Stefanie Derome -MissFit en ligne

Site Web Contacter le cabinet

Stefanie Derome -MissFit en ligne Je brise les stéréotypes de l'entraînement au féminin. CEO gyms MissFit et MissFit en ligne

10/03/2026

🔥 LOWER BODY — 20 MIN TOP CHRONO

Un entraînement muscu efficace, rapide et accessible à tous les niveaux. Prends des charges adaptées pour viser un maximum de 10 à 12 reps par exercice. 💪

⏱️ 40 sec travail / 20 sec pause
🔁 4 rounds — 5 exercices

1️⃣ Goblet Squat
2️⃣ One Leg Deadlift — droite
3️⃣ One Leg Deadlift — gauche
4️⃣ Side Lunge Pulse — droite
5️⃣ Side Lunge Pulse — gauche

20 MINUTES ET C’EST FAIT. 🔥

🍑 FINISHER
Selon ton niveau : 50 à 100 Hip Raises avec un poids.

Pas besoin de t’entraîner pendant une heure pour avoir une séance solide. 20 minutes. Des charges adaptées. De l’intensité. GO! 💪🔥 Pour plus de workout —> Missfit en ligne

Enregistre l’entraînement et essaie-le! ✨

Septembre du Québec 🍁 au Nicaragua 🌴✨Journée tournage pour les Missfit au Gym 🩵Summer qui adore jouer avec son papi 🌸Ça ...
10/01/2026

Septembre du Québec 🍁 au Nicaragua 🌴✨

Journée tournage pour les Missfit au Gym 🩵

Summer qui adore jouer avec son papi 🌸

Ça sent le sirop d’érable 🍁✨

Toujours le fun faire du skate 🛹 avec toi sophie bélanger - adjointe virtuelle

Refresh capillaire avec le Best ERIC CHARPENTIER | COIFFEUR

Ma fille qui devient tranquillement une ados

La famille 💕

Départ pour le Nicaragua 🇳🇮

Les retrouvailles avec sa abuelita , grand maman du Nicaragua

Son bff David 🌴✨🌸

Elle a si hâte de jouer à la plage

Notre magasin de fruits et légumes préf a San Juan Del sur

Retrouver la voisine 🌴✨👯🏽‍♀️

Retour à l’école, Summer va à l’école publique 100% en espagnol avec ses amis du Nicaragua. ☺️

09/30/2026

Un bon reminder (pour moi aussi😮‍💨) ✨ Arrête de toujours penser à ce que tu pourrais faire de plus… et prends 2 secondes pour réaliser tout ce que tu fais déjà.
You’re doing amazing. ✨

09/24/2026

Les filles, si vous avez envie de recommencer à bouger ou de vous remettre à l’entraînement dès lundi… I got you, girl 🫶🏼

J’ai créé un tout nouveau calendrier que vous pouvez commencer dès lundi ou juste n’importe quand ☺️

Bonus ! j’ai préparé une belle offre à 59 $ ( 3 mois) pour terminer 2026 avec nous en force 💪🏼✨

Strong Era est vraiment un de nos meilleurs challenges à ce jour. Les filles qui ont embarqué sont tellement motivées et l’énergie est 🔥

Si ça fait un petit bout que tu veux recommencer à bouger, retrouver ta routine et te remettre à l’entraînement, je te recommande vraiment d’embarquer avec nous. 🤍

Tu veux le lien? 👇🏼

https://www.missfitenligne.com/missfit-virtuel-vente-fin-d-ete-1

Adresse

Montreal, QC

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Stefanie Derome -MissFit en ligne publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter Le Cabinet

Envoyer un message à Stefanie Derome -MissFit en ligne:

Raccourcis

Sponsorisé

Partager

Catégorie