Hélène Audy massothérapie

08/17/2026

À 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 é𝐩𝐨𝐪𝐮𝐞, 𝐨𝐧 𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐦𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐜𝐞𝐮𝐫.
Mon garçon avait environ 6 mois et j’avais beaucoup maigri.

« Wow, tu as repris ton poids d’avant grossesse! »
« Tu as perdu du poids, ça te va bien! »

Et oui… une partie de moi était flattée.
Mais une autre petite voix en moi savait que quelque chose clochait.
Je ne faisais rien de particulier pour prendre soin de moi.
Je sautais des repas.
Je mangeais un peu n’importe quand et pas nécessairement de bonnes choses.
Je dormais mal.
L’activité physique que je faisais était de pousser une poussette double hyper lourde ou de porter mon bébé de longues heures.

Dans le fond, j'étais épuisée.

Alors pourquoi est-ce que je recevais ces compliments?

Parce qu’en réalité, je ne prenais pas soin de mon corps.
Je m’en étais simplement… déconnectée.
Pourtant, de l’extérieur, ça pouvait ressembler à quelque chose de positif.

C’est quelque chose auquel je pense encore aujourd’hui.

On peut recevoir des compliments sur notre apparence alors que, derrière celle-ci, il y a de la fatigue, du stress, de la surcharge ou des besoins qu’on ne prend plus le temps d’écouter.
Et parfois, même si l'intention est bonne, le compliment vient renforcer quelque chose qui, au fond, ne nous fait pas du bien.
Je ne dis pas ça pour dire qu’il ne faut pas aimer prendre soin de son apparence.
Mais peut-être qu’on peut aussi se demander :

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬, 𝐦𝐨𝐢, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬?
Est-ce que je l’écoute?
Est-ce que je sais encore de quoi j’ai besoin?
Parce que pour moi, prendre soin de soi ne commence pas par changer son corps.
Ça commence simplement par revenir à lui. 🌿

08/13/2026

08/12/2026

La semaine dernière, avec une cliente, le 𝙁𝙤𝙘𝙪𝙨𝙞𝙣𝙜 𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 s'est naturellement invité dans notre rencontre.
C'était un outil que je n'avais pas proposé depuis longtemps.
Le Focusing massage est une approche qui nous invite à ralentir et à porter un regard curieux sur ce qui est vivant en nous, à travers les sensations du corps. Sans chercher à analyser ni à trouver des réponses rapidement. Juste en laissant émerger ce qui a besoin d'être entendu.
Cette cliente ressentait un inconfort à l'épaule. Nous avons pris quelques minutes pour écouter ce que son corps avait à exprimer. À la fin de ce moment, l'inconfort n'était plus présent.
Je ne peux jamais savoir ce qui émergera d'un accompagnement. Parfois, le massage est tout ce dont le corps a besoin. D'autres fois, un outil comme le Focusing vient soutenir ce qui est en train de se vivre.
J'aime me rappeler que le corps porte souvent bien plus qu'une simple tension physique et qu'il sait parfois nous guider lorsque nous prenons le temps de l'écouter. 🌿

08/08/2026

Si j'avais juste 5 minutes chaque jour pour améliorer ma relation avec moi-même, voici ce que je ferais.
Je m'arrêterais.
Je fermerais les yeux quelques instants et je me demanderais simplement :
✨ Qu'est-ce que je ressens en ce moment?
✨ De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd'hui?
Sans chercher de bonne réponse.
Sans vouloir régler quoi que ce soit.
Juste écouter. Sans analyse. Sans jugement.
Parce que la connexion à soi ne commence pas quand on trouve toutes les réponses.
Elle commence au moment où l'on choisit de s'écouter.

07/31/2026

« Quand je viens te voir, je fais toujours des prises de conscience. »

C'est une phrase que plusieurs de mes clientes me disent.

Et je trouve ça fascinant.

Ce n'est pas parce que je leur donne des réponses.

C'est parce qu'en ralentissant, en revenant dans leur corps et dans leur ressenti, certaines choses deviennent tout simplement plus claires.

On réalise qu'on est fatiguée.
Qu'on porte beaucoup.
Qu'on a besoin de mettre une limite.
Ou, au contraire, qu'on s'était oubliée depuis longtemps.

Les prises de conscience ne viennent pas de moi.

Elles émergent quand on se donne enfin l'espace pour s'écouter.

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07/29/2026

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07/27/2026

Ce qui est important pour moi, quand tu entres dans mon bureau, c'est que tu te sentes complètement à ta place.

Sans avoir à être autrement.
Sans avoir à expliquer ou à justifier ce que tu ressens.

Je prends le temps de t'écouter.

Et surtout, je souhaite créer un espace où tu peux aussi t'écouter.

Parce que, bien souvent, on passe nos journées à répondre aux besoins des autres… sans vraiment prendre le temps d'entendre les nôtres.

Parfois, ce n'est pas le massage qui est le plus transformateur.

C'est simplement le fait d'avoir enfin un espace où l'on peut se déposer, ressentir… et être accueilli tel que l'on est. 💜

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07/12/2026

Du 11 au 28 juillet je serai moins disponible pour répondre aux commentaires, mais n'hésites pas à m'écrire et je te répondrai dès que possible. En attendant, voici le lien pour prendre rendez-vous en ligne. 💜
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07/10/2026

Comment mettre tes limites si tu ne les ressens pas?

07/07/2026

☀️La semaine prochaine, je serai en vacances.

Ça veut dire beaucoup de temps en famille, une routine différente, un rythme différent, plusieurs activités inhabituelles, des imprévus, beaucoup de stimuli.

Une partie de moi est excitée, parce que j'adore me retrouver dans ce genre de contexte.

Mais une autre partie de moi a peur.

Peur de me perdre.
Peur de m'oublier.
Peur de me laisser tomber.

Parce que j'ai toujours cette tendance.

Mais cette peur je l'entend.

Je l'écoute.

Je sais qu'elle a une raison d'être. Elle est là pour me protéger. Elle est là pour me rappeler de continuer à m'offrir des moments à moi, même au milieu de tout ce brouhaha.

Alors j'ai le choix.

Ignorer cette peur... ou l'écouter.

Et me demander : De quoi me parle t-elle? De quoi ai-je besoin, en ce moment?
Et souvent, la réponse est toute simple.

Quelques minutes seule.
Respirer.
Bouger.
Sentir mon corps.
Revenir à moi.

Et c'est exactement ce que j'essaie de cultiver, encore et encore.

Parce que revenir à soi n'est pas un état qu'on atteint une fois pour toutes.

C'est une pratique. Un choix qu'on refait, doucement, chaque jour. 💜