Yoga & Méditation dans Portneuf, L’art de la présence consciente

Yoga & Méditation dans Portneuf, L’art de la présence consciente Yoga & Méditation consciente dans le comté de Portneuf. Enseignant ayant plus de 23 ans d'expérience. Cours, ateliers et événements.

Des cours de transformation intérieure pour intégrer la présence, la respiration et la conscience dans la vie quotidienne.

🌿 Yoga sur chaise à PortneufUne pratique douce, accessible et relaxante pour bouger, respirer et prendre soin de soi à s...
09/02/2026

🌿 Yoga sur chaise à Portneuf

Une pratique douce, accessible et relaxante pour bouger, respirer et prendre soin de soi à son rythme.

Au fil des semaines, nous suivrons une séquence simple et facile à refaire à la maison, pour améliorer progressivement la mobilité, la souplesse et le bien-être général.

Chaque rencontre comprendra également :
• des exercices de respiration
• une courte méditation
• un moment de relaxation
• une petite inspiration autour du thème du jour, avec des idées simples à intégrer dans le quotidien pour créer de bonnes habitudes de bien-être

Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.

📅 Mercredis, 8 h 45 à 9 h 45
📍 Portneuf
💰 162 $ + tx

⚠️ Date limite pour s’inscrire : 6 septembre

Une belle façon de prendre un moment pour soi chaque semaine et de repartir avec des outils simples qu’on peut aussi utiliser à la maison. 🌿

⏰ Dernière chance de profiter du tarif prévente!🌿 Ce n'est pas un cours de yoga. C'est un atelier.Et la différence, c'es...
09/02/2026

⏰ Dernière chance de profiter du tarif prévente!

🌿 Ce n'est pas un cours de yoga. C'est un atelier.

Et la différence, c'est exactement pourquoi ça vaut la peine.

Entre l'été et l'automne, il y a un espace de transition qu'on habite rarement — trop occupés à foncer vers septembre. Cet atelier, c'est cet espace.

Je ne te dirai pas quoi semer pour ta nouvelle saison. Ça, c'est à toi de le découvrir — dans le silence, dans le mouvement, dans la clarté qui vient quand on ralentit assez pour s'écouter vraiment.

Ce que je t'offre, par contre, c'est une base solide :

Un moment de théorie — comprendre pourquoi le yoga agit sur le corps et l'esprit, sans jargon, juste l'essentiel
Réveiller le souffle avec le pranayama
Bouger avec un flow doux à modéré, accessible à tous
Un espace pour clarifier — toi-même — ton intention pour l'automne
Relâcher avec une relaxation finale profonde

Contrairement à un cours régulier, un atelier prend le temps. Le temps de comprendre, de ressentir, d'intégrer — pas juste d'enchaîner les postures.

🗓 Jeudi 10 septembre · 18h30 à 20h45 · Pont-Rouge

Prévente 32$ + tx (jusqu'à ce soir minuit!)
Régulier 39$ + tx dès demain
Forfait Duo (viens à deux) : 59$ + tx

⚠️ Places limitées

Écris-moi en message privé ou à [email protected] pour réserver ta place avant qu'il ne soit trop t**d.

Semer la clarté aujourd'hui, c'est déjà récolter la paix de demain. 🍁

⏰ Dernière chance — la prévente se termine demain!Le tarif prévente pour l'atelier Rentrée & Clarté prend fin le 2 septe...
09/01/2026

⏰ Dernière chance — la prévente se termine demain!

Le tarif prévente pour l'atelier Rentrée & Clarté prend fin le 2 septembre. Après ça, c'est le prix régulier.

🗓 Jeudi 10 septembre · 18h30 à 20h45 · Pont-Rouge

Un moment pour délier le corps, calmer le système nerveux et clarifier ton intention avant que septembre t'emporte dans son tourbillon. 🍁

💛 Prévente : 32$ + tx (jusqu'à demain seulement!)
👯 Forfait Duo (viens à deux) : 59$ + tx
Après le 2 septembre : 39$ + tx

Places limitées — plusieurs se sont déjà inscrits.

👉 Écris-moi en message privé ou à [email protected] pour réserver ta place avant qu'il ne soit trop t**d.

🍂 Yoga Flow & Méditation à Pont-Rouge cet automneLes cours reprennent dès le 16 septembre, les mercredis de 17 h 15 à 18...
08/29/2026

🍂 Yoga Flow & Méditation à Pont-Rouge cet automne

Les cours reprennent dès le 16 septembre, les mercredis de 17 h 15 à 18 h 30.

Le Yoga Flow est une pratique un peu plus active, avec des enchaînements inspirés en partie de l’Ashtanga et du Vinyasa. Je vais suivre certains éléments de la séquence Ashtanga, tout en l’adaptant pour garder une pratique accessible et équilibrée.

Pendant 1 h 15, on bouge davantage, on travaille avec la respiration, puis on prend aussi un temps pour la méditation et la relaxation.

C’est une belle option si vous cherchez une pratique plus dynamique, tout en gardant la dimension intérieure du yoga.

Horaire : mercredi, 17 h 15 à 18 h 30
Session 1 : 16 septembre au 28 octobre
Session 2 : 4 novembre au 9 décembre
Pause le 14 octobre.

Coût : 115 $ + tx / session
Rabais 2 sessions : 220 $ + tx

Le cours est accessible aux débutants, mais comme la pratique est plus active, une forme physique minimale est recommandée.

Pour information ou inscription :
[email protected]

Au plaisir de vous accueillir sur le tapis cet automne.

Envie d’un yoga plus actif à Pont-Rouge?Le Yoga Flow & Méditation revient cet automne, les mercredis de 17 h 15 à 18 h 3...
08/28/2026

Envie d’un yoga plus actif à Pont-Rouge?

Le Yoga Flow & Méditation revient cet automne, les mercredis de 17 h 15 à 18 h 30.

Un cours plus fluide et énergisant, avec une pratique inspirée en partie de l’Ashtanga et du Vinyasa, tout en gardant un temps pour la respiration, la méditation et le retour au calme.

Début : 16 septembre
Pont-Rouge
115 $ + tx / session

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Pour information ou inscription :
[email protected]

🍂 Yoga & Méditation à Cap-Santé cet automneLes cours reprennent dès le 17 septembre, les jeudis matin de 9 h à 10 h 45.P...
08/28/2026

🍂 Yoga & Méditation à Cap-Santé cet automne

Les cours reprennent dès le 17 septembre, les jeudis matin de 9 h à 10 h 45.

Pendant 1 h 45, on prend le temps de pratiquer les postures, la respiration, la méditation et de terminer avec une relaxation profonde.

J’intègre aussi à chaque cours un petit thème ou une réflexion avec des outils simples qu’on peut ramener dans la vie de tous les jours.

Le cours est accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait de yoga ou de méditation auparavant.

Horaire : jeudi, 9 h à 10 h 45
Session 1 : 17 septembre au 29 octobre
Session 2 : 5 novembre au 10 décembre
Pause le 15 octobre.

Investissement : 145 $ tx incl. par session
Rabais 2 sessions : 275 $ tx incl.

Pour information ou inscription :
[email protected]

Au plaisir de vous retrouver à Cap-Santé cet automne. 🧘

🍂 De retour à Deschambault-Grondines dès le 17 septembre !L’automne est une belle occasion de ralentir, respirer et repr...
08/28/2026

🍂 De retour à Deschambault-Grondines dès le 17 septembre !

L’automne est une belle occasion de ralentir, respirer et reprendre contact avec soi-même. Chaque semaine, offrez-vous un moment pour vous déposer et revenir à l’essentiel.

Yoga & Méditation — une pratique complète de 1 h 45

Chaque rencontre comprend :

- Une discussion thématique avec des outils applicables au quotidien
- Des postures accessibles
- Des exercices de respiration consciente
- Une méditation guidée
- Une relaxation profonde

📍 Deschambault-Grondines

Les jeudis, de 19 h à 20 h 45

🗓️ Session 1 : 17 sept. au 29 oct.
🗓️ Session 2 : 5 nov. au 10 déc.
Pause la semaine de l’Action de grâce — 15 octobre

Investissement :
125 $ + tx / session
💛 Rabais 2 sessions : 240 $ + tx

Tous les niveaux sont les bienvenus. Aucune expérience en yoga ou en méditation n’est nécessaire.

📩 Pour réserver votre place :
[email protected]

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis 🙏

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Tous mes cours d’automne réunis au même endroit!La session Automne 2026 approche, et je suis heureux de vous proposer pl...
08/28/2026

Tous mes cours d’automne réunis au même endroit!

La session Automne 2026 approche, et je suis heureux de vous proposer plusieurs façons de prendre un moment pour bouger, respirer, ralentir et revenir à soi.

Que vous recherchiez une pratique plus douce, plus active, davantage axée sur la méditation ou un cours complet de Yoga & Méditation, plusieurs options sont offertes cette saison :

- Yoga sur chaise
- Yoga Flow & Méditation
- Yoga & Méditation
- Méditation & Présence

📍 Pont-Rouge
📍 Donnacona
📍 Cap-Santé
📍 Deschambault
📍 Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier

Chaque rencontre est une occasion d’observer, respirer et intégrer — avec des outils et des pratiques qui peuvent aussi nous accompagner bien au-delà du tapis, dans la vie de tous les jours.

👉 Tous les horaires et tarifs sont indiqués dans l’affiche.

Vous hésitez entre deux cours ou vous aimeriez savoir lequel serait le mieux adapté pour vous? Écrivez-moi, il me fera plaisir de vous guider. 😊

📩 [email protected]

Les inscriptions pour l’automne sont ouvertes.

La croissance est rarement dans une seule directionPrendre soin de soi est rarement seulement physique.Notre corps influ...
08/27/2026

La croissance est rarement dans une seule direction

Prendre soin de soi est rarement seulement physique.

Notre corps influence notre état mental.
Nos pensées influencent notre respiration.
Notre niveau de stress influence notre énergie.
Nos relations influencent notre équilibre.

Tout est relié.

C'est pourquoi j'aime voir la croissance comme quelque chose de global et holistique.

Bouger le corps.
Apprendre à respirer.
Mieux comprendre nos réactions.
Développer notre présence.
Prendre soin de nos relations.
Créer du sens dans notre quotidien.

On n'a pas besoin de tout changer.

Souvent, une petite transformation dans une partie de notre vie commence naturellement à influencer les autres.

J'aime particulièrement l'idée que notre attention peut être "entraînée" à voir le manque... ou l'abondance. C'est exact...
08/25/2026

J'aime particulièrement l'idée que notre attention peut être "entraînée" à voir le manque... ou l'abondance. C'est exactement ce qu'on travaille sur le tapis: revenir à soi pour mieux choisir où on porte notre attention. Ça tombe d'ailleurs pile avec ce qu'on va explorer à l'atelier Rentrée & Clarté le 10 septembre — prendre un moment pour observer nos pensées et poser une intention claire pour la suite. 🙏

Adresse

Donnacona, QC

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