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360 Thérapie

Je fais ce métier parce que je refuse de voir la douleur voler la vie des gens. Ce travail n'était pas pour moi. Mais la santé, elle, oui.

Pendant plus de 10 ans, j'ai travaillé en milieu hospitalier comme infirmière auxiliaire. J'y ai vu à quel point la douleur — physique et psychologique — peut envahir toutes les sphères d'une vie : la famille, le travail, l'énergie, la patience, le moral. J'y ai aussi vu les limites d'un système qui doit avancer vite, trop vite, presque à la chaîne, où l'on distribue des médicaments alors que, sou

vent, ce dont les gens ont vraiment besoin, c'est qu'on les aide à marcher, qu'on les écoute, qu'on les rassure. La santé des gens, c'est ce qui me passionne. Alors j'ai changé de voie — pour pouvoir aider autrement, mieux, et plus profondément. Aujourd'hui, je peux enfin me concentrer sur un client à la fois, dans toute son histoire, son corps, ses défis et ses particularités. Ce qui me motive, c'est d'apprendre qu'ils sont plus patients avec leurs enfants parce qu'ils ont moins mal. Qu'ils puissent reprendre des marches en amoureux. Qu'ils peuvent travailler sans appréhension. Voir leur sourire revenir, voir leur vie reprendre couleur. Ma mission est simple et humaine : aider les gens à retrouver un corps qui les supporte, des pensées qui respirent et une vie où la douleur n'est plus au premier plan. Jackie Lamothe

Massothérapeute, kinésithérapeute, orthothérapeute et spécialiste en thérapie par le mouvement et la performance.

08/24/2026

Et si la peur de bouger vous empêchait de guérir?

La kinésiophobie, c’est la peur du mouvement.

Après une blessure, une douleur persistante ou une période d’inactivité, il est normal de commencer à appréhender certains mouvements. On bouge moins, on évite ce qui fait peur… et tranquillement, notre cerveau associe le mouvement au danger.

Le problème? Plus on évite de bouger, plus la peur peut prendre de la place.

Mon rôle n’est pas de vous dire « vas-y, ça ne fera pas mal ».
C’est de vous aider à reconstruire votre confiance envers votre corps, progressivement et de façon sécuritaire.

💙 On identifie ce qui vous fait peur.
💚 On adapte les mouvements à votre capacité actuelle.
💙 On progresse graduellement, sans brûler les étapes.
💚 On renforce votre corps et surtout… votre confiance.

L’objectif n’est pas de ne plus jamais ressentir d’inconfort.

L’objectif, c’est de pouvoir vous dire :
« Je sais que je peux bouger. Je sais que mon corps est capable. »

Parce que parfois, la première étape de la réadaptation n’est pas de devenir plus fort.

C’est de recommencer à faire confiance à son corps. 💪

Si la peur de bouger vous empêche de reprendre vos activités, je peux vous accompagner dans cette progression.
📩 Écrivez-moi pour en discuter.

08/17/2026

Et si votre douleur n’était pas quelque chose avec lequel vous deviez simplement apprendre à vivre?

« J’ai toujours mal ici. »

« Je me suis habitué(e). »

« C’est probablement mon âge. »

« Je fais attention de ne pas trop bouger pour ne pas empirer les choses. »

J’entends souvent ces phrases.

Et ce qui me frappe, c’est à quel point on peut finir par adapter sa vie autour de sa douleur sans même s’en rendre compte.

On bouge moins.
On évite certains mouvements.
On choisit une activité plutôt qu’une autre.
On accepte de ne plus faire certaines choses.

Mais avoir mal ne devrait pas automatiquement vouloir dire qu’il faut arrêter de bouger.

Parfois, le corps a besoin d’être compris avant d’être poussé.

Il faut identifier ce qui limite le mouvement, ce qui manque de force, ce qui compense… puis redonner progressivement au corps les capacités dont il a besoin.

C’est là que j’aime combiner mes différentes approches :

💆‍♀️ Thérapie manuelle
🦴 Orthothérapie
💪 Entraînement thérapeutique
🏃‍♀️ Retour progressif au mouvement
📋 Conseils adaptés à votre quotidien

Parce que mon objectif n’est pas de vous apprendre à vivre avec moins de douleur.

Mon objectif est de vous aider à retrouver plus de capacités, plus de confiance et plus de liberté dans votre corps.

Et parfois, le premier changement n’est pas de faire plus.

C’est simplement de recommencer à croire que votre corps peut encore faire beaucoup plus que vous ne le pensez. ❤️

08/03/2026

Quand une douleur persiste, on cherche souvent des solutions un peu partout. Un rendez-vous ici, un autre là… et il devient difficile de relier toutes les pièces du casse-tête.

L’avantage d’avoir une seule thérapeute qui possède plusieurs expertises, c’est d’avoir une vision d’ensemble.
Dans ma pratique, je peux combiner :
💪 L’entraînement thérapeutique
🤲 Les thérapies manuelles
🦴 L’orthothérapie
📋 Des conseils adaptés à votre quotidien

Vous n’avez pas à répéter votre histoire à plusieurs intervenants ni à essayer de concilier différents plans de traitement. Tout est pensé pour travailler ensemble, dans la même direction.

06/30/2026

Que vous soyez en pleine douleur, en réadaptation ou prêt à retrouver toute votre force, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

En combinant l’orthothérapie et la thérapie par le mouvement, nous travaillons ensemble pour diminuer la douleur, retrouver une bonne mobilité, renforcer votre corps et vous permettre de reprendre les activités qui vous tiennent à cœur, en toute confiance. ✨

Prenez rendez-vous dès maintenant en ligne: 360therapie.ca

05/03/2026

Bouger une articulation douloureuse… oui, mais intelligemment 💬

Quand une articulation fait mal, le réflexe est souvent de l’immobiliser. Pourtant, des mouvements doux et adaptés peuvent apporter plusieurs bienfaits 👇

✨ Améliore la circulation sanguine, ce qui aide à nourrir les tissus
✨ Réduit la raideur et aide à retrouver de la mobilité
✨ Diminue la sensation de douleur à long terme
✨ Favorise la guérison en stimulant les structures autour de l’articulation

L’important, c’est d’y aller progressivement, sans forcer et en respectant ses limites. Chaque petit mouvement compte 💛

Écoute ton corps, mais n’oublie pas : le mouvement, c’est souvent une partie de la solution. Recommence à bouger. Prends rendez-vous directement en ligne:
360therapie.ca

04/30/2026

Il n’y a rien de plus précieux que vos mots 🤍

Chaque témoignage que je reçois me touche profondément. Derrière ces lignes, il y a des histoires, des parcours, des émotions… et surtout une confiance immense que vous m’accordez.

Merci pour votre authenticité, votre ouverture et votre bienveillance. C’est grâce à vous que je peux continuer à faire ce que j’aime, avec cœur et passion.

✨ Votre expérience compte. Elle inspire, elle rassure, elle fait du bien.

Merci d’en faire partie.

04/29/2026

Saviez-vous que le diaphragme joue un rôle clé dans votre bien-être global ? Ce muscle essentiel à la respiration peut accumuler des tensions liées au stress, à une mauvaise posture ou à des blocages physiques. Lorsqu’il est restreint, cela peut affecter la respiration, la digestion et même augmenter les douleurs au dos et au cou.

En orthothérapie, dégager le diaphragme permet de libérer ces tensions, d’améliorer l’amplitude respiratoire et de favoriser une détente profonde. Résultat : un corps plus léger, une meilleure oxygénation et un mieux-être ressenti au quotidien.

Respirer pleinement, c’est déjà prendre soin de soi 💙

04/27/2026

🔥 Douleurs chroniques? Tendinite qui revient sans cesse? Et si tu décidais que ça s’arrête ici.

Vivre avec une douleur constante ou une blessure qui traîne, ce n’est pas une fatalité. Que ce soit une tendinite, des tensions accumulées ou des douleurs installées depuis longtemps, il est possible d’agir concrètement pour retrouver un corps fonctionnel et performant.

💪 Massothérapie — diminue les tensions, améliore la circulation et aide à calmer la douleur
👐 Orthothérapie — cible directement les zones problématiques pour un soulagement durable
🏃‍♂️ Kinésithérapie — redonne de la mobilité, corrige les déséquilibres et aide à prévenir les rechutes
⚡ Soins sportifs — idéal pour traiter et prévenir les tendinites liées à l’activité physique
🔥 Thérapie fonctionnelle de renforcement — renforce les muscles en profondeur pour stabiliser, protéger et éliminer les causes de la douleur

👉 L’objectif? Pas juste te soulager temporairement… mais t’aider à comprendre ton corps, corriger la source du problème et retrouver une liberté de mouvement.

🚀 Tu veux arrêter de t’adapter à ta douleur et recommencer à bouger ?

Prends un rendez-vous dès maintenant directement en ligne: 360therapie.ca

04/26/2026

Une épaule blessée, ce n’est pas juste une douleur à supporter… c’est une articulation qui a besoin de mouvement pour guérir correctement.

Quand on évite de bouger par peur ou par inconfort, le corps réagit rapidement :
➡️ La mobilité diminue
➡️ Les tissus deviennent moins souples
➡️ La douleur peut s’installer plus longtemps
➡️ Le risque de développer une épaule « gelée » augmente

Le piège, c’est que moins on bouge… plus ça devient difficile de bouger.

Attention : ça ne veut pas dire forcer ou ignorer la douleur. Mais plutôt retrouver un mouvement progressif, adapté et sécuritaire.

Bouger intelligemment, c’est souvent la clé pour récupérer plus vite et éviter que la blessure devienne chronique.

Si tu vis avec une douleur à l’épaule, n’attends pas que ça passe tout seul. Ton corps a besoin d’être guidé, pas immobilisé.

04/23/2026

Arrête d'éviter les exercices à cause de la douleur à ton épaule. Apprends plutôt à bouger sans douleur.

Je t'offre de t'accompagner pas à pas, à chaque semaine dans ta réhabilitation de ton épaule.

Un programme d'entraînement et un suivis hebdomadaire personnalisé, sur 16 semaines afin que tu puisses retrouvé confiance en ton épaule et facilité ta vie quotidienne. Ton programme pourra être fait pour le gym ou pour la maison.

Écris *Épaule* en commentaire si tu veux en apprendre plus ou visite 360therapie.ca et réserve un appel téléphonique de 15 minutes, sans engagement.

Adresse

1965 Diane
Drummondville, QC
J2E0A6

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Site Web

https://jlmassotherapie.com/

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