Tout Part de Moi ᴹᴰ, Thérapeute en relation d'aide

06/24/2026

La culpabilité n'est pas toujours une référence fiable. Elle a tendance à conclure très vite que tu as fait quelque chose de mal.

Pourtant, en réalité, j'observe souvent autre chose...

Une personne commence à mettre une limite.⛔️

À demander de l'aide.🚩

À ralentir un peu.↘️

À prendre une décision plus cohérente avec ses besoins.🫶

Et presque immédiatement, la culpabilité se présente.💩

Comme si son système intérieur lançait une alarme.

Pourtant, lorsqu'on regarde la situation de plus près, il n'y a pas nécessairement eu de "faute" ni de "geste répréhensible".

Il y a souvent eu un changement.

Ben oui!

✅️ Dans une habitude.

✅️ Dans un de ses rôles.

✅️ Dans une façon de répondre aux attentes.

✅️ Dans une manière de prendre sa place.

Le problème, c'est que plusieurs personnes interprètent alors cette culpabilité comme une preuve et l'utilisent contre elles-mêmes.

Une preuve qu'elles sont égoïstes.

Qu'elles exagèrent.

Qu'elles devraient revenir en arrière.

Alors qu'il s'agit parfois simplement de l'inconfort normal qui accompagne le fait de sortir d'un vieux mode de fonctionnement.

Se sentir coupable, ce n'est pas toujours la confirmation qu'on a mal agi.

Parfois, c'est seulement le signe qu'on est en train d'apprendre à fonctionner autrement.

05/20/2026

Tu minimises.
Tu endures.
Tu continues.
Tu te tais.

Mais tes émotions sont là.
Pas besoin de questionner leur « légitimité ».
Ce que tu ressens ne s'invente pas.

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

03/31/2026

Tu sais t’adapter.
Tu sais te taire pour éviter le conflit.
Tu sais en prendre plus pour que tout « fonctionne ».

Mais ce n’est pas parce que tu es capable de l’endurer que tu dois le tolérer.

Tu peux être compréhensif(ve).
Sans constamment encaisser.

Tu peux vouloir préserver le lien.
Sans t'écraser pour autant.

Tu peux t’adapter.
Sans toujours te renier.

Les relations les plus importantes devraient te nourrir, pas te vider.

03/09/2026

Pas toujours facile de mettre ses limites et d'arrêter de faire passer tout le monde avant soi-même (surtout quand on a l'impression que nos besoins sont invalidés).

Se faire attention, s'écouter et dire « non », ce n’est pas de l’égoïsme: C’est du RESPECT et de l’AMOUR DE SOI.

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La pression est forte et tu as la tête qui déborde? Tu risques d'aimer mes courriels (1 à 2 max/semaine, parfois moins).

03/05/2026

Tu as totalement le droit de dire: « Ok, tout le monde. Je ne disparais pas. J'ai juste besoin de penser à moi un peu! »

Mais, quand on a une liste de tâches qui n'en finit plus, des responsabilités et 1001 choses à penser/organiser/planifier, il n'y a rien de plus facile que de s'oublier.

Cependant, à force de se dire « Bof... Moi, ça peut attendre » tout finit par se fragiliser...

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02/02/2026

Éli-Noam et moi avions envie de vous souhaiter un beau début de semaine! Apparemment, son rire donne toujours un bon boost d'énergie! 😁

C'est aussi une façon de se rappeler que:

❌️ Il n'y a pas de "petites" victoires.
🏆 Il n'y a que des victoires.

Passez un bon lundi! 🫶

✅️ Si tu ne suis pas encore mon profil professionnel (Thérapeute en relation d'aide), mais que tu t'intéresses au bien-être et à la santé mentale (te prioriser sans culpabilité, changer ton rapport au stress, mieux naviguer avec tes émotions, t'affirmer, avoir des relations plus satisfaisantes, etc.), je te mets le lien en commentaire.

07/02/2025

1️⃣ Tu vas t'épuiser.
2️⃣ Tu vas te mettre de côté/te négliger/t'oublier/perdre une part de ton identité.
3️⃣ Plus tu en donneras, plus on t'en demandera.
4️⃣ Plus tu t'investiras, plus tu auras l'impression de ne jamais en faire assez ou de ne pas être à la hauteur.
5️⃣ On peut contribuer au bonheur des autres, mais on ne peut pas s'en tenir responsable.

Voilà. De rien!😉

Entre 2 couches qui débordent, les matchs de soccer du grand, les rendez-vous médicaux et une crise de 🥓 ici et là, mon travail reste d'aider du vrai monde comme toi et moi.

‼ Je l'ai déjà dit, mais je ne publie plus vraiment sur cette page (elle était devenue trop grosse à mon goût et je voulais être plus près des gens🤷‍♂️). Si ce contenu résonne en toi, va sur mon 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐬 "𝐒𝐔𝐈𝐕𝐑𝐄". Tu peux aussi t'inscrire pour recevoir mes courriels puisqu'ils pourraient vraiment t'aider dans tes réflexions et dans ton cheminement personnel. Les liens sont en commentaire.

Thérapeute en relation d'aide. Membre Groupe Ritma. 100% virtuel, 200% humain.