Marjorie Gilbert, Thérapeute en relation d'aide

10/10/2026

Et si on prenait le temps de mieux comprendre nos émotions ?

On entend de plus en plus parler des émotions aujourd'hui !

Sur les réseaux sociaux, à l'école, dans les livres… On nous encourage à les accueillir, à les exprimer, à les réguler, à apprendre à mieux les gérer.

Et c'est tant mieux !

Mais je me pose une question…

Est-ce qu'on prend vraiment le temps de comprendre ce qu'est une émotion ?

Parce qu'une émotion, ce n'est pas simplement être triste, en colère, avoir peur ou ressentir de la joie.

C'est tout un mouvement qui se passe à l'intérieur de nous !

Notre corps réagit, nos pensées s'activent, notre attention est mobilisée et parfois, on ressent même une envie très forte d'agir ou de réagir.

Et tout ça a une fonction.

Nos émotions sont de précieuses messagères. Elles peuvent nous renseigner sur nos besoins, nos limites, nos valeurs, sur ce qui nous touche et sur ce qui compte pour nous.

Mais parfois, on est tellement pris par ce qu'on ressent ou par notre façon de réagir qu'on passe à côté de ce qu'elles pourraient nous apprendre.

Et si, plutôt que de rester uniquement concentré sur ce qui vient de se passer, on prenait aussi le temps de regarder ce que cette situation est venue toucher en nous ?

Un besoin qui demande de l'attention ? Une limite qui semble avoir été dépassée ? Une peur, une attente ou quelque chose qui fait écho à notre vécu ?

C'est aussi ça, apprendre à mieux vivre avec nos émotions. Prendre le temps de les accueillir, de les écouter, de mieux les comprendre, de découvrir ce qu'elles cherchent à nous communiquer et de choisir plus consciemment ce qu'on souhaite en faire.

Parce qu'une émotion peut avoir quelque chose d'important à nous transmettre, sans nécessairement avoir à prendre toute la place et à décider de la suite. 🌿

💬 Et si on devenait un peu plus curieux de ce que nos émotions ont à nous raconter ?

10/04/2026

Plus j’apprends sur la sécurité émotionnelle, plus je réalise à quel point elle est fondamentale dans nos relations.

Avec nos enfants. Avec nos proches. Dans notre couple.

On parle beaucoup d’amour, de communication, de respect… et oui, tout ça est essentiel, c’est certain.

Mais je réalise qu’il y a quelque chose de tout aussi important : se sentir en sécurité dans le lien.

Parce qu’on peut avoir tout l’amour du monde, vouloir profondément bien faire, essayer de communiquer… mais si cette sécurité n’est pas là, ça peut devenir vraiment difficile.

Quand on se sent menacé, jugé, rejeté ou qu’on craint de perdre le lien, une partie plus réactive de nous peut prendre le dessus. On se défend, on se ferme, on attaque parfois… et tout à coup, être en relation devient beaucoup plus difficile.

L’amour compte énormément.
La communication aussi.

Mais la sécurité émotionnelle change profondément notre façon d’être en relation.

08/19/2026

J’ai trouvé cette petite cocotte de 7 ans tellement touchante dans sa façon toute simple de parler de l’importance de la connexion avec nos parents. 💚

Être présent pour un enfant, ce n’est pas seulement être là physiquement. C’est aussi être présent avec lui, dans le lien.

Cette connexion et ce sentiment de sécurité deviennent une base à partir de laquelle il peut développer sa confiance, apprendre, explorer et tranquillement s’ouvrir au monde.

Une petite vidéo toute simple qui rappelle quelque chose d’essentiel. 💚

"What if I was to tell you that a game of peek-a-boo could change t...

04/18/2025

04/14/2025

Lundi matin.

C’est fou comment la fin de semaine passe vite, hein ?

On décroche un peu, on est avec les gens qu’on aime, on prend le temps…

Puis, hop, lundi arrive. La to-do nous attend.

Même quand on aime ce qu’on fait, y’a souvent comme un petit poids qui vient en même temps que l’alarme qui sonne. ⏰

Ça m’arrive aussi.

Alors parfois, avant de plonger tête première, je me rappelle que j’ai le droit de prendre un instant.

Juste respirer un peu.
Revenir à moi.
Me demander : "Comment j’ai envie de vivre ma journée aujourd’hui ?" ✨

Et souvent, je me rappelle aussi…
Tout ce à quoi je donne de l’attention prend de l’expansion. 🔎

Alors, sur quoi j’ai envie de poser mon regard aujourd’hui ?

Qu’est-ce que j’ai envie de laisser prendre un peu plus d’espace ?

Parce que oui, y’a peut-être des tâches moins le fun sur notre liste…
Mais y’a sûrement aussi des petites choses qui nous font du bien, qui nous allument. 🔥
Des moments, des personnes, des projets…

Au fond, ce n’est pas tant ce qu’on a à faire.
C’est surtout comment on choisit de le vivre.

04/12/2025

J’AURAIS BIEN AIMÉ COMPRENDRE TOUT ÇA PLUS TÔT…

Que le changement n’est pas un moment de clarté soudaine et encore moins une ligne droite parfaitement tracée.

Qu’il ne se manifeste pas toujours dans l’absence de peur, de doutes ou de brouillard.

J’aurais aimé comprendre que, bien que le changement soit inévitable, il a aussi son propre langage — un langage subtil.

Un langage fait, parfois de tensions, de résistances, de remous intérieurs.

Et surtout que ces signes ne sont pas des erreurs.
Ce sont souvent des messagers.

J’aurais aimé comprendre aussi les mécanismes intérieurs de protection.
Ceux qui s’activent pour me garder dans le connu.
Ceux qui freinent, qui figent ou qui agitent…

Non pas parce que je fais fausse route,
mais parce que quelque chose en moi traverse une transition.

Parce qu’au fond, changer, ce n’est pas devenir une autre personne.
C’est s’autoriser à avancer, un pas à la fois,
vers la version de soi qu’on aspire à incarner.

Et dans tout changement…
il y a presque toujours un petit deuil.
Même quand c’est un changement désiré.
Un deuil de ce qu’on laisse derrière,
même si ce n’était plus aligné.
Un deuil doux, parfois discret,
mais qui peut se manifester par de l’inconfort.

Et ce ressenti-là ne veut pas dire qu’il faut reculer.
Au contraire.
Il peut simplement nous rappeler…
qu’on est en train d’évoluer.

Qu’on touche à quelque chose d’essentiel.
Et qu’on est exactement là où on doit être.

04/07/2025

Hier soir, je me suis couchée avec un profond sentiment d’accomplissement.
Tout était aligné. J’avais fait ce que j’avais à faire.
J’étais fière de moi, sereine…
Une de ces soirées où l’on se sent en parfaite cohérence avec soi-même.

Et pourtant… ce matin, quelque chose avait changé.
Une boule au ventre. Une tension diffuse.
Un malaise sans raison apparente.

Et pourtant — rien n’avait bougé entre hier soir et ce matin.
Alors, pourquoi cette sensation?

Il m’a fallu un instant pour comprendre :
mon inconscient, lui, n’avait pas dormi.

Pendant que je me reposais, il poursuivait son travail.
Mais surtout… il réagissait.

Parce qu’en ce moment, je change.
J’évolue.
Je prends de nouvelles directions.
Je brise d’anciens schémas.
J’ose aller vers l’inconnu.

Et lui, l’inconscient, il n’aime pas trop ça.

Son rôle, c’est de me garder en sécurité.
Et pour lui, tout ce qui est nouveau peut sembler risqué.
Même si ces changements sont positifs, il résiste.
Il freine.
Il envoie des signaux d’alerte.

Ce matin, cette boule au ventre n’était pas un problème à résoudre.
C’était juste mon inconscient qui paniquait un peu face à l’inconnu.

Et qui, dans un élan de protection, voulait me faire croire que je serais mieux de ne rien changer…
Que rester dans ce que je connais serait plus sûr, plus confortable.

Mais aujourd’hui, je sais.

Je sais que c’est normal.
Je sais que ça fait partie du processus.

Alors, au lieu de croire qu’il y avait un problème, j’ai simplement pris un moment pour respirer…
… et me rappeler : je suis en train d’évoluer.

Et c’est exactement ce que je veux.

Cet inconfort n’était pas un frein.
C’était une étape du changement.

💬 Et toi, est-ce que quelque chose t’indique que tu es déjà en train de changer… même un peu?

04/04/2025

✨En ce vendredi matin… pour celles et ceux qui ressentent l’appel d’un moment de calme, peut-être que ces mots vous accompagneront doucement vers votre week-end...

Il suffit parfois d’un instant.
Un souffle.
Une goutte.
Un éclat de lumière à l’intérieur.

Et sans qu’on s’y attende, quelque chose bouge.
On voit plus clair.
On se sent plus vivant.

C’est subtil.
Mais c’est là.

Pas besoin de tout comprendre.
Juste laisser la lumière faire son chemin, doucement, en nous.

L’hypnose humaniste, c’est aussi ça :
un espace pour se retrouver,
sans effort…
sans pression…
juste en laissant émerger ce qui attend d’être entendu… et accueilli.🌿

03/31/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager l’une de mes passions : l’hypnose humaniste.

Saviez-vous qu’il existe différentes formes d’hypnose?

Ce qui me fascine dans l’hypnose humaniste, c’est son approche unique.

Ici, il ne s’agit pas de « perdre le contrôle » ou de se laisser guider à l’aveugle.
Au contraire : on amplifie la conscience.
On élargit la perception.
On gagne en clarté.

C’est un peu comme allumer la lumière dans une pièce qu’on croyait sombre.

Les choses deviennent plus limpides, les blocages plus faciles à comprendre…
Et surtout, on reste présent, lucide, acteur de son propre processus.

Concrètement, ça ressemble à un moment où l’on se dépose, où l’on respire,
et où l’on explore en douceur ce qui se passe à l’intérieur.
Sans pression, sans jugement.

Parfois, ça permet de dénouer un schéma répétitif, de prendre une décision plus alignée,ou simplement d’apaiser un brouhaha intérieur qu’on traîne en soi depuis trop longtemps.

Les ressources sont souvent déjà là, en nous…
Il suffit d’un espace propice pour qu’elles remontent à la surface.

C’est une véritable rencontre avec soi-même, en pleine conscience.

Et parfois, il suffit d’un seul instant…
d’une seule prise de conscience…
pour que tout prenne un nouveau sens.🌿