Dr Dave Neuropsychologue

Dr Dave Neuropsychologue Dr Dave Ellemberg, neuropsychologue et directeur de CENTAM 🧠

Ma mission? Rendre la neuropsychologie humaine et accessible. Ensemble, on décode le cerveau!

Je décode sans jargon le TDAH, le TSA, la dyslexie et les mystères des fonctions exécutives.

08/13/2026

🧠 Attention aux diagnostics express en santé mentale

Vous remplissez un questionnaire… et quelques minutes plus t**d : « Vous avez un TDAH », « vous êtes autiste », « vous souffrez de tel trouble ».

Un questionnaire ne donne pas un diagnostic.

Un même symptôme peut avoir plusieurs explications, et un questionnaire, pris isolément, ne permet pas nécessairement de les distinguer. La littérature sur le TDAH montre d’ailleurs que les échelles de symptômes utilisées seules ont une spécificité insuffisante pour établir le diagnostic.

Un diagnostic sérieux repose sur une constellation de symptômes et leur organisation clinique : leur apparition, leur évolution, les contextes dans lesquels ils surviennent, leur impact sur le fonctionnement, l’histoire développementale et les autres hypothèses qui pourraient expliquer les difficultés.

Même mes collègues en psychologie me disent que, pour eux, poser un diagnostic peut parfois nécessiter plusieurs rencontres.

Et en neuropsychologie, l’évaluation peut comprendre des entretiens avec la personne, l’analyse de son histoire développementale, des tests standardisés et, lorsque c’est pertinent, des entretiens avec des membres de la famille ou d’autres personnes qui la connaissent bien. L’ensemble des entretiens, de l’évaluation et des analyses peut facilement représenter jusqu’à six heures de travail clinique.

C’est justement parce qu’un diagnostic ne consiste pas à additionner les réponses à un questionnaire. Il faut intégrer l’ensemble des informations et comprendre comment les symptômes s’organisent chez cette personne précise.

📚 Référence scientifique
Marshall, P., et al. (2021). Diagnosing Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) in Adults: A Qualitative Review of the Utility of Assessment Measures and Recommendations for Improving the Diagnostic Process. The Clinical Neuropsychologist, 35(8), 1654–1675.

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08/11/2026

Pourquoi y a-t-il plus de diagnostics de TDAH?

Le nombre de diagnostics de TDAH a augmenté, mais ça ne veut pas nécessairement dire qu’il y a soudainement plus de personnes avec un TDAH. Notre compréhension du trouble a évolué et les critères diagnostiques ont changé.

Aujourd’hui, la psychologie et la neuropsychologie permettent de mieux reconnaître les différentes manifestations du TDAH chez l’enfant, l’adolescent et l’adulte. On comprend aussi mieux comment l’attention, l’impulsivité et les fonctions exécutives peuvent affecter le fonctionnement, la réussite, le bien-être et la santé mentale.

📚 Références scientifiques

Epstein, J. N., & Loren, R. E. A. (2013). Changes in the definition of ADHD in DSM-5: Subtle but important. Neuropsychiatry, 3(5), 455–458.

Vande Voort, J. L., et al. (2014). Impact of the DSM-5 attention-deficit/hyperactivity disorder age-of-onset criterion in the U.S. adolescent population. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 53(7), 736–744.

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08/09/2026

🧠 Vous dormez suffisamment… mais est-ce que vous dormez régulièrement?

Quand on parle de sommeil, de bien-être et de santé mentale, on pense souvent au nombre d’heures que l’on dort. Pourtant, la régularité du sommeil est elle aussi importante pour notre cerveau et notre fonctionnement psychologique.

Se coucher et se lever Ă  des heures relativement constantes aide Ă  maintenir notre rythme circadien, cette horloge biologique qui synchronise notre cycle veille-sommeil et de nombreuses fonctions de notre organisme.

Et ce n’est pas seulement une question de fatigue. Un sommeil plus irrégulier est associé à des différences dans le fonctionnement cognitif, notamment la mémoire et les fonctions exécutives. Sommeil, concentration, apprentissage, psychologie et santé du cerveau sont donc étroitement liés.

👉 Le message n’est pas de choisir entre quantité et régularité du sommeil : les deux comptent.

Prendre soin de son sommeil, c’est aussi prendre soin de son cerveau, de sa santé mentale et de son bien-être. Essayez de conserver des heures de coucher et de réveil relativement stables — même la fin de semaine.

📚 Référence scientifique
Kalkanis, A., et al. (2025). Sleep regularity as an important component of sleep hygiene: a systematic review. Sleep Medicine Reviews, 84, 102203.

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08/06/2026

Hyperfocus et TDAH : pourquoi ce n’est pas une preuve que vous pouvez « vous concentrer quand vous voulez »

« Quand tu veux, tu peux. »

C’est probablement l’une des phrases que les personnes vivant avec un TDAH entendent le plus souvent.

Pourtant, être capable de passer des heures sur une activité qui passionne n’est pas incompatible avec un TDAH. Au contraire, ce phénomène porte un nom : l’hyperfocus.

Le TDAH n’est pas un déficit d’attention. Il s’agit surtout d’une difficulté à réguler l’attention et les fonctions exécutives selon les exigences de la situation. Certaines tâches sont extrêmement difficiles à amorcer ou à maintenir, alors que d’autres peuvent capturer toute l’attention pendant des heures.

L’hyperfocus peut être une véritable force lorsqu’il est bien utilisé. Il permet parfois une créativité, une productivité et une persévérance remarquables. Mais il peut aussi faire oublier de manger, de prendre des pauses, de répondre à ses proches ou de passer à une autre tâche, ce qui peut mener à un important épuisement.

Mieux comprendre le fonctionnement du cerveau permet souvent de remplacer la culpabilité par des stratégies plus adaptées.

Avez-vous déjà vécu un épisode d’hyperfocus? Quelle activité vous fait perdre complètement la notion du temps? J’aimerais vous lire.

Référence scientifique

Ashinoff BK, Abu-Akel A. Hyperfocus: the forgotten frontier of attention. Psychological Research. 2021;85(1):1-19.

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08/04/2026

Le multitâche existe-t-il vraiment?

On a souvent l’impression d’être capable de faire plusieurs choses à la fois. Pourtant, en psychologie cognitive et en neurosciences, les recherches montrent que le cerveau alterne généralement très rapidement entre les tâches plutôt que de les réaliser simultanément. Une exception existe lorsque l’une des tâches est largement automatisée, comme marcher tout en discutant. Comprendre le fonctionnement de l’attention, des fonctions exécutives et du cerveau permet de mieux travailler, d’apprendre plus efficacement et de protéger notre santé mentale.

📚 Référence scientifique

Pashler H. (1994). Dual-task interference in simple tasks: Data and theory. Psychological Bulletin, 116(2), 220–244.

🎬 Merci à Ibrahim Adamou (navin) pour le montage de cette vidéo. Découvrez son portfolio grâce au lien dans ma bio.

08/02/2026

Autisme : ce que vous ne voyez pas pendant une conversation

On pense souvent que si une personne autiste est capable de socialiser, c’est qu’elle ne peut pas être autiste. Pourtant, la réalité est souvent beaucoup plus complexe.

En psychologie et en neuropsychologie, on sait aujourd’hui que plusieurs personnes autistes développent des stratégies de compensation, aussi appelées masking, qui leur permettent de participer aux interactions sociales… mais au prix d’un effort mental immense et d’un épuisement important. Mieux comprendre cette réalité, c’est aussi favoriser le bien-être et une meilleure compréhension de la santé mentale des personnes autistes.

📚 Références
• Livingston LA, Happé F. (2017). Conceptualising compensation in neurodevelopmental disorders: Reflections from autism spectrum disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 80, 729–742.
• Hull L, Petrides KV, Allison C, et al. (2017). “Putting on My Best Normal”: Social Camouflaging in Adults with Autism Spectrum Conditions. Journal of Autism and Developmental Disorders, 47(8), 2519–2534.

🎬 Montage
Ibrahim Adamou (navin)
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07/29/2026

🧠 Vous avez un TDAH? Trois trucs simples pour vous aider à rester concentré.

Le TDAH ne se résume pas à un manque d’attention. En comprenant mieux le fonctionnement du cerveau, il est possible d’utiliser des stratégies simples, appuyées par la recherche, pour améliorer la concentration, réduire les distractions et faciliter le quotidien. La psychologie, la neuropsychologie et les neurosciences nous offrent aujourd’hui des outils concrets pour favoriser le bien-être, la santé mentale et la réussite.

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Références

Young S, Asherson P, Lloyd T, et al. Evidence-based pharmacological and non-pharmacological treatment of adults with ADHD. World Journal of Psychiatry. 2020.

Gardner B, Lally P, Wardle J. Making health habitual: the psychology of habit formation and general practice. British Journal of General Practice. 2012.

Wakelin A, et al. Non-pharmacological interventions for adults with ADHD: a review of the evidence. 2023.

07/28/2026

📖 À quel âge lit-on aussi vite qu’un adulte?

Vous pourriez être surpris d’apprendre que plusieurs enfants lisent déjà aussi vite qu’un adulte vers 11 ou 12 ans. Mais la vitesse n’est pas le plus important. Ce qui distingue surtout un lecteur expert, c’est que le décodage est devenu suffisamment automatique pour que le cerveau puisse consacrer davantage de ressources à la compréhension, aux inférences, à la mémoire et au raisonnement. Comprendre ce mécanisme permet aussi de mieux comprendre les difficultés de lecture, la dyslexie et le développement des compétences en lecture. Et vous, lorsque vous lisez, voyez-vous des images… ou entendez-vous les mots dans votre tête? Dites-le-moi en commentaire!

🔬 Référence scientifique
Duke, N. K., & Cartwright, K. B. (2021). The Science of Reading Progresses: Communicating Advances Beyond the Simple View of Reading. Reading Research Quarterly, 56(S1), S25–S44.

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07/25/2026

🚨 Et si le pire scénario ne venait pas de la réalité… mais de votre cerveau?

La catastrophisation est une distorsion cognitive fréquente : le cerveau imagine le pire, le croit possible et sous-estime notre capacité à y faire face.

Comprendre les mécanismes du cerveau, c’est déjà reprendre du recul. La réévaluation cognitive est une stratégie validée qui peut nous aider à remettre nos pensées à l’épreuve des faits et à mieux réguler notre anxiété.

🧠 La psychologie, la neuropsychologie et les neurosciences nous montrent qu’on peut apprendre à mieux comprendre son cerveau… pour mieux prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être.

🙌 Shout-out à Weena pour m’avoir inspiré cette idée.

🎬 Montage : navin (lien dans ma bio)

📚 Références scientifiques

* Beck AT. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. 1976.
* Gross JJ. Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry. 2015.
* Ochsner KN, Gross JJ. The cognitive control of emotion. Trends in Cognitive Sciences. 2005;9(5):242-249.
* Garnefski N, Kraaij V. Cognitive emotion regulation strategies and psychological adjustment. European Journal of Psychology of Education. 2006.

07/23/2026

🧠 Le trouble neurodéveloppemental le plus fréquent… et pourtant souvent invisible

On estime que le TDAH touche entre 6 et 9 % de la population, ce qui en fait le trouble neurodéveloppemental le plus fréquent.

Mais le chiffre qui me frappe le plus est un autre : près de 80 % des adultes ayant un TDAH n’auraient jamais reçu de diagnostic.

Pendant des années, leurs difficultés sont souvent attribuées à un manque d’organisation, de motivation ou de volonté. Pourtant, derrière ces défis peut se cacher un trouble neurodéveloppemental bien réel.

Recevoir un diagnostic ne change pas qui l’on est. Mais comprendre le fonctionnement de son cerveau peut enfin permettre de donner un sens à des difficultés vécues depuis l’enfance… et d’accéder à des stratégies ou des traitements adaptés.

💬 Connaissez-vous quelqu’un qui a découvert son TDAH seulement à l’âge adulte?

📚 Références

* Faraone, S. V., et al. (2021). The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 evidence-based conclusions about the disorder. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 128, 789–818.
* Song, P., Zha, M., Yang, Q., Zhang, Y., Li, X., & Rudan, I. (2021). The prevalence of adult attention-deficit hyperactivity disorder: A global systematic review and meta-analysis. Journal of Global Health, 11, 04009.

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