Edith Laliberté-Professionnelle

08/06/2026

07/21/2026

La randonnée est l’activité de plein air la plus pratiquée au Canada. Ce que la science établit sur ses effets sur le corps et le cerveau.

Sur la santé physique : la randonnée est associée à une amélioration de la fonction cardiovasculaire, une réduction du risque de maladies chroniques et un renforcement de la fonction immunitaire.

Sur la santé mentale : une réduction du stress, une amélioration de l’humeur et une diminution des symptômes dépressifs sont documentées de façon récurrente dans les études incluses.

Sur la cognition : une amélioration de la mémoire, de l’attention et des capacités de résolution de problèmes est associée à la pratique régulière de la randonnée en milieu naturel.

Les auteurs soulignent l’hétérogénéité des études incluses - les contextes, les durées et les terrains varient, ce qui limite la généralisation des résultats.

🟢 Cet été, où que vous soyez, chaque sortie en nature active ces mécanismes. Quel sentier vous attend ?

Source : Peng T. et al., An Integrative Review of the Physical, Mental, and Socioeconomic Benefits of Outdoor Hiking, Frontiers in Public Health, 7 janvier 2026.

Photo :Jean-Daniel Francoeur ( Pexels)

07/10/2026

Photothérapie du jour.

L’image: une table, semblée oubliée, inutilisée, au fond d’un bois.
Interprétation: absence.
Au toucher: lisse et douce, trop.

J’ai pleuré, l’absence et le trop. Plus t**d, assise sur une roche, au milieu de la rivière j’ai demandé: t’es ou Dave? Je l’ai entendu me répondre: partout maman, partout. Je l’ai cherché dans partout, je ne l’ai pas trouvé. Desfois cette réponse me satisfait: il est partout, dans tout. Mais aujourd’hui je le voulais avec moi. Ici, maintenant. J’ai demandé un signe concret: un papillon 🦋 sur moi, un chevreuil 🦌 qui boit dans l’eau ou bien une roche en coeur ❤️. Je ne suis pas trop demandante parce que je sais qu’ aujourd’hui les phrases réconfortantes ne suffiront pas. L’absence est trop présente.

06/26/2026

Du « sit spot » au lieu d'ancrage : une nuance qui a du sens..
Dans les approches de connexion à la nature, on parle souvent du sit spot : un endroit où l'on revient régulièrement pour s'asseoir, observer, écouter et découvrir les subtilités du vivant au fil des saisons.
C'est une pratique magnifique.
En revenant au même endroit, nous apprenons à reconnaître les oiseaux, les changements de lumière, les odeurs, les traces laissées par les animaux, le rythme des saisons. Peu à peu, un lien se tisse avec ce lieu.
Pour ma part, bien que je reconnaisse toute la richesse de cette approche, j'utilise rarement le terme sit spot.
Pourquoi?
Parce que ce que je cherche à cultiver va au-delà du simple fait de s'asseoir à un endroit.
J'aime plutôt parler de lieu d'ancrage ou de lieu d'enracinement.
Un lieu d'ancrage est un endroit vers lequel nous revenons régulièrement, non seulement pour observer la nature, mais aussi pour nourrir une relation avec le vivant, avec le territoire et avec nous-mêmes.
Ce n'est pas un lieu où l'on va faire quelque chose.
C'est un lieu où l'on revient.
Un lieu qui nous accueille.
Un lieu où l'on reconnaît peu à peu les présences qui l'habitent et où, parfois, nous avons l'impression d'être reconnus à notre tour.
Au fil du temps, ce lieu devient un compagnon de saisons.
Nous le voyons traverser les pluies, les sécheresses, les bourgeons du printemps, les couleurs de l'automne et le silence de l'hiver. Et pendant que nous l'observons changer, il nous accompagne aussi dans nos propres transformations.
Dans l'esprit du Shinrin Yoku-Dō, la relation précède toujours la méthode.
C'est pourquoi je préfère parler d'un lieu d'ancrage : un lieu de fidélité au vivant, où l'on revient encore et encore, non pas pour accomplir un exercice, mais pour entretenir une relation.
« Un sit spot est un endroit où l'on s'assoit. Un lieu d'ancrage est un lieu où une relation grandit. »
Et vous, avez-vous un lieu vers lequel votre cœur revient naturellement?
-Bernadette
DelmasElena FilyaForêt, sens & présence

06/03/2026

Activité de pleine conscience en forêt. Bien-être et prévention santé mentale. Psychothérapie soutenue par la nature.

06/02/2026

Our writer went to the woods to live deliberately … and do some forest bathing because 2026 has her burned all the way out.

05/19/2026

Il existe des blessures silencieuses que seule la nature arrive à apaiser. 🌲✨

« La nature guérit des choses que personne ne voit. »

05/12/2026

https://www.coeuretavc.ca/articles/sept-activites-a-faire-en-nature-pour-reduire-le-stress?utm_medium=email&utm_source=HL_F26_H8_HTHLEM_HD_HTL_SE_NP_XX_01B_V01_FR&utm_campaign=Healthline_May&fbclid=IwZnRzaARvWzlleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe-kDQsVHtdOxi2Rv_xdAchiNPr7w_tIAR7knYqMTXzmMyHtWdQR0Sbxn0Vu0_aem_CZsvgwQgQ-y4TQB1vDNWXQ

Vous vivez du stress? Sortez. Essayez les sept activités en nature ci-dessous.

04/26/2026

INFO VERTE🌱 – EFFETS BÉNÉFIQUES DE LA NATURE SUR LE CERVEAU🌳

Selon une étude publiée récemment dans la r***e scientifique Neuroscience and BioBehavioral Reviews, être exposé à la nature a des effets positifs sur le cerveau.😯🧠

Extrait :
«Plus le moment passé en nature est long et immersif, plus les bénéfices sur la santé sont marqués et durables, mais seules quelques minutes passées dans un milieu naturel, comme un parc, sont suffisantes pour constater des effets positifs sur le corps et l’esprit. […]

C’est l’un des objectifs que j’espère atteindre avec cette étude, de souligner l’importance d’intégrer davantage des environnements naturels dans notre société et notre culture, non seulement dans les villes, mais aussi dans les hôpitaux, les écoles et autour de nous au bureau, par exemple.»