Max Health Institute - Dieppe Blvd

06/04/2026

TRANSITION AUX CHAUSSURES D'ÉTÉ 🩴☀️ TRANSITION TO SUMMER SHOES
(English below)

Passer des grosses bottes d'hiver aux Flip-flops du jour au lendemain ? Vos pieds risquent de protester.

Problèmes potentiels :
🦶Fasciite plantaire/Douleur au talon
🦶Entorses de la cheville
🦶Douleurs à l'arche plantaire
🦶Problèmes reliés au tendon d'Achille

Pourquoi ? Les chaussures d'été offrent habituellement peu de support et d’absorption de choc comparé aux chaussures d'hiver.

Vos pieds se « relâchent » pendant l'hiver et vous leur demandez soudainement de travailler plus sans préparation.

Comment faire la transition pour minimiser le risque de blessure?
✅ Portez vos chaussures d'été pendant de courtes périodes à l’intérieur
✅ Augmentez progressivement le temps passé dans des chaussures plus légères
✅ Privilégier les espadrilles et souliers avec bon support pour les longues marches

Laissez à vos pieds 2 à 3 semaines pour s’adapter...ils vont vous remercier! 👣

Vous sentez que vos chevilles et arches plantaires sont faibles et pourraient bénéficier d’exercices de renforcement?
👉 Nos physiothérapeutes sont là pour vous!

📞 506-388-3344
💻 https://maxhealthdieppe.janeapp.com

🩴 🩴 🩴

Going from heavy winter boots to flip-flops overnight? Your feet might revolt.

Potential problems:
🦶Plantar fasciitis/Heel pain
🦶Ankle sprains
🦶Arch pain
🦶Achilles tendon issues

Why it happens?
Winter boots = lots of support and cushioning
Summer shoes = minimal support and cushioning

Your feet get "lazy" over winter and suddenly you're asking them to work overtime without preparation.

How to transition safely?
✅ Start wearing summer shoes for short periods indoors
✅ Gradually increase time spent in lighter footwear
✅ Keep your sneakers or shoes with good support for longer distances

Give your feet 2-3 weeks to adapt...they'll thank you later! 👣

Do you feel that your ankles and arches are weak and could benefit from strengthening exercises?
👉Our physiotherapists are here for you!

📞 506-388-3344
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06/02/2026

⭐️Annulation de dernière minute / Last minute cancellation ⭐️

Massage avec Éveline après-midi à 4:15pm!
Massage with Eveline this afternoon at 4:15pm!

📞 506-388-3344
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06/02/2026

Préparer son corps à l’accouchement commence avant le travail.
Votre corps mérite du soutien pendant la grossesse 🤍

La grossesse change bien plus que le ventre 👶

PENDANT LA GROSSESSE, LE CORPS S’ADAPTE RAPIDEMENT :
• Changements hormonaux
• Augmentation de la pression sur le plancher pelvien
• Changements de posture et respiration
• Étirement des abdominaux
• Changements au niveau des articulations et ligaments

👉 Ces changements sont normaux… mais ils peuvent entraîner certains inconforts ou symptômes.

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VOUS VOUS RECONNAISSEZ SI…
• Vous ressentez une lourdeur ou pression pelvienne
• Vous avez des fuites urinaires
• Vous avez mal au bassin ou au bas du dos
• Tourner dans le lit est douloureux
• Marcher devient inconfortable
• Vous ressentez des tensions aux hanches ou au bassin

👉 Ces symptômes sont fréquents, mais il existe des solutions.

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QU’EST-CE QUE LA PHYSIOTHERAPIE PELVIENNE PENDANT LA GROSSESSE? 👩‍⚕️

C’est une approche spécialisée qui aide à préparer le corps pour :
🤰 La grossesse
👶 L’accouchement
💙 La récupération post-partum

Le but n’est pas seulement de diminuer la douleur, mais aussi d’améliorer la confiance, la mobilité et la conscience corporelle.

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COMMENT LA PHYSIOTHERAPIE PEUT AIDER PENDANT LA GROSSESSE
✔ Éducation du plancher pelvien
✔ Techniques de respiration et poussées
✔ Gestion des douleurs pelviennes et lombaires
✔ Exercices adaptés à la grossesse
✔ Amélioration de la mobilité et posture
✔ Préparation au travail et à l’accouchement

👉 Chaque traitement est adapté à votre grossesse et votre confort.

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Important 👇
La physiothérapie pelvienne ne consiste PAS seulement à renforcer.

Parfois, le plancher pelvien doit :
• Relâcher mieux
• Être mieux coordonné
• Apprendre à gérer la pression

👉 La préparation est aussi importante que la force.

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SAVIEZ-VOUS QUE… 👀

Apprendre à :
🫁 Respirer
🧘 Relaxer
💪 Gérer la pression

peut aider pendant :
• Le travail et les poussées
• La récupération après l’accouchement
• Le retour à l’exercice

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À QUOI PEUT RESSEMBLER UNE VISITE

• Discussion de vos symptômes et objectifs
• Explications sur le plancher pelvien et les abdominaux
• Évaluation du mouvement
• Respiration et gestion de la pression
• Exercices et conseils pour le quotidien

👉 L’évaluation interne est toujours optionnelle et expliquée à l’avance.

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La grossesse demande beaucoup au corps. Vous ne devriez pas simplement “endurer” la douleur.

Le soutien, l’éducation et la préparation peuvent faire une énorme différence 💙

👉 Suivez-nous pour plus d’éducation en santé féminine

05/26/2026

Les douleurs pelviennes sont réelles.
Vous ne devriez pas avoir à vivre avec cette douleur qui est trop souvent peu connue du personnel médical.

QU’EST-CE QU’UNE DOULEUR PELVIENNE?
La douleur peut se situer dans :
- le bas du ventre
- le bassin
- les hanches
- le coccyx
- la région vulvaire
- profondément dans le bassin

Elle peut ressembler à :
⚡ Une pression
⚡ Une brûlure
⚡ Une tension
⚡ Une douleur aiguë ou plus vague
⚡ Une sensation de lourdeur

👉 La douleur peut être constante ou intermittente

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VOUS POURRIEZ VOUS RECONNAÎTRE SI:
▫️Rester assise longtemps est inconfortable
▫️Les relations sexuelles sont douloureuses
▫️L’exercice provoque de la douleur
▫️Les tampons sont inconfortables
▫️Vous évitez certains mouvements ou certains vêtements
▫️Vous ressentez une tension difficile à relâcher

👉 Vous n’êtes pas seule

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Important 👇
Les douleurs pelviennes sont souvent mal comprises.

Plusieurs personnes se font dire :
❌ « C’est normal »
❌ « C’est le stress »
❌ « Détends-toi »

👉 Mais la douleur est toujours un signal que le corps a besoin d’attention.

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SAVIEZ-VOUS QUE… 👀

Les muscles du plancher pelvien peuvent devenir :
▫️Trop tendus
▫️Hyperactifs
▫️Sensibles
▫️Douloureux

👉 Une dysfonction du plancher pelvien n’est pas toujours signe de faiblesse.
Parfois, les muscles travaillent tout simplement TROP.

. . .

CE QUI PEUT CONTRIBUER AUX DOULEURS PELVIENNES:

▫️Grossesse ou post-partum
▫️Chirurgie ou cicatrices
▫️Stress et tensions chroniques
▫️Blessure ou traumatisme
▫️Endométriose
▫️Tendance à avoir beaucoup de tension dans les muscles
▫️Problèmes de hanches ou bas du dos

👉 Souvent, plusieurs facteurs sont impliqués

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CE QUE LA PHYSIOTHÉRAPIE PEUT OFFRIR : 👩‍⚕️

▫️Compréhension et empathie par rapport aux symptômes
▫️Techniques de respiration et relaxation
▫️Évaluation du plancher pelvien
▫️Thérapie manuelle
▫️Exercices de mobilité et étirements
▫️Retour graduel aux activités

👉 Le traitement est toujours adapté à votre confort

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BON À SAVOIR 💡

La physiothérapie pelvienne, ce n’est PAS seulement des Kegels.

Pour plusieurs personnes ayant des douleurs pelviennes,
le but est plutôt d’apprendre à RELÂCHER et coordonner les muscles.

. . .

Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps.
La douleur ne devrait pas contrôler votre quotidien.

👉 Suivez-nous pour continuer à recevoir plus d'information en santé de la femme

05/26/2026

Équipe accueillante, horaire flexible, belle clientèle, clinique multi-disciplinaire à Dieppe...quoi de mieux comme milieu de travail! ⭐

Nous sommes à la recherche d’un(e) massothérapeute bilingue passionné(e) pour se joindre à notre clinique! 💆‍♀️✨

Connaissez-vous quelqu’un qui serait un excellent ajout à notre équipe? Partagez leur cette page!

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We’re looking for a passionate bilingual Registered Massage Therapist to join our clinic!

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05/19/2026

La constipation est plus qu’un problème de digestion.🚽
Le plancher pelvien peut jouer un rôle.

QU’EST-CE QUE LA CONSTIPATION?
Ce n’est pas seulement “ne pas aller à la selle tous les jours.”

Les signes peuvent inclure :
💩 Selles dures
💩 Forcer ou pousser
💩 Sensation de ne pas avoir complètement vidé
💩 Ballonnements ou inconfort
💩 Sensation de blocage

👉 Même si vous avez des selles chaque jour, ces symptômes comptent quand même!

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Saviez-vous que… 👀

Les muscles du plancher pelvien doivent
RELÂCHER et bien COORDONNER pour permettre une selle?

👉 S’ils restent trop tendus, cela peut rendre l’évacuation difficile.

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VOUS VOUS RECONNAISSEZ SI…
▫️Vous devez forcer
▫️Vous passez longtemps assis sur la toilette
▫️Vous avez l’impression de ne pas vider complètement
▫️Vous poussez fort
▫️Vous évitez les toilettes publiques
▫️Vous ressentez une pression ou de l’inconfort

👉 Ce sont des signes fréquents d’un dysfonctionnement du plancher pelvien

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CE QUI PEUT CONTRIBUER À LA CONSTIPATION
▫️Tension du plancher pelvien
▫️Grossesse ou post-partum
▫️Douleur ou peur de douleur
▫️Stress et tensions
▫️Manque d’activité physique
▫️Habitudes du plancher pelvien développées avec le temps

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CE QU’IL FAUT ÉVITER 🚫
❌ Forcer
❌ Bloquer sa respiration
❌ Ignorer l’envie d’y aller
❌ Passer de longues minutes assis sur la toilette

👉 Ces habitudes peuvent empirer la situation

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COMMENT LA PHYSIOTHÉRAPIE PEUT AIDER 👩‍⚕️
▫️Apprendre à relâcher et coordonner les muscles du plancher pelvien
▫️Techniques de respiration
▫️Bonne position à la toilette
▫️Évaluation du plancher pelvien
▫️Conseils sur les habitudes intestinales

👉 Parfois, de petits changements font une GROSSE différence

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IMPORTANT 👇
La constipation est fréquente…
mais une constipation chronique ne devrait pas être ignorée.

👉 Votre corps essaie peut-être de vous envoyer un message

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Vous n’avez pas à vivre avec la constipation.
La physiothérapie du plancher pelvien peut aider à améliorer le confort et le fonctionnement intestinal.

👉 Suivez-nous pour plus d’éducation en santé de la femme

05/12/2026

Vous êtes toujours à la recherche d’une toilette? 🚽
Vous savez où sont toutes les toilettes en ville? 😉🧻

Parlons-en!

QU’EST-CE QUE L’URGENCE ET LA FRÉQUENCE URINAIRE?
🚽 Urgence = envie soudaine et difficile à retenir
🚽 Fréquence = aller uriner trop souvent
👉 En général, plus de 8 fois/jour peut être un signe

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VOUS VOUS RECONNAISSEZ SI…
▫️Vous allez “au cas où” avant de partir
▫️Vous planifiez vos sorties selon les toilettes
▫️Vous vous levez la nuit pour uriner
▫️Vous avez de la difficulté à vous retenir
👉 Vous n’êtes pas seule

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CE QUI SE PASSE VRAIMENT
Votre vessie a appris les mauvais signaux 🧠

👉 Elle envoie le message “VAS-Y MAINTENANT”
même si elle n’est pas pleine.

C’est un réflexe qui se développe avec le temps.

. . .

DÉCLENCHEURS COMMUNS 🚨
▫️Le bruit de l’eau
▫️Le froid
▫️Mettre la clé dans la porte
▫️Voir ou entendre une toilette
(Et oui ! C’est vrai !)

. . .

CE QUI PEUT AGGRAVER
❌ Aller trop souvent “au cas où”
❌ Boire moins d’eau
❌ Attendre trop longtemps
👉 Ces habitudes dérèglent la vessie

. . .

COMMENT LA PHYSIOTHERAPIE AIDE 👩‍⚕️
▫️Rééducation de la vessie
▫️Techniques pour contrôler l’urgence
▫️Coordination des muscles du plancher pelvien
▫️Conseils sur les habitudes de vie

Petits changements = Grands résultats

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À RETENIR 👇
Ce n’est pas juste une question de volonté.

👉 C’est un processus de rééducation
👉 Et ça fonctionne

. . .

VOUS POUVEZ REPRENDRE LE CONTROLE
👉 Suivez-nous pour en apprendre plus

05/06/2026

Les fuites d'urine, c’est fréquent…tellement qu’on a tendance à croire que c’est normal.

QU’EST-CE QUE L’INCONTINENCE URINAIRE?
C’est une perte involontaire d’urine.

💧 Quelques gouttes ou plus
💧 Occasionnellement ou régulièrement
💧 À tout âge

. . .

ÇA ARRIVE QUAND?
💧Tousser ou éternuer
💧Rire
💧Courir ou sauter
💧Soulever
💧Urgence soudaine difficile à contrôler

👉 Ce sont des signes que les muscles de votre plancher pelvien ne sont pas assez efficaces.

. . .

POURQUOI ÇA ARRIVE?
💧Muscles du plancher pelvien faibles ou mal coordonnés
💧Grossesse et accouchement
💧Changements hormonaux (ménopause)
💧Toux chronique ou porter souvent des objets lourds
💧Sports à impact élevé

. . .

MYTHES
❌ « C’est normal après avoir eu des enfants »
❌ « C’est l’âge »
❌ « Je dois vivre avec ou porter une serviette »

✅ Réalité : c’est fréquent, mais ça se traite

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COMMENT LA PHYSIOTHÉRAPIE PEUT AIDER 👩‍⚕️
✔️ Évaluation du plancher pelvien
✔️Renforcement OU relâchement (selon vos besoins)
✔️Rééducation de la vessie
✔️Conseils sur les habitudes de vie
✔️Retour sécuritaire à l’activité

. . .

Important 👇

Toutes les fuites ne sont pas synonyme de faiblesse musculaire...

👉 Parfois, les muscles sont trop tendus ou mal coordonnés.

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✨Vous n’avez pas à vivre avec ces symptômes.
On peut vous aider.

👉 Suivez-nous pour en apprendre plus

05/05/2026

⭐️Nouveaux clients bienvenus/New clients welcomed⭐️

Nous avons des ouvertures pour ce samedi, 9 mai!
Rendez-vous en ligne: https://maxhealthdieppe.janeapp.com
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We have openings for this Saturday, May 9th!
Online booking: https://maxhealthdieppe.janeapp.com

Angie found her passion for reflexology and helping others after over 20 years in the corporate world. She attended the Atlantic School of Reflexology and obtained her foot reflexology certification in 2019. In 2020 she completed courses in hand reflexology and cranio-sacral foot reflexology to earn...

04/29/2026

🌸 Women’s Health Physiotherapy Series / Série Santé de la Femme et physiothérapie 🌸

Leaking when you laugh?
Running to the bathroomm, again?
Pelvic pain? Constipation? Discomfort you’ve been told is “normal”?

👉 It’s common… but it’s NOT something you have to live with.

✨We’re launching a Women’s Health Series to help you better understand your body and what physiotherapy can do for you. Here’s a preview of some of the topics we will cover over the next few weeks:

👩‍⚕️ What to expect when you come in for Pelvic Health treatments
💡 Tips & education
💬 Real topics we don’t talk about enough:
▫️Incontinence
▫️Urgency & frequency
▫️ Pelvic pain
▫️Constipation
▫️Pre & postnatal care
…and more

🩷 You deserve answers. You deserve care. You deserve to feel comfortable in your body.

➡️ Follow us so you don’t miss a post!

🌸 🌸 🌸

✨ La physiothérapie en santé de la femme… c’est bien plus que vous pensez. ✨

Des fuites quand vous riez?
Envie urgente d’aller à la toilette, encore?
Douleurs pelviennes? Constipation? Inconfort qu’on vous a dit était “normal”?

👉 Ces symptômes sont fréquents… mais PAS besoin de vivre avec.

✨Au cours des prochaines semaines, nous lançons une série mettant en vedette la santé de la femme, pour vous aider à mieux comprendre votre corps et comment la physiothérapie peut vous aider. Voici un aperçu de quelques sujets qui seront discutés:

👩‍⚕️ À quoi s’attendre lors d’un rendez-vous en santé pelvienne
💡 Conseils et éducation
💬 Des sujets dont on ne parle pas assez :
▫️Incontinence
▫️Urgence et fréquence
▫️Douleurs pelviennes
▫️Constipation
▫️Pré et postnatal
…et plus encore

🩷 Vous méritez des réponses. Vous méritez des soins. Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps.

➡️ Suivez-nous pour ne rien manquer!