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Anne Lemieux hypnose et bien-être

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Canada
Boisbriand, QC
Anne Lemieux hypnose et bien-être

Un protocole en hypnose, c’est le choix réfléchi de techniques, de suggestions

L’humain est au cœur de ma pratique. À travers l’hypnose, j’accompagne chaque personne avec bienveillance et respect, en créant des protocoles personnalisés selon ses besoins.

09/09/2026

L’accompagnement en 5 étapes
Chaque personne est unique, et chaque démarche l’est également. En hypnose, l’accompagnement ne consiste pas simplement à faire une séance. C’est un processus qui se construit avec vous, selon vos besoins, votre réalité et votre rythme.
1. Accueil et écoute
Tout commence par vous. Nous prenons le temps d’échanger sur ce qui vous amène, ce que vous vivez et ce que vous aimeriez voir évoluer. Le changement commence par votre désir d’avancer; je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.
2. Exploration
Nous regardons ensemble où vous en êtes aujourd’hui. Quels sont vos besoins? Qu’est-ce qui vous freine? Nous prenons également le temps de reconnaître les forces et les ressources déjà présentes en vous.
3. Proposition d’accompagnement
À partir de nos échanges, je vous propose une démarche personnalisée en hypnose. Il n’existe pas de formule toute faite : l’accompagnement s’adapte à votre réalité, à vos objectifs et à votre rythme.
4. Les séances
Au fil des rencontres, nous travaillons sur les éléments que vous souhaitez faire évoluer. Je vous accompagne en douceur, dans un espace d’écoute, de confiance et de bienveillance, afin de vous aider à vous reconnecter à vos propres ressources.
5. Intégration au quotidien
Votre démarche se poursuit aussi entre les rencontres. Selon vos besoins, je vous propose de petites pratiques simples comme l’ancrage, la respiration, la visualisation ou la réflexion afin de poursuivre le travail amorcé et de l’intégrer progressivement à votre quotidien.
Je vous accompagne sur le chemin, une étape à la fois. Le changement commence avec vous.
www.annelemieux.ca
Hypnose Anne Lemieux

09/02/2026

Mot de la semaine : PRO-ACTIF
Être pro-actif, c’est choisir de prendre une part active dans sa vie plutôt que d’attendre que les choses changent d’elles-mêmes.
C’est se demander : « Qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui, maintenant pour aller dans la direction que je souhaite? »
Parfois, il suffit d’un petit geste, d’une décision ou simplement d’une nouvelle façon de voir les choses pour commencer à créer du changement.
Vous ne pouvez pas tout contrôler, mais vous pouvez choisir comment vous souhaitez avancer.
Cette semaine, je vous invite à vous demander :
Est-ce que je subis… ou est-ce que je choisis de créer?
Choisissez de créer, l'hypnose peut aider...

Hypnose Anne Lemieux
www.annelemieux.ca

08/31/2026

Comment se déroule une première séance d’hypnose?

Une première rencontre est avant tout un moment d’échange. Il n’y a aucune pression ni attente de performance. Mon objectif est de bien comprendre votre réalité afin de vous offrir un accompagnement adapté à vos besoins.

Nous faisons connaissance

Nous commençons par discuter de ce qui vous amène à consulter. Nous prenons le temps d’explorer vos besoins et vos attentes.

Lors de cette première étape, je vous explique également le déroulement de la séance, ce qu’est l’hypnose et ce que vous pourriez ressentir pendant l’expérience. Vous pouvez alors me poser toutes vos questions afin de commencer la séance en toute confiance.

J’évalue votre situation

Je vous pose ensuite quelques questions ciblées afin de mieux comprendre votre fonctionnement et de choisir l’approche d’accompagnement la plus pertinente.

Chaque personne est unique; c’est pourquoi chaque séance est personnalisée en fonction de votre réalité et de vos objectifs.

Nous commençons la séance d’hypnose

Lorsque tout est clair et que vous vous sentez prêt, nous commençons la séance dans un environnement calme, respectueux et sécurisant.

Durant la détente, je vous invite à me faire part de vos ressentis. Vous pourriez remarquer des sensations physiques, des émotions, des images ou simplement un changement dans votre état. Ces informations me permettent de mieux vous guider tout au long de la séance.

Rappelez-vous que vous demeurez conscient, que vous entendez ma voix et que vous gardez le contrôle en tout temps.

Après la séance

Le travail ne s’arrête pas à la fin de notre rencontre.

Afin de favoriser l’intégration des changements et de renforcer les acquis, je peux vous enseigner une technique d’autohypnose ou vous proposer un exercice adapté à votre situation, que vous pourrez pratiquer à la maison.

Quelques minutes par jour peuvent faire une réelle différence dans votre progression.

Chaque parcours est unique, mais une chose est certaine : votre implication constitue l’un des principaux facteurs de réussite. Ensemble, nous travaillerons à créer des changements durables, dans le respect de votre rythme.

💬 Avez-vous des questions sur le déroulement d’une première séance? N’hésitez pas à les poser en commentaire ou à communiquer avec moi en privé. Il me fera plaisir de vous répondre.

08/27/2026

MOT De la semaine : POUVOIR

Reprendre son pouvoir, c’est reprendre sa force intérieure.

Trop souvent, nous donnons aux autres le pouvoir de déterminer notre valeur par leur regard, leurs paroles ou leurs jugements.

Reprendre son pouvoir, ce n’est pas empêcher les autres d’avoir une opinion. C’est ne plus leur permettre de définir qui nous sommes.

C’est apprendre à s’écouter, à reconnaître sa propre valeur, à mettre ses limites et à faire des choix qui nous ressemblent.

Votre valeur vous appartient. Votre pouvoir aussi.
Hypnose Anne Lemieux
www.annelemieux.ca
-être

08/23/2026

Après une séance d’hypnose…

« Je me sens plus légère. »« Mon corps est complètement détendu. »« Mon esprit est beaucoup plus clair. »« Je me sens profondément calme. »« J’ai retrouvé de l’espace dans ma tête. »

Ce sont des mots que j’entends régulièrement après mes rencontres.

Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et son propre rythme. Chaque séance est donc différente, mais elle offre un moment pour ralentir, se déposer et revenir à soi.

Parfois, prendre du temps pour soi, c’est simplement s’accorder l’espace nécessaire pour respirer, retrouver un peu de calme et écouter ce qui se passe à l’intérieur.

Ton bien-être commence ici.

Je t’accompagne en douceur, en hypnose, selon tes besoins et à ton rythme.

Anne LemieuxHypnothérapeute
www.annelemieux.ca
Boisbriand, sur rendez-vous

08/20/2026

Qu’est-ce que l’hypnose, au juste?

Beaucoup de gens imaginent encore l’hypnose comme ce qu’ils ont vu à la télévision : perdre le contrôle, oublier ce qui se passe ou faire des choses contre leur volonté.

En réalité, l’hypnose est bien différente.

C’est un état naturel d’attention et de concentration que nous pouvons tous expérimenter dans la vie de tous les jours.

Vous est-il déjà arrivé d’être tellement absorbé par un livre, un film ou même par la route que vous ne voyez plus le temps passer? Vous êtes bien présent, mais votre attention est profondément dirigée vers une expérience. Cela peut ressembler à certains aspects de l’état hypnotique.

Comment fonctionne notre esprit?

Pour simplifier, on peut imaginer deux niveaux qui travaillent ensemble.

Le mental conscient:

C’est la partie qui analyse, réfléchit, compare, juge et prend des décisions. Elle nous permet de raisonner et de faire des choix au quotidien.

Les processus inconscients:

Ils regroupent notamment une grande partie de nos habitudes, de nos apprentissages, de nos associations et de nos réactions automatiques. Plusieurs fonctions de notre organisme se produisent également sans que nous ayons à y penser consciemment.

Lors d’une séance d’hypnose, l’activité analytique peut progressivement prendre un peu moins de place. Elle ne disparaît pas. La personne demeure présente et consciente de ce qui se passe.

Cette attention différente peut permettre d’explorer plus facilement certaines pensées, associations, perceptions ou façons de réagir.

C’est un peu comme si le bruit de fond diminuait pour laisser davantage de place à ce qui se passe à l’intérieur de soi.

Pourquoi l’hypnose peut-elle favoriser le changement?

Certaines de nos réactions sont devenues tellement habituelles qu’elles se produisent presque automatiquement.

Une peur, une habitude, un manque de confiance ou une façon de réagir peuvent être liés à des associations et à des apprentissages développés au fil du temps.

L’hypnose offre un espace pour explorer ces mécanismes et imaginer de nouvelles possibilités plus aidantes, notamment par la visualisation et la créativité.

L’objectif n’est jamais de « contrôler » le cerveau ni la personne. Il s’agit plutôt de l’accompagner afin qu’elle puisse explorer d’autres façons de percevoir une situation et de répondre à ses besoins.

Vous demeurez toujours vous-même.

Vous restez conscient, vous conservez votre libre arbitre et vous pouvez interrompre la séance à tout moment.

L’hypnose est avant tout une collaboration entre vous et la personne qui vous accompagne.

Et vous, avant de lire cette publication, quelle était votre perception de l’hypnose?

Partagez votre réponse en commentaire. Il me fera plaisir d’échanger avec vous.

www.annelemieux.ca
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206, chemin de la Grande-Côte, BoisbriandSur rendez-vous

07/30/2026

Les bols de cristal et l'hypnose : une alliance au service de la détente

Avez-vous déjà ressenti une profonde sensation de calme simplement en écoutant un bol de cristal?

Les bols de cristal produisent des vibrations et des sons riches en harmoniques qui invitent naturellement le corps et l'esprit à ralentir. Cet état de détente est particulièrement intéressant lorsqu'il est associé à une séance d'hypnose.

En hypnose, le but est de favoriser un état d'attention intérieure où le mental analytique s'apaise pour laisser davantage de place aux ressources inconscientes. Les bols de cristal peuvent soutenir cette transition en créant une ambiance propice au relâchement.

Chaque fréquence est traditionnellement associée à un centre d'énergie (chakra). Bien que ces associations proviennent de traditions spirituelles et de pratiques de bien-être plutôt que de preuves scientifiques, plusieurs personnes trouvent qu'elles enrichissent leur expérience.

**Bol Do (C) – Chakra Racine**
• Favorise un sentiment d'ancrage.
• Invite au calme et à la stabilité.
• Peut être apprécié lorsque l'on se sent dispersé ou stressé.

**Bol Ré (D) – Chakra Sacré**
• Associé à la créativité.
• Encourage la fluidité émotionnelle.
• Favorise la connexion à ses émotions.

**Bol Mi (E) – Chakra du Plexus solaire**
• Relié aux émotions
• Invite à retrouver son pouvoir personnel.
• Peut accompagner un travail sur l'estime de soi.

**Bol Fa (F) – Chakra du Cœur**
• Évoque l'amour, la compassion et le pardon.
• Favorise une sensation d'ouverture et de douceur.
• Souvent apprécié lors d'un travail sur les blessures émotionnelles.

**Bol Sol (G) – Chakra de la Gorge**
• Associé à la communication authentique.
• Encourage l'expression de soi.
• Peut accompagner ceux qui souhaitent apprendre à mieux exprimer leurs besoins.

**Bol La (A) – Chakra du Troisième Œil**
• Invite à l'intuition et à la clarté intérieure.
• Favorise l'introspection.
• Soutient les moments de réflexion profonde.

**Bol Si (B) – Chakra Couronne**
• Associé au lâcher-prise.
• Invite à un sentiment de paix et de connexion.
• Favorise une profonde relaxation.

Durant mes séances, les bols de cristal servent à apaiser, à détendre au début de la séance: ils viennent simplement créer une atmosphère apaisante qui aide plusieurs personnes à s'abandonner plus facilement au moment présent.

Parce que parfois, avant même que les mots commencent leur travail… le calme s'installe grâce aux vibrations.

Avez-vous déjà vécu une expérience avec les bols de cristal? Partagez votre ressenti en commentaire.

07/23/2026

Et si les couleurs pouvaient déjà vous faire ressentir ce que vous cherchez?

Lorsque j'ai créé mon image de marque, je ne voulais pas choisir de jolies couleurs simplement parce qu'elles étaient tendance.

Je voulais qu'elles racontent une histoire.

Une histoire de douceur, de confiance, de transformation… et d'espoir.

-Le turquoise évoque la sérénité, la communication et la clarté. Il invite à respirer, à ralentir et à retrouver son équilibre intérieur.

-Le vert sauge symbolise l'apaisement, le renouveau et le retour à l'essentiel. Il nous rappelle la nature et la capacité que nous avons tous de nous transformer.

-Le rose pâle représente la bienveillance, la douceur et la sécurité émotionnelle. Il rappelle que chaque personne mérite d'être accueillie sans jugement.

-Le beige chaleureux apporte une sensation de stabilité, de simplicité et d'authenticité. Il crée un espace où l'on peut enfin déposer ce qui est devenu trop lourd à porter.

J'ai également choisi de mettre des arbres au cœur de mon univers visuel. Pour moi, ils symbolisent bien plus que la nature. L'arbre traverse les saisons, s'adapte, grandit, se renforce et continue d'évoluer malgré les tempêtes. Il nous rappelle que, nous aussi, nous avons cette capacité de nous transformer, de retrouver notre équilibre et de poursuivre notre chemin et surtout de s'enraciner dans le moment présent, à notre rythme.

Ensemble, ces couleurs et cet arbre créent une atmosphère calme, enveloppante et rassurante.

Parce qu'une séance d'hypnose commence souvent bien avant les premiers mots. Elle débute dès l'instant où l'on se sent accueilli, en confiance et libre d'être soi-même.

Chaque détail de mon univers a été pensé avec une intention : vous offrir un espace où vous pourrez ralentir, vous reconnecter à vous-même et avancer à votre rythme.

-Et vous, y a-t-il une couleur ou un élément de la nature qui vous procure instantanément un sentiment de calme ou de réconfort? Dites-moi en commentaire.

07/21/2026

**La respiration carrée : un outil simple pour retrouver son calme en quelques minutes**

Vous avez l'impression que votre cœur s'emballe? Que votre tête va dans mille directions? Que le stress prend toute la place?

Avant même de chercher une solution compliquée, prenez un moment pour… respirer.

La **respiration carrée** est une technique utilisée en hypnose, en méditation, par les premiers répondants et même par certains athlètes de haut niveau pour retrouver rapidement un état de calme et de concentration.

🟩 **Comment la pratiquer?**

Imaginez que vous dessinez un carré.

➡️ Inspirez par le nez pendant **4 secondes**.
➡️ Retenez votre respiration pendant **4 secondes**.
➡️ Expirez doucement pendant **4 secondes**.
➡️ Attendez **4 secondes** avant de recommencer.

Répétez ce cycle pendant 2 à 5 minutes.

Chaque côté du carré représente une étape de votre respiration.

✨ **Quand l'utiliser?**

• Avant une réunion importante.
• Avant un examen ou une entrevue.
• Lorsque vous sentez une montée d'anxiété.
• En cas de surcharge mentale.
• Avant de vous endormir.
• Avant une prise de parole en public.
• Après une journée particulièrement stressante.
• Chaque fois que vous avez besoin de revenir au moment présent.

**Ses bienfaits**

✔️ Favorise le retour au calme.
✔️ Diminue la sensation de stress.
✔️ Aide à ralentir le rythme cardiaque.
✔️ Améliore la concentration.
✔️ Favorise une meilleure gestion des émotions.
✔️ Permet de reconnecter avec son corps.
✔️ Prépare le cerveau à entrer dans un état propice à la détente… tout comme en hypnose.

La respiration est un outil que nous avons toujours avec nous, mais que nous oublions souvent d'utiliser consciemment.

Parfois, quatre respirations bien guidées suffisent à transformer la façon dont nous vivons un moment difficile.

Prenez une pause aujourd'hui.

Respirez.

Votre corps sait déjà comment retrouver son équilibre.

Adresse

206 Grande-Côte Suite 103b
Boisbriand, QC
J7G1B5

Heures d'ouverture

Mardi	9am - 8pm
Jeudi	9am - 8pm
Vendredi	9am - 8pm

Site Web

http://www.annelemieux.ca/

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