Sylvia Tremblay FIT System

Sylvia Tremblay FIT System www.sylviatremblay.com Ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé. Aucun diagnostic, traitement médical ou plan thérapeutique n’est proposé.

Athlète professionnelle IFBB 🏆 8x Championne canadienne • Arnold Classic • Fitness America • Championnats du Monde IFBB Italie • Coach transformation corporelle & mindset pour femmes 40 ans et plus • 35 ans d'expérience. Coach en bien-être et remise en forme
Spécialisée dans l’accompagnement des femmes de 40 ans et + pour retrouver énergie, vitalité et confiance

Éducation sur les habitudes alimen

taires saines
Programmes d’entraînement adaptés pour la remise en forme
Soutien dans la gestion du poids et du bien-être global
Communauté et groupes de motivation en ligne

Entraîneure certifiée & Membre de l’ANQ
Reçus disponibles pour assurances en naturothérapie

Les services offerts sont à vocation éducative et préventive.

En 2018, à 52 ans, j’ai suivi le Reset 30 jours, et j’avais déjà perdu 10 livres avant la fin de ce fameux 30 jours. Auj...
07/31/2026

En 2018, à 52 ans, j’ai suivi le Reset 30 jours, et j’avais déjà perdu 10 livres avant la fin de ce fameux 30 jours.

Aujourd’hui, à l’approche de mes 60 ans, je suis la preuve qu’une alimentation combinée à une suppléments intelligente, donne des résultats durables. J’utilise encore ces produits aujourd’hui et je maintiens toujours mon poids. Il m'aide à me sentir pleine de vitalité et l'aide à maintenir ma masse musculaire.

La promo de 25 % se termine demain. C’est le moment parfait pour débuter ton propre parcours, juste avant le Grand Défi Transformation qui commence le 15 août.

Toi aussi tu as envie d'avoir des résultats qui durent?

Écrit moi.

07/30/2026

Tu veux des jambes plus fortes et plus toniques tout en augmentant ton rythme cardiaque? 💪🔥

Dans cette séance, je te propose un circuit simple et efficace qui combine : ✅ Jogging sur place (échauffement) ✅ Pop squats ✅ Squats avec abduction alternée ✅ Squats classiques

Ce circuit sollicite principalement les quadriceps, mais fait aussi travailler les fessiers et les muscles stabilisateurs. Réalisé en continu pendant environ 10 minutes, il permet d'augmenter la dépense énergétique, de stimuler le métabolisme et de contribuer à tonifier le bas du corps.

✨ Si tu en veux plus et que tu souhaites être accompagnée avec des entraînements complets à faire à la maison, je t'invite à découvrir mon programme Get Fit 90 jours. Tu y trouveras des séances structurées pour progresser à ton rythme et atteindre tes objectifs.

07/29/2026

Aujourd'hui, j'ai reçu un autre t-shirt du Kickstart… 🏆

Pour plusieurs, c'est juste un chandail.

Pour moi, c'est le rappel qu'une seule décision peut complètement changer le cours d'une vie.

C'est exactement l'objectif du Grand Défi Transformation.
Kickstart 90 Québec

Ce n'est pas un concours de perte de poids.

C'est 90 jours pour reprendre le contrôle.

✔️ Retrouver ton énergie.
✔️ Reprendre confiance en toi.
✔️ Développer de meilleures habitudes.
✔️ Faire taire cette petite voix qui te dit depuis trop longtemps : « Je ne suis pas capable. »

Pendant 12 semaines, tu ne seras pas seule.

Tu seras accompagnée, encouragée et entourée d'une communauté qui avance dans la même direction.

Et à la fin, tu pourras être fière de monter sur scène pour célébrer tout le chemin parcouru.

🎁 Les inscriptions sont ouvertes.

En plus, jusqu'au 31 juillet à 23 h 59, tu peux profiter de 25 % de rabais sur ta trousse de départ.
https://www.isagenix.com/rc/4LDRLWY

Si tu sens que c'est enfin ton moment, écris-moi simplement « DÉFI » en message privé.

Je vais tout t'expliquer.

Parce que parfois, la plus grande transformation commence avec une seule décision.

07/28/2026

Je l'ai échappé ce week-end.
Voici tout ce que j'ai mangé.
- Pizza
- Un sandwich Subway
- Une grosse assiette de pâtes avec un verre de vin.
- En plus d'un tiramisu
- Une baguette de pain avec jambon, fromage the chips.
- un Sunday au caramel.

Depuis hier je suis back on track avec mon système qui m'aide à reprendre le dessus. En passant il est à 25% de rabais en ce moment c'est le temps d'en profiter.
https://www.isagenix.com/rc/4LDRLWY

Inscription pour le Grand Défi Transformation
https://www.sylviatremblay.com/grand-defi-transformation-2e-edition

Devient une de mes clientes et tu auras accès au programme d'entraînement Top shape 90 jours.

07/27/2026

Je viens de terminer mon entraînement 💪

Une de mes priorités après l'effort, c'est d'apporter à mon corps des protéines de qualité pour favoriser la récupération et soutenir ma masse musculaire.

C'est pourquoi je choisis la protéine Isagenix.

✔️ 20 g de protéines par portion ✔️ Protéines de Nouvelle-Zélande ✔️ 100 % naturelles ✔️ Sans colorants, saveurs ni édulcorants artificiels

Et en ce moment, c'est le moment idéal pour l'essayer : à l'achat d'un sac, tu reçois un 2ᵉ sac GRATUIT, une valeur de 44 $.

https://fitsystem.isagenix.com/fr-ca/shop/clear-protein?pid=66776e82ebe0417b86cb9e227787b832&qid=58e7d4d3c530aa1f69e61291da66a561

Si tu veux savoir si cette protéine pourrait convenir à tes objectifs, écris-moi en privé. Je prendrai le temps de te conseiller selon tes besoins. 💚



Isagenix® Kal Elampooranar

07/27/2026

Tu remets toujours à demain, à lundi prochain et au final tu ne débute jamais. Je t'offre quelque chose de vraiment excitant qui fera en sorte que cette fois-ci tu vas réussir. Instruis-toi de maintenant au grand défi transformation. Tu profiteras d'un groupe super engagé des conseils d'une coach d'expérience et une communauté qui sera de motiver.

Écrit le mot DÉFI dans les commentaires et je t'envoie toutes mes formations.

07/27/2026

Ce week-end, j'en ai profité.

Oui, j'ai fait des excès.

Et ce matin, la balance affichait 2 livres de plus.

Est-ce que ça m'a fait sourire? Pas vraiment. 😅

Mais contrairement à ce que plusieurs pensent, je ne me punis pas.

Je ne saute pas de repas.

Je ne fais pas 3 heures de cardio.

Je retourne simplement à mes bonnes habitudes.

Aujourd'hui, je travaille. J'enregistre de nouvelles vidéos pour mes programmes en ligne. Je vais aussi aller marcher dans la montagne de Saint-Bruno.

Ce n'est pas parce que j'ai pris 2 livres en un week-end que je remets tout en question.

La constance vaut toujours plus qu'un week-end parfait.

Et toi, est-ce qu'il t'arrive d'avoir l'impression de repartir à zéro chaque lundi?

Si tu aimerais apprendre à retrouver l'équilibre sans culpabilité et sans régime, écris DÉFI dans les commentaires. Je vais t'envoyer les informations sur le Grand Défi Transformation. 💜

07/25/2026

Et si cette fois-ci était différente?

La plupart des gens ne manquent pas de volonté.

Ils manquent d'un objectif clair, d'un plan et de personnes qui avancent avec elles.

C'est exactement pour ça que j'ai créé le Grand Défi Transformation.

Après plus de 35 ans à accompagner des femmes et 15 années de compétitions qui m'ont menée jusqu'à l'international, j'ai appris une chose :
Les plus grandes transformations ne se font jamais seules.

Pendant ce défi, tu seras entourée d'une communauté qui avance dans la même direction que toi.

Pas de promesses miracles.
Pas de solutions rapides.
Une méthode, un accompagnement et un objectif qui te permettront enfin de maintenir le cap.

Si tu sens que c'est peut-être le bon moment pour toi, clique sur le lien et viens découvrir le Grand Défi Transformation.

J'ai hâte de t'accueillir.
https://www.sylviatremblay.com/grand-d%C3%A9fi-transformation-2e-%C3%A9dition

07/22/2026

Qu'est-ce qui vous est ton métabolisme?

Ce qui vous est en métabolisme c'est la perte de masse musculaire.

À partir de là j'ai 35 ans nous sommes déjà sur notre déclin et nous commençons déjà à perdre de la masse musculaire. Cette masse musculaire détermine la performance de notre métabolisme.

Alors si tu veux avoir un métabolisme performant tu dois t'assurer de manger suffisamment de protéines et faire de l'entraînement en résistance.

07/21/2026

1. Favoriser la récupération musculaire
Après un entraînement en résistance, les fibres musculaires ont subi de petites microdéchirures. Les protéines fournissent les acides aminés nécessaires pour réparer ces tissus et favoriser une meilleure récupération.
2. Stimuler la construction et le maintien de la masse musculaire
L'entraînement en musculation envoie un signal à ton corps, mais ce sont les protéines qui lui donnent les matériaux pour construire ou préserver le muscle. C'est particulièrement important après 40 ans, puisque la capacité à stimuler la synthèse des protéines musculaires diminue avec l'âge.
3. Accélérer le retour à la satiété et soutenir les objectifs de composition corporelle
Un shake de protéines de qualité aide à calmer la faim après l'entraînement, favorise la satiété et facilite l'atteinte de ses besoins quotidiens en protéines. Cela peut contribuer à préserver la masse musculaire tout en soutenant les objectifs de perte de gras ou d'amélioration de la composition corporelle.
Une phrase simple qui résume bien le tout :
« L'entraînement stimule le muscle. Les protéines lui donnent les matériaux pour se reconstruire plus fort. Les deux vont ensemble. »

Tu aimerais avoir des suppléments alimentaires complètement gratuitement? équipe gratuit dans les commentaires.

Address

Montreal, QC

Opening Hours

Monday 10am - 5pm
Tuesday 10am - 5pm
Thursday 10am - 5pm
Friday 10am - 5pm

Telephone

+15149710522

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sylvia Tremblay FIT System posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sylvia Tremblay FIT System:

Shortcuts

Share