Vivre En Équilibre / B for Balance with Aneta

08/23/2026

🌿 𝗝𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝟮 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲́𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗮 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗵𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗯𝗲̂𝘁𝗮 𝗱’𝗔𝘂 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶.

Depuis plusieurs mois, je travaille sur un projet qui me tient vraiment à cœur : Au rythme de soi, un parcours de 12 semaines créé pour accompagner les femmes qui traversent la périménopause ou la ménopause.

Cette période de notre vie peut parfois venir bousculer notre énergie, notre sommeil, notre motivation et même notre capacité à garder les habitudes qui nous font pourtant du bien.

C’est aussi ce qui m’a inspirée à créer ce programme. 💛

Au rythme de soi, ce n’est pas un programme pour en faire plus ou rechercher la perfection.

C’est plutôt un rendez-vous avec soi, une structure et un accompagnement pour nous aider à prendre soin de nous avec plus de régularité, à notre propre rythme.

Pendant 12 semaines, nous allons intégrer progressivement :

🌿 du Qigong
💪 du renforcement musculaire
🧘‍♀️ des méditations
📖 un journal guidé créé spécialement pour le programme
🌙 des thèmes comme le sommeil, le système nerveux, la digestion, l’énergie, les émotions et le deuxième printemps
🤍 une rencontre Zoom hebdomadaire pour échanger, faire le point et garder le cap ensemble

Cette première cohorte sera volontairement très petite : seulement 5 femmes.

Trois femmes ont déjà choisi de faire partie de l’aventure et je recherche maintenant 2 autres femmes qui aimeraient s’engager envers elles-mêmes pendant ces 12 semaines.

Comme il s’agit d’une cohorte bêta, je recherche également des participantes qui seront à l’aise de me partager leurs impressions et leurs commentaires au fil du parcours. Ces échanges me permettront de comprendre ce qui vous soutient réellement et de continuer à faire évoluer le programme. 🌿

📅 Début : 20 septembre
⏳ 12 semaines
💻 Programme en ligne + rencontre Zoom hebdomadaire
🌿 Tarif bêta : 297 $ + taxes

Le programme comprend également votre journal Au rythme de soi, ainsi qu’une petite trousse préparée spécialement pour cette première cohorte. 🌸

Si tu es dans cette période de ta vie où tu sens que tu aimerais retrouver une structure, bouger davantage, prendre soin de toi et surtout retrouver une certaine constance, peut-être que cette aventure est pour toi.

💌 Il reste 2 places.

Écris-moi en privé ou à [email protected] pour recevoir tous les détails et voir si Au rythme de soi correspond à ce que tu recherches.

𝗢𝗻 𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻. 𝗢𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿, 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲. 🌿

08/17/2026

🍂 𝗤𝗶 𝗚𝗼𝗻𝗴 – Automne 2026 | Osmose Studio

𝑳𝒆𝒔 𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆𝒔 !

Cet automne, je vous retrouve chez Osmose Studio à Lévis (St-Jean-Chrysostome) pour une nouvelle session de Qi Gong en groupe.

En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé à l’élément Métal, une saison qui nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel, à porter attention à notre souffle et à cultiver le lâcher-prise.

À travers des mouvements doux, la respiration et la présence à soi, le Qi Gong aide à relâcher les tensions, améliorer la mobilité, soutenir la circulation du Qi et retrouver plus de calme et d’équilibre.

✨ Accessible à tous – aucune expérience préalable nécessaire.

📅 Du 14 septembre au 2 décembre 2026 – 12 cours

𝗛𝗼𝗿𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗮𝘂 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 :
• Lundi | 17 h à 18 h
• Mercredi | 9 h 30 à 10 h 30

𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳𝘀 :
• 1 cours/semaine : 220 $ + taxes
• 2 cours/semaine : 400 $ + taxes

👉 Inscriptions directement auprès d’Osmose Studio :
https://osmosestudio.ca/qi-gong/

Au plaisir de pratiquer avec vous cet automne ! 🍂
Aneta

Découvrez les bienfaits du Qi Gong, une pratique ancienne de médecine chinoise pour harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie vitale.

08/01/2026

☀️ 𝗕𝗼𝗻𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗼𝘂̂𝘁...

Août est un mois un peu particulier.

Il porte encore toute la chaleur, la lumière et la joie de l'été, tout en nous invitant doucement à ralentir et à nous préparer à la prochaine saison.

En médecine traditionnelle chinoise, cette période marque tranquillement l'arrivée de l'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, associée à l'élément 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗲. C'est un moment pour revenir vers son centre, nourrir son corps, apaiser son esprit et retrouver un sentiment d'équilibre.

🌾 𝘘𝘶𝘦𝘭𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵𝘦𝘴 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘦 𝘮𝘰𝘪𝘴 𝘥'𝘢𝘰𝘶̂𝘵 :

• Prendre le temps de savourer vos repas, sans vous presser.
• Profiter de la nature, même quelques minutes par jour.
• Choisir une activité qui nourrit votre cœur plutôt que votre liste de tâches.
• Vous demander chaque matin : « De quoi ai-je vraiment besoin aujourd'hui? »

Août n'a pas besoin d'être rempli pour être précieux. Je vous souhaite un mois rempli de douceur, de présence et de petits moments qui font du bien. 💚

𝙀𝙩 𝙫𝙤𝙪𝙨... 𝙦𝙪'𝙖𝙫𝙚𝙯-𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙧𝙧𝙞𝙧 𝙚𝙣 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙘𝙚 𝙢𝙤𝙞𝙨-𝙘𝙞?

07/30/2026

✨𝗖𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗼𝗻𝘁 𝗲́𝘁𝗲́ 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻...
Entre les rencontres avec mes clientes, les cours de Qigong, la préparation de l'automne et les mille et une petites choses du quotidien, j'ai consacré beaucoup de temps à imaginer, créer, apprendre, écrire, tourner... mais surtout à donner vie à un projet qui me tient profondément à cœur.

Je prendrai maintenant une petite pause vacances, du 31 juillet au 18 août, pour refaire le plein d'énergie... et, je me connais, probablement revenir avec encore quelques nouvelles idées. 😉

Profitez pleinement de votre été! ☀️

07/01/2026

🌿✨ 𝗕𝗼𝗻𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗝𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 ✨🌿

Un nouveau mois s'ouvre devant nous, comme une page blanche remplie de possibilités.

Juillet nous invite à ralentir un peu, à nous déposer dans la chaleur de l'été et à laisser notre cœur s'ouvrir davantage à la joie, à la légèreté et à la simplicité.

En médecine traditionnelle chinoise, nous sommes encore dans l'énergie de l'Élément Feu, associé au Cœur, à la joie, à la connexion et à notre capacité à rayonner qui nous sommes vraiment. ❤️☀️

C'est un beau moment pour :
🌸 Nourrir ce qui vous fait vibrer.
🌸 Dire oui à de nouvelles expériences.
🌸 Passer du temps avec les personnes qui vous font du bien.
🌸 Prendre soin de votre cœur, autant physiquement qu'émotionnellement.
🌸 Vous demander : Qu'est-ce qui me procure de la joie en ce moment?

Quelques petites invitations pour ce mois-ci :
☀️ Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer profondément à l'extérieur.
☀️ Marchez pieds nus dans l'herbe.
☀️ Levez les yeux vers le ciel plus souvent.
☀️ Riez davantage.
☀️ Offrez-vous des moments de silence pour entendre ce que votre cœur a à vous dire.

Que ce mois de juillet soit rempli de petits bonheurs, de nouvelles opportunités et d'une belle connexion à vous-même. 💚

𝑱𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒊𝒔 𝒍𝒖𝒎𝒊𝒏𝒆𝒖𝒙, 𝒅𝒐𝒖𝒙 𝒆𝒕 𝒓𝒆𝒎𝒑𝒍𝒊 𝒅𝒆 𝒋𝒐𝒊𝒆.

✨ Et vous, quelle intention souhaitez-vous semer pour ce mois de juillet? ✨

06/28/2026

𝗟𝗲 𝗰œ𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗲́𝗰𝘂 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲𝗿… 𝑺𝒆̀𝒎𝒆 𝒍'𝒆́𝒕𝒆́ 𝒆𝒏 𝒕𝒐𝒊☀️🌸

Un magnifique après-midi partagé avec Brigitte Therrien Coach et Maude Leblanc et 9 merveilleuses femmes pour célébrer l'arrivée de l'été.

Nous avons accueilli l'été ensemble, dans la douceur, le mouvement, la méditation, les fleurs et la présence. Un de ces moments précieux qui nous rappellent la beauté de ralentir et de simplement être.

Merci à chacune d'avoir contribué à créer cette bulle de lumière et de bienveillance. Je garde de doux souvenirs dans mon cœur. 💛

𝗕𝗲𝗹 𝗲́𝘁𝗲́ 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 !

06/21/2026

💙 En cette fête des Pères, j'envoie une pensée remplie de gratitude à tous les papas, grands-papas et figures paternelles qui ont semé amour, présence, force et sagesse dans la vie de ceux qui les entourent.

Que cette journée soit remplie de beaux moments, de sourires et de précieux souvenirs.

𝗕𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗳𝗲̂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗣𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀. 💙☀️

06/21/2026

☀️ 𝗦𝗼𝗹𝘀𝘁𝗶𝗰𝗲 𝗱'𝗲́𝘁𝗲́ : 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗬𝗮𝗻𝗴 ☯️

Cette période est associée à l'élément Feu, au Cœur et au Péricarde, qui gouvernent la joie, la présence, les relations et l'expression authentique de soi.

Pour honorer cette énergie, voici quelques rituels simples :

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀

-Faire une marche en nature sans téléphone.
-Pratiquer quelques mouvements de Qi Gong au lever ou au coucher du soleil.
-Manger des aliments frais et colorés de saison.
-Prendre quelques respirations profondes en laissant le soleil réchauffer votre visage.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰œ𝘂𝗿

-Écrire une lettre de gratitude à quelqu'un qui a marqué votre vie.
-Inviter une personne chère à partager un repas ou un moment de qualité.
-Poser un geste de gentillesse sans rien attendre en retour.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹'𝗮̂𝗺𝗲

-Allumer une bougie et prendre quelques minutes pour réfléchir à ce que vous souhaitez nourrir cet été.
-Écrire ce que vous désirez laisser derrière vous et ce que vous choisissez de faire grandir.
-Créer un petit autel avec des fleurs, des pierres ou des objets qui ont du sens pour vous.

𝑄𝘶𝑒𝘴𝑡𝘪𝑜𝘯 𝘥𝑒 𝑟𝘦́𝑓𝘭𝑒𝘹𝑖𝘰𝑛
Si mon cœur pouvait s'exprimer librement aujourd'hui, qu'aurait-il envie de vivre davantage cet été ?

Le solstice nous rappelle que la nature n'hésite pas à rayonner. Peut-être est-ce aussi une invitation à prendre notre place, à nous ouvrir à la joie et à laisser notre lumière briller un peu plus fort. ☀️❤️

06/18/2026

🌞J'ai tellement hâte de vivre cet après-midi avec vous le 23 juin 🌿☀️

Un moment pour ralentir, respirer, bouger, se déposer et accueillir l'été dans la simplicité et la bienveillance.

Je suis heureuse de partager cette expérience aux côtés de mon amie Brigitte et Maude, dans un magnifique décor au bord du fleuve à L'Islet-sur-Mer.

💛 Peut-être que cet espace est exactement ce dont vous avez besoin en ce moment.