LM Lumin & Sens

LM Lumin & Sens Zoom pilates debout et remise en forme💪
Reprendre le mouvement, même blessé·e : Cours doux, efficaces, et sur mesure Elle voit même les petits détails ! ".

Titulaire du diplôme d’État de professeur de danse contemporaine (ministère de la culture à Paris, France 1997), je possède une expérience diversifiée de plus de 25 ans dans le domaine des arts, du bien-être et de la remise en forme. Au cours de ces années, j’ai suivi plusieurs formations visant à parfaire et élargir mon offre de service : Certificat en santé mentale (UDM – 2005), Instructrice cer

tifiée en Pilates (Stott – 2008), Compréhension de l’autisme (formation Saccade Brigitte Harrison), langue des signes (Institut Raymond-Dewar), etc. J’ai œuvré à titre de professeure de danse, de chorégraphe, de metteuse en scène, de danseuse, d’instructrice de Pilates, de comédienne et de musicienne. Mon rêve a toujours été d’emmener toute personne, quelle que soit sa condition de vie, vers l’expression de soi, grâce aux mouvements. J’ai adapté ainsi mon enseignement, mon expérience professionnelle et personnelle afin de mettre en place des ateliers de danse pour une clientèle plus spécifique, qu’elle soit neurodivergente ou autre. Témoignages:

« Laetitia est une prof attentive et très professionnelle. Elle fait attention à chaque personne qu'elle suit autant au niveau des capacités sportives que des différents soucis physiques et elle s’adapte en fonction en conseillant des exercices personnalisés. Elle explique vraiment les exercices avec précision pour pouvoir les réaliser de la meilleure manière. En plus de son professionnalisme, c'est un vrai rayon de soleil, toujours enjouée et bienveillante ! Donc, je recommande chaleureusement Laetitia ! » Catherine Claes

« Laetitia est une professeure passionnée qui est capable d’adapter son enseignement en fonction de nos blessures ou de nos besoins spécifiques. Elle est à l’affût des positionnements de chacun pour pouvoir corriger et ainsi améliorer notre pratique à chaque séance. Le tout dans la bonne humeur!» Céline

« J'ai été touchée de l'attention que Laetitia porte à chacune dans le cours. Ses interventions sont toujours pleines de joie et d'encouragement. Avec elle, je n'ai jamais eu l'impression que je n'y arriverais pas ou que je n'étais pas bonne! » France paradis

"Depuis près de 10 ans, j’ai la chance d’avoir Laetitia comme professeure de pilates et j’en suis ravie. Son professionnalisme, sa créativité, la personnalisation des exercices aux besoins individuels (voire sa grande écoute), ses connaissances approfondies de l’anatomie, conjugués à son expérience personnelle en danse font d’elle une personne très compétente. Mais surtout, ce qui transcende ses cours, qu’ils soient en personne ou en ligne, c’est sa bonté et sa magnanimité. Malgré les exercices parfois exigeants, son cours est un rayon de soleil dans ma semaine !!! Hélène L

"Laetitia est une professeure hyper compétente et rassembleuse qui sait s’adapter rapidement afin de répondre aux besoins de son groupe. Son énergie est contagieuse et son accompagnement personnalisé est rassurant. " Raphaële


"Professeure douce, sensible, motivée et très douée! Je recommande sans hésiter!" Andrée Sirois

« Depuis plus de 15 années que je suis des cours de Pilates avec Laetitia. Elle est vivante, sensible à tout le monde du groupe, le détail est très important et sa force est sa créativité. J’apprends quelque chose à chaque fois et nous avons de nouveaux mouvements après tout ce temps. » Michelle Huot

"Laetitia est une excellente bonne prof de Pilates, qui explique en détail chaque exercice et s'assure que toutes ses participantes ont la bonne posture et ne se blessent pas. Laetitia pousse ses élèves dans l'effort, mais toujours dans le respect et la bonne humeur. À la fin d'un cours, je me sens vraiment bien. Merci Laetitia ❤️" Sophie B.

💙 Demain sur la chaîne…La prochaine capsule de 🎬 Bouger avec LM arrive demain !Cette semaine, on s'attaque à un sujet so...
07/29/2026

💙 Demain sur la chaîne…
La prochaine capsule de 🎬 Bouger avec LM arrive demain !
Cette semaine, on s'attaque à un sujet souvent négligé…

👉 Protège ton dos en renforçant tes fessiers !
Lorsque les fessiers sont moins actifs, le bas du dos a tendance à compenser… et c'est souvent là que les inconforts apparaissent.
Dans cette nouvelle capsule, je te propose des exercices simples et efficaces que nous réaliserons ensemble pour mieux solliciter les fessiers et aider ton dos à faire… un peu moins de travail. 😊

🎥 Rendez-vous demain à 8 h !
J'ai hâte de bouger avec toi ! 💙

💙 Tu veux tester ton équilibre ?La semaine dernière, je partageais une nouvelle capsule Bouger avec LM pour améliorer to...
07/22/2026

💙 Tu veux tester ton équilibre ?
La semaine dernière, je partageais une nouvelle capsule Bouger avec LM pour améliorer ton équilibre grâce à des exercices simples à réaliser avec moi.
Aujourd'hui, je te lance un petit défi ! 😊
👉 Es-tu capable de réussir ce défi d'équilibre ?
C'est une belle façon de mettre tes habiletés à l'épreuve… tout en t'amusant !
Et si tu souhaites aller plus loin, je t'invite ensuite à faire la capsule Boost ton équilibre, où je t'accompagne pas à pas avec des exercices qui t'aideront à développer ta stabilité et ton contrôle.

🎥 Teste d'abord le défi :
🔗 https://youtube.com/shorts/2U5srlpZdQY

Puis viens t'entraîner avec moi dans la capsule complète :
🔗 https://youtu.be/Z8M_jjGa480

💬 Dis-moi en commentaire : As-tu réussi le défi du premier coup ? 😄
Bon entraînement !
Laetitia – LM Lumin & Sens 💙

07/16/2026

🎉 C'est parti !
La première capsule de ma nouvelle série 🎬 Bouger avec LM est maintenant disponible sur YouTube !
✨ Boost ton équilibre – Entraîne-toi avec moi !
En quelques minutes seulement, je t'accompagne dans une courte séance guidée pour travailler ton équilibre grâce à des exercices simples, efficaces et sécuritaires.
Mon objectif avec cette nouvelle série est de te proposer des outils concrets que tu pourras refaire facilement à la maison, pour bouger avec plus de confiance et de plaisir.
💙 Alors, prends quelques minutes pour toi... et viens t'entraîner avec moi !
👉 Dis-moi ensuite en commentaire :
Comment as-tu trouvé cette première capsule ? J'aimerais beaucoup connaître tes impressions.
Bon entraînement !

Laetitia – LM Lumin & Sens

🎉 Nouvelle série : Bouger avec LM 💙J'ai le plaisir de vous annoncer l'arrivée d'une toute nouvelle série de capsules vid...
07/15/2026

🎉 Nouvelle série : Bouger avec LM 💙

J'ai le plaisir de vous annoncer l'arrivée d'une toute nouvelle série de capsules vidéo sur ma page !
Avec Bouger avec LM, je vous proposerai de courtes séances pour bouger avec moi, directement de la maison.
Chaque capsule abordera un thème précis et vous guidera à travers 2 ou 3 exercices simples, efficaces et sécuritaires, que nous réaliserons ensemble.
Mon objectif est de vous offrir des outils concrets pour améliorer votre équilibre, votre posture, votre mobilité et votre force, afin de retrouver un corps qui fonctionne mieux au quotidien.

🎥 La première vidéo sera disponible demain !
✨ Boost ton équilibre – Entraîne-toi avec moi !
Quelques minutes suffisent pour prendre soin de ton corps... et je serai là pour t'accompagner.
👉 Abonne-toi dès maintenant à ma page pour être informé dès la mise en ligne de cette première capsule et partage l'info à ceux qui ont envie de bouger.

J'ai bien hâte de bouger avec vous ! 💙
Laetitia – LM Lumin & Sens

06/26/2026

Le défi #8 t'a surpris?
Écris-moi :
1. J'ai réussi des deux côtés 💪
2. Un côté était beaucoup plus difficile 🤔
3. Le ballon rend tout plus compliqué 😅
4. J'ai découvert que mes fessiers travaillaient vraiment! 🍑

06/25/2026

💪 Défi #8 – Le grand final!
Le dernier défi de cette série est arrivé! 🎉
À première vue… ça semble facile. 😏
Mais arriveras-tu à garder ton équilibre tout en stabilisant ton tronc?
Ce mouvement sollicitera :
✨ ton équilibre
✨ ton contrôle
✨ tes muscles profonds
🍑 et tes fessiers!
👉 Essaie-le et dis-moi en commentaire :
Combien de secondes as-tu tenu? 😄
Bon défi!

😄 Défi  #8… le dernier de la série!On termine en beauté avec un défi qui mettra à l'épreuve :💜 ton équilibre💙 la stabili...
06/23/2026

😄 Défi #8… le dernier de la série!
On termine en beauté avec un défi qui mettra à l'épreuve :
💜 ton équilibre
💙 la stabilité de ton tronc
💙 ton contrôle
🍑 et tes fessiers!
À première vue, ça semble facile… jusqu'à ce qu'on essaie! 😉
Selon toi, combien de secondes tiendras-tu?

📅 Rendez-vous jeudi pour relever le défi!

☀️ Bonnes vacances!Les cours font une pause, mais votre bien-être peut vous suivre partout cet été. 🌿Merci à chacune et ...
06/22/2026

☀️ Bonnes vacances!
Les cours font une pause, mais votre bien-être peut vous suivre partout cet été. 🌿Merci à chacune et chacun d'entre vous pour votre confiance, votre énergie et tous ces beaux moments partagés cette session. 💙
Je ne pensais pas créer un programme d'été cette année... mais vous avez été nombreuses à me poser la même question : «Comment garder nos acquis pendant les vacances? » 😊
Alors voilà 🎉venez découvrir mon tout nouveau programme intersession de Pilates à faire à votre rythme, quand ça vous convient.
https://www.lmluminetsens.com/pack-intersession-8videos

Les vidéos seront disponibles progressivement tout au long de l'été afin de vous donner un petit rendez-vous régulier avec votre corps et soutenir votre motivation. Vous pourrez ensuite les refaire dans l'ordre qui vous convient.

Profitez de l'été, prenez du temps pour vous... et on se retrouve en pleine forme à la rentrée! 🌸
Bel été à tous! ☀️
Laetitia
LM Lumin & Sens

🤔 Pourquoi certains mouvements semblent faciles… jusqu’à ce qu’on les essaie?Tu sais… ces exercices où on se dit :« Ah ç...
06/15/2026

🤔 Pourquoi certains mouvements semblent faciles… jusqu’à ce qu’on les essaie?
Tu sais… ces exercices où on se dit :
« Ah ça? Facile 😏 »
… puis finalement le cerveau, l’équilibre et le corps décident de ne plus trop coopérer 😅
Quand coordination, stabilité et centre doivent travailler ensemble, le corps révèle souvent ses petites stratégies de compensation 👀

➡️ Tu t’es crispé·e du haut du corps?
➡️ Tu as perdu un peu l’équilibre?
➡️ Tu as oublié ton centre?
Bonne nouvelle : ce n’est pas un manque de forme 💙
Souvent, le cerveau, les muscles stabilisateurs et le mouvement n’ont simplement pas encore trouvé leur belle collaboration ✨
Et ça, ça se travaille doucement… avec les bons exercices et à ton rythme 💪

👉 Dans le défi #7, qu’est-ce qui a été le plus difficile pour toi?

Si tu aimerais progresser dans une ambiance bienveillante, sans pression et avec des adaptations selon TON corps, viens bouger avec nous 💙 Je m’adapte à toi, à ton niveau et à ton rythme.

06/13/2026

😅 Verdict du défi #7?
À quel moment ton cerveau et ton corps ont-ils cessé de coopérer? 😂

Sondage :
1 Dès le début 😵‍💫
2 Quand il fallait rester stable 😬
3 La coordination m’a perdue 😅
4 Finalement… ça allait 😎
Écris-le moi en commentaire

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