05/03/2022
Bon Lundi la Gang,
début de semaine plus gris après une très belle fin de semaine sous le chaud soleil. Mai est sans doute au sommet de la liste de mes mois préférés. Il n’y a pas de retour en arrière, la neige est disparue pour de bon. Mes sports d’été comme le golf et la b***e commence. La préparation de ma motomarine se fait pour la saison estivale. Un beau mois je vous le dis!
La question du jour nous provient de Benoit et en est une qui divise énormément dans mon milieu. Voici donc la question; “ Salut Pat, j’ai entamé une perte de poids par le régime keto. J’ai l’impression de manquer énormément d’énergie pendant mes entraînements, chose qui n’était pas le cas avant. On s’entend que je n’ai pas un gros surpoids à perdre, on parle d’un 10 lbs. Est-ce normal? Est-ce que le régime Keto est si bon que ça?
La question est excellente. Dans un premier temps, je vais vous expliquer pourquoi le sujet divise. La diète cétogène(keto) a été popularisé dans les sports de combats comme la boxe et les arts martiaux mixtes lors des processus de perte de poids. Donc, pour répondre à la question à savoir si le régime fonctionne, la réponse est sans aucun doute oui. Il n’y a qu’à regarder les coupe de poids extrême de ces athlètes pour le constater. La ou le sujet divise, c’est ici. Est-ce que c’est bon comme méthode? La réponse est moins positive. Les combattants qui l’utilise sont dans un premier temps suivi par des spécialiste de façon très étroite tout au long du processus. Dans un deuxième temps, regarder à quel point ils l’utilisent sur une courte période de temps.
Je ne vais pas me faire d’amis ici, mais les faits doivent être dit sur le sujet. La diète Keto a été commercialisé par plusieurs entraîneurs et nutritionniste en quête de se faire un nom, malheureusement trop souvent au détriment du client. Soyons clair, il y a d’excellent mentor pour la diète keto qui se sont spécialisé sur le sujet et sont à la fine pointe des dernier développement sur le sujet. Par contre, il y a un très(trop) grand nombre d’entraîneurs qui s’y connaissent que trop peu. Malheureusement, ces derniers nommés font en sorte que le client se retrouve avec des pertes d’énergies soudaines, des maux de tête, parce que oui, la diète keto nécessite de provoquer des changements hormonaux. Il y a énormément d’entraîneur avec quelques connaissances de base sur le sujet qui se lancent dans des plan keto en faisant un peu n’importe quoi. Donc, pour répondre à la question de Benoit, non ce n’est pas normal de ressentir des baisses d’énergies, mais s’expliquent fort probablement par le fait que ta diète keto n’est pas bien construit.
Si quelqu’un vous dit que la diète cétogène est facile, dites-vous bien que vous avez affaire à quelqu’un qui ne s’y connaît probablement pas beaucoup plus que vous. La diète cétogène est tout sauf simple. Elle est d’ailleurs probablement la plus complexe d’entre toutes.
Prenez le temps de vérifier avec qui vous faites affaire!
Lâchez pas la Gang!!
Coach Pat
