Functional Fitness by Jennifer

06/04/2026

Great night for soccer! Go CSVR!

05/28/2026

ONLY A FEW SPOTS LEFT!

Functional Fitness for Seniors is a great way to stay active and committed to your fitness. This program is a great way to continue building strength, balance, mobility, and flexibility throughout the summer.

Classes will include a variety of bodyweight exercises, resistance bands, and the current exercise equipment already in the park to create safe, effective, and enjoyable workouts for all fitness levels.

Classes will be held outdoors in Lions Park, weather permitting.

Classes are Tuesdays & Thursdays at 10 AM

Tuesday
June 9, 16, 23, 30
July 14, 21, 28
August 4, 11, 18

Thursday
June 11, 18, 25
July 2, 16, 23, 30
August 6, 13, 20

For 10 weeks / 20 classes total, it's only $80 per participant. That works out to only $4 per class!

Interested? Click here to register: https://forms.gle/2W7d4AoKb1pJfDb39

I hope many of you will join me for this new senior fitness class!

Look forward to seeing you there!
- Jennifer

PLACES LIMITÉES !

Le programme de remise en forme fonctionnelle pour seniors est idéal pour rester actif et prendre soin de sa forme physique. Ce programme est parfait pour continuer à développer sa force, son équilibre, sa mobilité et sa souplesse tout au long de l'été.

Les cours comprendront une variété d'exercices au poids du corps, avec élastiques et avec les équipements de fitness déjà présents dans le parc, pour des séances d'entraînement sécuritaires, efficaces et agréables, adaptées à tous les niveaux.

Les cours auront lieu à l'extérieur, au parc Lions, si la météo le permet.

Les cours ont lieu les mardis et jeudis à 10h.

Mardi
9, 16, 23, 30 juin
14, 21, 28 juillet
4, 11, 18 août

Jeudi
11, 18, 25 juin
2, 16, 23, 30 juillet
6, 13, 20 août

Pour 10 semaines (20 cours au total), le tarif est de seulement 80 $ par participant. Cela revient à seulement 4 $ par cours !

Intéressé(e) ? Inscrivez-vous ici : https://forms.gle/2W7d4AoKb1pJfDb39

J'espère que vous serez nombreux à me rejoindre pour ce nouveau cours de remise en forme pour seniors !

Au plaisir de vous y retrouver !

- Jennifer

05/26/2026

Picking the right dumbbell weight can make all the difference between building strength and risking injury. 💪

Too light? You won’t challenge your muscles.
Too heavy? Your form breaks down fast.

A good rule:
✅ The last 2 reps should feel challenging
✅ You should still be able to keep good form
✅ Small increases over time lead to BIG results

Remember:
🏋️ Lower body exercises usually handle heavier weights
💪 Smaller muscle groups need lighter weights
✔️ Controlled reps always beat sloppy reps

Start where you are, stay consistent, and get stronger one workout at a time.

05/26/2026

Love Avante!

05/25/2026

I’m so excited to finally share my new class with you!

Functional Fitness for Seniors in the Park!

Functional Fitness for Seniors is a great way to stay active and committed to your fitness. This program is a great way to continue building strength, balance, mobility, and flexibility throughout the summer.

Classes will include a variety of bodyweight exercises, resistance bands, and the current exercise equipment already in the park to create safe, effective, and enjoyable workouts for all fitness levels.

Classes will be held outdoors in Lions Park, weather permitting.

Classes are Tuesdays & Thursdays at 10 AM
Tuesday
June 9, 16, 23, 30
July 14, 21, 28
August 4, 11, 18

Thursday
June 11, 18, 25
July 2, 16, 23, 30
August 6, 13, 20

For 10 weeks / 20 classes total, it's only $80 per participant. That works out to only $4 per class!

Interested? Click here to register: https://forms.gle/2W7d4AoKb1pJfDb39

I hope many of you will join me for this new senior fitness class!

Look forward to seeing you there!

Jennifer

Bonjour à tous !

Je suis ravie de vous présenter enfin mon nouveau cours !

Remise en forme fonctionnelle pour seniors au parc !

La remise en forme fonctionnelle pour seniors est idéale pour rester actif et prendre soin de sa forme physique. Ce programme est parfait pour continuer à développer sa force, son équilibre, sa mobilité et sa souplesse tout au long de l'été.

Les cours comprendront une variété d'exercices au poids du corps, avec des élastiques et les équipements de fitness déjà présents dans le parc, pour des séances d'entraînement sûres, efficaces et agréables, adaptées à tous les niveaux.

Les cours auront lieu en extérieur, au parc Lions, si le temps le permet.

Les cours ont lieu les mardis et jeudis à 10h.

Mardi
9, 16, 23, 30 juin
14, 21, 28 juillet
4, 11, 18 août

Jeudi
11, 18, 25 juin
2, 16, 23, 30 juillet
6, 13, 20 août

Pour 10 semaines (20 cours au total), le tarif est de seulement 80 $ par participant. Cela revient à seulement 4 $ par cours !

Intéressé(e) ? Inscrivez-vous ici : https://forms.gle/2W7d4AoKb1pJfDb39

J'espère que vous serez nombreux à me rejoindre pour ce nouveau cours de remise en forme pour seniors !

Au plaisir de vous y retrouver !

Jennifer

05/17/2026

Quelle belle journée hier ! J'ai tellement hâte d'être au camp !

Les inscriptions pour le camp sportif pour enfants de Lac-Brome (du 6 au 10 juillet et du 24 au 28 août) sont ouvertes ! Seulement 150 $ par semaine !

Inscrivez-vous dès maintenant : https://forms.gle/iqsHXhRqYqEdXsZE9

What a nice day yesterday. Makes me excited for camp!

Registrations for the Lac-Brome Kids' Sports Camp July 6-10 & August 24-28 are open now! Only $150 per week!

Register now at: https://forms.gle/iqsHXhRqYqEdXsZE9

05/10/2026

Looking forward to teaching class at Avante Women's Centre tomorrow! https://www.facebook.com/avantewomenscentre

Women moving forward together in Brome-Missisquoi! Lots of great workshops & events for women. Visit our website & join our newsletter!