades, aliviar o estresse da rotina, incentivar o autocuidado e mostrar que toda mulher merece separar um tempinho da semana para si.

📍 Onde?
As atividades acontecerão em sistema de rodízio nas quadras do Roma 1, Roma 2 e Parque das Garças, para que todas possam participar.
🕓 Todos os sábados: ⚽ 16h – Futsal DELLAS
🏐 17h – A tão esperada Queimada DELLAS
"Ah, mas eu não sei jogar..."

E quem disse que precisa? ❤️
Aqui ninguém precisa ser atleta. Você só precisa ter vontade de sair de casa, conhecer pessoas, dar boas risadas, se movimentar e viver momentos leves ao lado de outras mulheres.

O importante não é vencer partidas. O importante é criar laços, cuidar da saúde, fortalecer nossa comunidade e mostrar que, quando mulheres se unem, coisas incríveis acontecem.

Então chama sua amiga, sua irmã, sua vizinha, sua mãe... e venha fazer parte desse novo movimento!
Projeto DELLAS 💖

Mais que esporte. Um encontro de mulheres que escolheram cuidar de si, fazer novas amizades e viver momentos inesquecíveis.

Esperamos vocês todos os sábados, a partir das 16h! 🌸⚽🏐💪

Endereço

Volta Redonda, RJ

Telefone

+5524998769698

Site

https://wa.me/message/FHKFTWE3SHAXJ1

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