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Et si la souplesse n'était pas l'objectif ?Et si la pratique ne consistait pas à atteindre une forme précise, mais à app...
10/13/2026

Et si la souplesse n'était pas l'objectif ?

Et si la pratique ne consistait pas à atteindre une forme précise, mais à apprendre à rencontrer ton corps là où il se trouve aujourd’hui ?
*
A deeper posture is not automatically a deeper practice.

Sometimes the most meaningful thing you can do is notice where your body says yes, where it says no, and let that information matter.

“Live the questions now.”- Rainer Maria RilkeNot every uncertainty needs to be solved immediately.Some questions are not...
10/10/2026

“Live the questions now.”- Rainer Maria Rilke

Not every uncertainty needs to be solved immediately.

Some questions are not asking for an answer. They are asking you to stay curious long enough for something new to emerge.
*
Nous voulons souvent comprendre avant de commencer.

Mais certaines réponses n’arrivent qu’après avoir vécu ce qu’on ne comprenait pas encore.

Et si tu n’avais pas besoin de tout savoir pour avancer ?

Ce contraste entre la force d'un corps et celle de la nature.Le Guerrier porte bien son nom.Les pieds ancrés au sol, les...
10/09/2026

Ce contraste entre la force d'un corps et celle de la nature.

Le Guerrier porte bien son nom.

Les pieds ancrés au sol, les jambes engagées, les bras ouverts dans l'espace. Tout le corps participe à cette posture qui demande à la fois présence et force.

Autour, pourtant, une autre forme de puissance.

L'été indien embrase la forêt de verts, d'ors et de rouges.
Les montagnes s'étendent sous un grand ciel bleu.
Et cette arche, seule au milieu du paysage, découpe un morceau de ciel et de forêt comme une ouverture sur l'immensité.

La posture cherche la stabilité.
La nature, elle, ne cherche rien.
Elle change, bouge, pousse, tombe, recommence.
Elle n'a pas besoin de rester immobile pour être solide.

Peut-être que la force ressemble parfois moins à ce que l'on imagine.
Pas forcément tenir plus fort.
Pas forcément aller plus loin.
Simplement savoir rester debout quand tout autour de nous continue de bouger.

Le Guerrier 2 nous l'apprend à chaque respiration : la force n'est pas toujours dans l'effort que l'on ajoute, mais dans la capacité à rester pleinement là, enraciné, au milieu de ce qui passe.

Et toi, qu'est-ce qui te garde ancré quand tout change ?

PLUS D’EFFORTNE SIGNIFIE PAS TOUJOURSPLUS DE PROGRÈS.Ton corps n’a pas besoin d’être constamment poussé pour devenir plu...
10/07/2026

PLUS D’EFFORT
NE SIGNIFIE PAS TOUJOURS
PLUS DE PROGRÈS.

Ton corps n’a pas besoin d’être constamment poussé pour devenir plus fort.

Parfois, progresser signifie apprendre à distinguer le défi qui nous construit de l’effort qui nous épuise.
*
There is a difference between challenging yourself and constantly fighting yourself.

A good workout doesn’t have to leave you feeling defeated. Sometimes the smartest thing you can train is your ability to listen.

“The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness.” - Sakyong MiphamWe live in a world that rarely ...
10/05/2026

“The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness.” - Sakyong Mipham

We live in a world that rarely asks us to be still. There is always somewhere to go, something to improve, another thing to accomplish.

Maybe stillness is not the absence of practice. Maybe it is where we finally get to notice ourselves.
*
On pense souvent au yoga comme à une pratique du mouvement. Pourtant, il y a aussi ce moment où l’on cesse de chercher à aller quelque part.

Bouger peut nous reconnecter au corps. S’arrêter peut nous permettre de remarquer ce qui était déjà là.

"L'automne est un second printemps, où chaque feuille est une fleur." - Albert CamusSouvent, l'automne est vu comme une ...
09/30/2026

"L'automne est un second printemps, où chaque feuille est une fleur." - Albert Camus

Souvent, l'automne est vu comme une fin. Les jours raccourcissent, les arbres se dénudent, et on parle déjà de l'hiver qui vient.

Pourtant, les feuilles ne perdent pas leur couleur, elles la révèlent. L'or était là depuis le début, caché sous le vert. Et le rouge, l'arbre ne le fabrique qu'au moment de lâcher prise.

Camus ne dit pas que l'automne est beau malgré la perte. Il dit que la perte elle-même peut fleurir.

Ce qui change autour de nous ne décide pas de ce que nous vivons. C'est le regard qu'on y pose qui en décide. Le même arbre, le même jour, peut être un deuil ou une floraison.

Alors cette saison, pose-toi une question : qu'est-ce qui, dans ta vie, est en train de tomber… et qu'est-ce que ça laisse enfin apparaître ? 🍂
*
We named a whole season after falling.
Not after harvest, not after color, not after gold. After falling.

Maybe that says more about us than about the trees. We're taught to fear the fall, to see it as failure, as loss, as the beginning of the end.

But the trees don't seem worried. They let go without a fight, and somehow that's when they look their most alive.

Camus saw it clearly: nothing about the leaf changes except the way we choose to look at it. An ending or a blooming. Same tree. Same day.

So here's a question worth sitting with this season: what if the things falling away in your life aren't a loss at all… but the start of your second spring? 🍂

Et si progresser, ce n'était pas toujours en faire plus ?On nous apprend souvent à aller plus loin.Un peu plus bas. Un p...
09/28/2026

Et si progresser, ce n'était pas toujours en faire plus ?

On nous apprend souvent à aller plus loin.
Un peu plus bas. Un peu plus profondément. Un peu plus longtemps.
Même sur un tapis, la pratique devient vite quelque chose à réussir.

Mais certaines postures ne demandent pas d'aller plus loin.
Elles nous invitent à remarquer ce qui se passe quand on arrête de pousser.

Dans la posture de l'enfant (Balasana), il n'y a rien à impressionner.
Le corps s'arrondit, ralentit, respire.
Et si la forme ne convient pas aujourd'hui, elle peut changer : genoux plus écartés, coussin sous le front, bras le long du corps.

Écouter son corps, ce n'est pas toujours savoir jusqu'où aller.
C'est parfois savoir quand ne pas insister.

Et toi, qu'est-ce qui t'aide à sentir la différence entre progresser et juste en faire plus, sur le tapis ou ailleurs ?

09/24/2026

Tu es peut-être la belle surprise que quelqu’un n’attendait pas.

On passe tellement de temps à vouloir devenir quelqu’un de « plus » : plus fort, plus accompli, plus remarquable.

Et si, aujourd’hui, tu n’avais rien à prouver ?

Certaines présences ne font pas de bruit. Elles apaisent, elles réchauffent, elles rendent une journée un peu plus douce.

Peut-être que tu es déjà cette présence pour quelqu’un.

À qui cette phrase te fait-elle penser ? 🤍
*
We spend so much time trying to become more: more successful, more impressive, more extraordinary.

But maybe some days aren’t meant for becoming. Maybe they’re simply meant for being.

Some people make life feel a little lighter just by being there. You might be that person for someone and never even know it.

Who came to mind when you read this? 🤍

Et si, le 26 septembre, ta journée commençait autrement? Pas par un écran, mais par l'herbe sous les pieds et quelques r...
09/22/2026

Et si, le 26 septembre, ta journée commençait autrement?
Pas par un écran, mais par l'herbe sous les pieds et quelques respirations profondes en plein cœur du Parc Maisonneuve.
Une séance de yoga tous niveaux, ouverte à tous, sans pression.
Tague quelqu'un qui aimerait venir avec toi, et écris moi en message pour réserver ta place 🌿
📍 26 septembre · 11h · Parc Maisonneuve, Montréal.

All you need to bring on September 26th is yourself. We're taking yoga outdoors to Parc Maisonneuve for an all-levels session, beginners, regulars, early risers, all welcome. Come stretch, breathe, and start your Saturday on your own terms. Know someone who'd love this? Tag them below, and send me a message to save your spot.
📍 Sept 26 · 11 AM · Parc Maisonneuve, Montreal 🌿

Your body isn't a problem to fix.It's a relationship to explore, a strength to nurture, a home to inhabit.Somewhere alon...
09/18/2026

Your body isn't a problem to fix.

It's a relationship to explore, a strength to nurture, a home to inhabit.

Somewhere along the way, fitness became a conversation about shrinking, correcting, and chasing a version of ourselves we believe will finally be enough.

But what if training could mean something else?

Not punishment for what you ate.
Not a negotiation with the mirror.
Not a race against time.

What if every rep was an opportunity to build trust with your body?
To discover strength you didn't know you had.
To show up for yourself, not because you hate where you are, but because you care about where you are going.

Your body is not just something to look at.
It's where you experience your entire life.

What are you really building when you train?

I'd love to hear your thoughts. 🤍
*
On peut passer des années à vouloir changer son corps, sans jamais se demander comment on apprend à vivre avec lui.

À force de regarder ce qui manque, on oublie parfois de ressentir ce qui est là.

La force ne se résume pas au poids que tu soulèves.
Elle se trouve aussi dans la confiance que tu construis, dans la patience que tu développes, dans la manière dont tu apprends à écouter tes limites sans renoncer à ton potentiel.

S'entraîner, ce n'est pas forcément chercher à devenir une autre personne.

C'est aussi apprendre à être pleinement présente dans celle que tu es.

Et toi, qu'est-ce que tu cherches vraiment à construire à travers le fitness ?

Pas ce que tu veux changer.
Ce que tu veux découvrir. 🤍

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