Sylvia Tremblay FIT System

06/10/2026

Tu te demandes si la protéine de petit-lait est vraiment faite pour toi ?

Après 35 ans dans le monde du fitness et 8 championnats canadiens, je démystifie ce supplément mal compris — surtout pour les femmes de 40 ans et plus.

Dans cette vidéo, tu découvriras :
Ce qu'est vraiment la protéine de petit-lait
Comment choisir une whey de qualité (sans gluten, sans soja, sans édulcorant artificiel)

Pourquoi les femmes de 40 ans et plus manquent souvent de protéines sans le savoir

Écris PROTÉINE dans les commentair et je te donne accès à mon calculateur gratuit

06/10/2026

06/09/2026

30 jours pour reprendre le contrôle de ton corps.

Il n'y a pas d'âge pour se reprendre en main.

Toi aussi tu veux te reprendre en main. Écris-moi et je te dis comment économiser jusqu'à 200 $. Sur ta transformation.

06/08/2026

DERNIÈRE ÉDITION AVANT L'ÉTÉ ☀️
ACADÉMIE DU MIEUX-ÊTRE #2
Formation Produits Isagenix
🔥 Une toute nouvelle édition avec du contenu renouvelé, des connaissances enrichies et des outils concrets à mettre en pratique immédiatement. 🔥
Le 14 juin prochain, joignez-vous à nous pour une journée immersive conçue pour les personnes qui souhaitent approfondir leurs connaissances des produits Isagenix, mieux comprendre leur fonctionnement et développer la confiance nécessaire pour partager l'information avec professionnalisme, authenticité et intégrité.
Cette deuxième édition va encore plus loin en explorant des sujets essentiels liés au mieux-être, aux hormones, au métabolisme, aux habitudes de vie et à l'utilisation stratégique des produits Isagenix.
AU PROGRAMME
🧠 La surcharge toxique et le programme de réinitialisation de 30 jours avec Stéphanie Perreault et Patrice Campeau
🥗 Les macronutriments, les lipides et les nouveaux shakes MCT avec Sylvia Tremblay
Découvrez le rôle des protéines, des glucides et des lipides dans l'organisme, les bienfaits des triglycérides à chaîne moyenne (MCT) et la façon dont Isagenix a intégré cette technologie nutritionnelle dans son nouveau shake IsaLean.
😴 Hormones, stress, sommeil et gestion du poids avec Nathalie Lepage
⚙️ Les systèmes du corps humain et la supplémentation avec Carl
💧 Beauté, hydratation et vieillissement en santé avec Isabelle Turcotte
✨ Témoignages inspirants
✨ Réseautage avec des leaders passionnés
✨ Tirages et prix de présence
✨ Balance biométrique et échanges enrichissants
🏆 Une attestation de participation sera remise à chaque participant.
⚠️ Dernière occasion de participer à l'Académie du Mieux-Être avant la pause estivale.
Que vous soyez client, nouvel associé ou leader expérimenté, cette journée vous permettra d'acquérir des connaissances précieuses qui vous accompagneront tout au long de l'été et bien au-delà.
📍 Parc de la Rivière-des-Mille-Îles – Laval
📅 Dimanche 14 juin 2026
🕘 De 9 h à 16 h
🎟️ Places limitées
🥤 Apportez votre lunch ou votre shake.
💙 Apprendre. Comprendre. Grandir. I

06/05/2026

CARDIO EXPRESS — AUCUN ÉQUIPEMENT 💪
5 exercices. 25 secondes chacun. 3 fois.
1️⃣ Step touch
2️⃣ Side to side
3️⃣ Jog sur place
4️⃣ Jog talon fesse
5️⃣ Jumping Jack
Parfait pour commencer ta journée ou une pause active! 🎯
👉 Programme complet GET FIT — lien dans ma bio.
Tu l'as essayé? Dis-moi dans les commentaires! 💛

06/05/2026

Pas le temps? Pas d'excuse! 💪
Voici mon entraînement cardio rapide que tu peux faire n'importe où — salon, garage, terrasse.

LES 5 EXERCICES :
Step touch
Side to side
Jog sur place
Jog talon fesse
Jumping Jack

⏱️ LA FORMULE :
✅ 25 secondes par exercice
✅ Enchaîne les 5 exercices
✅ Reprends 3 fois
✅ Total — environ 6 à 7 minutes

Parfait pour :
Commencer ta journée avec de l'énergie
Une pause active au bureau
Un échauffement avant ta séance
Je suis Sylvia Tremblay — 8 championnats canadiens, carte pro IFBB, naturothérapeute membre ANQ — 35 ans d'expérience en transformation féminine.

👉 Tu veux un programme complet structuré? Découvre mon programme GET FIT → [lien]
🌐 sylviatremblay.com
🎙️ Forte et Libre avec Sylvia Tremblay
Tu l'as essayé? Dis-moi dans les commentaires! 💛

06/03/2026

PARTIE 1 SUR 2
Elle s'entraînait 5 fois par semaine.
Elle prenait quand même du poids.
Ce n'était pas sa faute.

Julie faisait tout ce qu'on lui avait dit de faire. Cardio intensif cinq fois par semaine. Alimentation saine. Discipline totale.

Et pourtant, son corps résistait. Il stockait. Il s'épuisait.
Dans cette première partie je te raconte l'histoire de Julie et pourquoi tout ce qu'elle faisait travaillait contre elle sans qu'elle le sache.

Dans la partie 2, je t'explique exactement ce qu'est le cortisol et comment on a tout changé.

Abonne-toi pour ne pas manquer la suite.

Je suis Sylvia Tremblay
8 fois championne canadienne, Athlète pro IFBB, naturothérapeute membre ANQ et 35 ans d'expérience en transformation féminine.

👉 Rejoins Le Grand Défi Transformation →
🌐 sylviatremblay.com
🎙️ Forte et Libre avec Sylvia Tremblay

Tu t'entraînes combien de fois par semaine? Dis-moi dans les commentaires.

06/01/2026

Les girls c'est pas parce qu'on a plus de 50 ans qu'on est moins attirante.
Tu veux savoir notre secret? Écris-moi
Envoi ça à ton amie qui a besoin d’entendre qu’elle est toujours aussi belle en vieillissant

05/20/2026

J'avais 30 ans.
Tout le monde m'a dit que c'était trop t**d.

Pourtant, j'ai gagné 8 championnats canadiens quand même.

En 1997 je montais sur une scène de compétition pour la première fois de ma vie. Pas à 20 ans. À 30 ans. Avec les doutes de tout le monde autour de moi. Ce que j'ai découvert ce jour-là a changé ma vie.

Dans cette vidéo je te raconte une partie de mon histoire, de mes premiers pas au gym en 1991 jusqu'à ma première compétition en 1997.

Parce que si tu crois qu'il est trop t**d pour toi regarde cette vidéo.

Je suis Sylvia Tremblay 8 championnats canadiens, carte pro IFBB internationale, Championnats du Monde IFBB Italie 2009, naturopathe membre ANQ et fondatrice du Sylvia Tremblay FIT System et Du Grand Defi Transformations.

Depuis 35 ans je prouve chaque jour qu'il n'est jamais trop t**d.

Rejoins mon groupe : Le Grand Défi Transformation
https://www.facebook.com/share/g/1BwtYiUfJ7/

🌐 Www.sylviatremblay.com

🎙️mon podcast : Forte et Libre

Et toi c'est quoi le moment où tu as décidé de prendre soin de toi? Dis-moi dans les commentaires.

01/05/2026

Tu pars en vacances si tu aimerais avoir un beachbody? Dans cette vidéo je te donne trois conseils et des alternatives pour t'aider à atteindre tes objectifs.