06/12/2025
🔥 Les 5 erreurs classiques quand tu veux perdre du gras ou te remettre en forme (et qui te ralentissent plus qu’autre chose) 👇
1️⃣ Couper tout du jour au lendemain 🥦🚫🍕
T’as vidé ton garde-manger, tu manges juste des salades et du poulet sec? Hé boboy. Ton corps (p*s ton cerveau) va te le faire payer. Le tout ou rien, ça marche… jusqu’à ce que tu craques.
2️⃣ T'entraîner comme un athlète olympique dès la semaine 1 🏋️♀️
Tu t'es inscrit(e) à 6 cours, tu fais du cardio à jeun, p*s tu veux « tout donner »... sauf que t’as pas bougé depuis Noël 2019. Le secret? Commencer progressivement, pas s’écraser à la 2e semaine.
3️⃣ Manger trop peu de protéines 🍗🥚
Ton shake à la banane, c’est ben cute, mais si t’as pas assez de protéines dans ta journée, tu vas avoir faim, perdre du muscle, p*s ton métabolisme va faire la baboune.
4️⃣ Te peser à chaque matin comme si ta vie en dépendait ⚖️😩
Le poids fluctue à cause de plein de facteurs (stress, hormones, sel, etc.). C’est PAS une bonne façon de mesurer ton progrès au quotidien. Y’a d’autres outils bien plus fiables!
5️⃣ Vouloir aller vite au lieu d’aller loin ⏩➡️🏁
Tu veux des résultats en 2 semaines? Parfait. Mais est-ce que tu veux les garder pendant 2 ans? La vraie magie, c’est la constance. P*s ça, ça s’apprend avec un plan qui s’adapte à TA vie.
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✨ Bref, si tu te reconnais dans un de ces points-là, c’est ben correct. L’important, c’est de te réaligner avant de te décourager. Chaque petit pas compte. 💪
Tu veux éviter ces pièges-là et bâtir quelque chose de durable? Écris-moi, je peux t’aider à partir ça sur des bases solides. 💬🔥
