COACH HELA

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Coach de vie | Yoga (200hr RYT + Aerial) | Fitness
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Je suis amourTu es amourLa réponse est l'amourL'amour est la valeur la plus haute. On l'oublie facilement, noyés dans ce...
08/12/2026

Je suis amour
Tu es amour
La réponse est l'amour

L'amour est la valeur la plus haute. On l'oublie facilement, noyés dans ce qu'on nous pousse à poursuivre - la réussite, l'image, l'accumulation. Et si tout ça n'était que du bruit autour de l'essentiel ?

Je suis amour. Tu es amour. La réponse est l'amour.

Trois phrases, mais une porte qui s'ouvre : et si ce n'était pas quelque chose qu'on cherche, mais ce qu'on est déjà - avant les rôles, les masques, les peurs ? Une prise de conscience, pas une croyance de plus.

À lire lentement. À laisser infuser.
*
Love is the highest value there is. It's easy to lose sight of that, buried under everything we're told to chase: success, image, more. What if all of that is just noise around the one thing that actually matters?

I am love. You are love. The answer is love.

Three lines, but they open a door: what if this isn't something to find, but something you already are, underneath the roles, the masks, the fear? Not a belief to adopt. A recognition.

Read it slowly. Let it sit.

Le monde peut attendre. Toi, accorde-toi une pause 🌅Vendredi 14 août, 18h, parc Maisonneuve. Une séance de yoga en plein...
08/11/2026

Le monde peut attendre. Toi, accorde-toi une pause 🌅

Vendredi 14 août, 18h, parc Maisonneuve. Une séance de yoga en plein air pour souffler, se recentrer et profiter du coucher de soleil ensemble. Tous niveaux bienvenus, aucune expérience requise.

Il ne manque plus que toi 🙏 DM pour réserver ta place.

"The beauty of community is being able to give and receive." - Inspired by Max De PreeUne main ne se referme jamais seul...
08/09/2026

"The beauty of community is being able to give and receive." - Inspired by Max De Pree

Une main ne se referme jamais seule sur elle-même. Elle a besoin d'une autre main pour former un cercle. La vraie richesse d'une communauté ne se compte pas en ce que chacun possède, mais en ce que chacun accepte d'offrir, et d'accueillir en retour. Donner et recevoir ne sont pas deux gestes opposés : c'est le même souffle, à deux temps.
*
A hand was never meant to close around itself alone. It needs another to complete the circle. The true wealth of a community isn't measured by what each person holds, but by what each is willing to offer, and open enough to receive. Giving and receiving aren't opposite gestures; they're one breath, in two movements.

La productivité sans présence perd tout son sens.Parfois, nous remplissons nos journées sans vraiment les vivre.Être occ...
08/05/2026

La productivité sans présence perd tout son sens.

Parfois, nous remplissons nos journées sans vraiment les vivre.

Être occupé n'est pas toujours être présent.
La vraie richesse ne se mesure pas à tout ce que l'on accomplit, mais à la façon dont on habite chaque instant.

Aujourd'hui, prends un moment pour être pleinement là. 🤍
*
The world celebrates productivity.
Your soul remembers presence.

Slow down long enough to notice the life unfolding around you.
Because a day filled with achievements can still feel empty if you were never truly there to live it.

Presence changes everything. ✨

08/03/2026

You show up thinking it's just yoga.

Then the sun starts to set, the group starts to breathe together, rise together and build strength together.

It's not the sore muscles you carry home. It's a feeling, steady, warm, real.

Some things happen on the mat. The best ones happen around it.
*
Il y a des soirs où on croit venir pour une séance de yoga.

On déroule son tapis face au soleil qui descend, on respire, on s'étire, et puis, sans qu'on s'en rende compte, quelque chose d'autre se produit.

Ce qui commence comme une simple séance devient une communauté. Et ce qu'on ressent en repartant, c'est une connexion, discrète mais bien réelle.

Ce soir-là, dans ce parc, la lumière dorée n'était pas la seule chose à se transformer. Il y avait aussi cette sensation étrange et belle de ne plus être seul·e.

Le yoga nous apprend à revenir à notre corps. Mais ce qu'on retient le plus, ce n'est pas toujours la posture, c'est la main qu'on a tenue en se relevant, le regard échangé, le lien qui reste bien après que le ciel a changé de couleur.

07/29/2026

You don’t have to be extraordinary today. Your presence is enough.

AVANT LE COUCHER DU SOLEIL 🌿Quand la journée ralentit, accordez-vous un moment pour respirer, bouger et vous reconnecter...
07/28/2026

AVANT LE COUCHER DU SOLEIL 🌿

Quand la journée ralentit, accordez-vous un moment pour respirer, bouger et vous reconnecter à l’essentiel.

Rejoignez-nous pour une pratique de yoga en plein air, dans la lumière douce du soir, au cœur du parc.

📅 Vendredi 31 juillet 2026 • 18h00
📍 Parc Maisonneuve • Montreal
✨ Tous les niveaux bienvenus

📩 DM pour réserver votre place.

« Rien n’est vraiment payé avec de l’argent, mais avec le temps de vie que nous lui consacrons. » - Henry David ThoreauL...
07/27/2026

« Rien n’est vraiment payé avec de l’argent, mais avec le temps de vie que nous lui consacrons. » - Henry David Thoreau

Le plus souvent, nous croyons payer avec de l'argent.

Pourtant, ce que nous dépensons réellement est bien plus précieux.

Chaque décision, chaque engagement, chaque distraction, chaque « oui » prononcé à quelque chose est aussi un « non » adressé à autre chose. À un moment que l'on ne vivra pas. À une personne. À une idée. À soi-même.

La vraie question n'est peut-être pas : « Combien cela coûte ? »

Mais plutôt :

« Est-ce que cette part de ma vie en vaut vraiment la peine ? »

Car notre vie ne se mesure pas seulement en années, mais en ce que nous choisissons d'en faire.
*
Most of us think we pay with money.

But what we truly spend is something far more valuable.

Every decision, every commitment, every distraction, every "yes" to something is also a "no" to something else. A moment you won't live. A person. An idea. A version of yourself.

Maybe the real question isn't:

"How much does it cost?"

But rather:

"Is it worth this piece of my life?"

Because in the end, life isn't measured only by the years we have, but by what we choose to exchange them for.

The world may not need more opinions…but more awareness.Because every meaningful change begins with the responsibility e...
07/23/2026

The world may not need more opinions…
but more awareness.
Because every meaningful change begins with the responsibility each of us takes for our own consciousness.

*
Le monde n’a peut-être pas besoin de plus d’opinions…
mais de plus de conscience.
Car tout véritable changement commence par la responsabilité que chacun prend envers sa propre conscience.

Sometimes, nature has other plans. 🌩️So we'll take it as a gentle reminder to slow down, adjust, and trust the timing.Ou...
07/21/2026

Sometimes, nature has other plans. 🌩️

So we'll take it as a gentle reminder to slow down, adjust, and trust the timing.

Our outdoor yoga session is moving to Friday, July 24. 🌿

Same open sky.
Same beautiful energy.
A new day to breathe, move, and connect.

Whether you're new to yoga or you've been practicing for years, come as you are. No pressure. No perfection. Just you, your mat, and a moment to reconnect.

I’d love to see you there. 🤍

Send me a DM to confirm your spot. 🙏

Address

Suite 125 - 3090 Le Carrefour Boulevard
Laval, QC
H7T 2J7

Opening Hours

Monday 9am - 6pm
Tuesday 9am - 6pm
Wednesday 9am - 6pm
Thursday 9am - 6pm
Friday 9am - 6pm

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