S'élever en famille

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S'élever en famille

S’élever en famille vise à aider parents, famille et éducateurs à tendre vers une vie de famil

06/16/2026

On voit la ligne d'arrivée. 🏁

Les enfants aussi. Et ça paraît.

Les activités se terminent une à une. Les sacs d'école se vident. Les profs envoient les derniers travaux. On traverse les derniers examens. Il reste quelques jours... et pourtant, ces quelques jours-là, ils se courent avec des jambes qui ont déjà tout donné. 😮‍💨

C'est le dernier kilomètre, super parents.

Et le dernier kilomètre, ça se court mieux quand on sait qu'on n'est pas seul·e à peiner.

Parce que vous n'êtes pas les seul·es à sentir que vous tenez tout à bout de bras en ce moment. On est beaucoup, dans ce dernier sprint. 🌿

Pour joindre la communauté gratuite de S'élever en famille et ne pas rester seul·e là-dedans, c'est par ici: https://www.seleverenfamille.com/village

06/11/2026

💬 "Il fait exprès ou quoi?!"
💬 "Elle a régressé, c'est pas possible!"
💬 "C'était pas comme ça en mars..."

Ces pensées-là, elles arrivent VITE dans notre tête de parents en juin...

Mais quand on est épuisé·e, notre cerveau active des raccourcis qui déforment ce qu'on voit...

On cherche des patterns. Et on en trouve... même là où il y a juste un enfant épuisé. 😩

On est humains, les parents. Et nos biais s'activent plus facilement quand on est fatigués. Et en juin... les chances sont bonnes qu'on soit fatigués. 😅

👉 Pour en savoir plus, la capsule complète est disponible dans le Camp de base, avec les outils pour déjouer ces biais dans le vrai quotidien. Écrivez "Camp de base" en commentaires pour recevoir le lien. ⛺️

06/09/2026

🌲 Je cherche des coéquipier·ères pour cet été.

Pour un 3e été, j'anime avec mon collègue Max de un camp thérapeutique en forêt urbaine pour des enfants neurodivergents ou vivant des défis de santé mentale. Un cadre pensé pour eux/elles/iels, mais ouvert à tous·tes. De l'inclusion inversée, de la thérapie par la nature, du jeu, de la vraie présence.

Et pour que ça tourne bien… j'ai besoin de super bénévoles.

👉 Je cherche des étudiant·e·s ou professionnel·le·s en relation d'aide (psychologie, TES, travail social, psychoéducation, ergo…) pour deux semaines :

📅 Semaine du 13 juillet et/ou semaine du 27 juillet
📍 Parc du Boisé-de-Saint-Sulpice, Ahuntsic-Cartierville (métro Crémazie, derrière le Centre sportif Claude-Robillard)
🕘 Lundi au jeudi, 9h à 16h

Une formation de 4h est offerte. Une attestation de bénévolat peut être émise.
C'est une expérience rare et enrichissante... autant pour les enfants que pour ta pratique clinique.

Partagez à quelqu'un qui cherche une expérience terrain significative cet été 🌿

📎 Lien de l'offre officielle en commentaire.

06/05/2026

Votre enfant pique une crise pour son verre de lait mal placé.

Vous perdez patience pour la troisième fois avant 18h.

Et tout le monde se sent sur le point d'exploser. 😤

Mais et si c'était simplement… juin?

👉 Il y a un concept en neurosciences qu'on appelle la charge allostatique: l'usure physiologique que le stress chronique impose aux systèmes de régulation du cerveau et du corps.

Dix mois d'école, de garderie et de rythme "d'année scolaire", c'est dix mois de petits et grands stress accumulés.

Ce coût-là, il se paie souvent... en juin.

Ce n'est pas une régression. Ce n'est pas un échec parental. C'est très souvent... de la biologie.

Et comprendre ça, ça change quelque chose...

parce qu'on n'essaie plus de corriger ce qui n'est pas brisé. On s'ajuste, c'est tout.

Cette semaine dans le Camp de base, on explore exactement ça : ce qui se passe dans le cerveau de nos enfants (et le nôtre) en ce moment, et comment adapter nos attentes en conséquence. 🌿

👉 Pour rejoindre le Camp de base : https://www.seleverenfamille.com/campdebase

Ça vous ressemble, ce portrait de juin? 👇

06/02/2026

Il fait beau.

Les enfants sortent de l'école en courant, sans manteau, le sourire jusqu'aux oreilles.

Et peut-être qu'on souffle un peu, nous.

Les fêtes de fin d'année. Les comités. Les formulaires de camp. Les révisions. Les émotions à fleur de peau... les leurs, et parfois les nôtres.

Le soleil qui se couche t**d et les enfants qui veulent rester dehors encore un peu.
Cette sensation d'être entre deux: l'envie de tout lâcher, et la conscience qu'il reste encore quelques semaines à traverser.

Si ça vous ressemble un peu, super parents… vous n'êtes pas seul·e.

C'est ça, juin. Pas dramatique. Juste le dernier kilomètre. Avec du soleil dans les yeux. 🌿

Qu'est-ce qui vous donne encore de l'énergie là, dans ce dernier sprint? 👇

Pour rejoindre la communauté gratuite de S'élever en famille: https://www.seleverenfamille.com/village

05/29/2026

💬 "J'aurais dû être plus patiente."
💬 "Pourquoi j'ai crié... encore?"
💬 "Les autres parents y arrivent, eux... C'est quoi mon problème?!"

Si vous vous êtes couché·e avec une de ces phrases cette semaine... ce post est pour vous.

Je vous vois, les parents.

En tant que maman, j'ai souvent navigué cette tempête moi aussi. 🌊

Et ce que j'ai pu tester, autant avec les parents que j'accompagne dans ma pratique que dans ma vie de famille, c'est que nos soirées de parents, ça n'a pas forcément à se terminer comme ça.

J'ai conçu quelque chose pour vous aider à traverser le tunnel du soir avec plus de calme.

Pas pour devenir un parent parfait.
Mais pour avoir un plan de match simple, applicable dès ce soir.

Le Plan du tunnel du soir, c'est:
➡️ 3 leçons audio: Avant, Pendant, Après
➡️ 15 minutes.
➡️ 7$.

Parce que vous et vos enfants méritez une soirée plus douce. 😌
👉 seleverenfamille.com/tunneldusoir

-Véronique

05/26/2026

Ce que des parents réalisent souvent après avoir compris le tunnel du soir :

💬 "Je pensais que c'était moi le problème. Que j'étais juste moins patiente que les autres parents."

💬 "OK, je ne suis peut-être pas un mauvais parent. Je suis peut-être juste à sec présentement."

💬 "La crise de mon enfant avant le souper? Elle est vidée après sa grosse journée. Moi aussi, d'ailleurs."

Savoir que les défis de la fin de journée en famille ont une grosse base de neurologie...
Savoir que les réservoirs de tout le monde se vident en même temps pour une raison précise...
Ça ne change pas tout comme par magie.

Mais... en tant que parent, ça change la voix dans notre tête pendant que ça se passe.

Moins de "pourquoi je suis comme ça???"
Plus de "OK, on est tout le monde à plat ce soir. Plan de match - qu'est-ce que je peux faire avec ça?"

Ce n'est pas une petite différence, super parents.

Sauvegardez ce post pour le relire la prochaine fois que le tunnel du soir part en vrille chez vous. 😌

Et partagez-le à un parent qui a bien besoin de ce rappel! 😉

05/22/2026

Vous savez, ce moment où vous sentez que vous n'avez plus rien à donner... et que vos enfants, eux, ont encore besoin de vous? 😩

Ce n'est pas une coïncidence. C'est deux réservoirs vides qui se rencontrent exactement au même moment de la journée.

Le vôtre. 🪣 Le leur. 🪣

Vous avez passé la journée à vous réguler. À être patient·e, organisé·e, présent·e, poli·e.

Eux aussi: à l'école, à la garderie, avec les autres enfants, leur enseignante, leur éducatrice, à naviguer un monde qui leur demande beaucoup.

Et à 18h02 par un beau vendredi soir, parents comme enfants arrivent à la maison avec leur réservoir à sec... En même temps. 😳

C'est très souvent pour ça que ce moment-là est si difficile. Pas parce que vous êtes un mauvais parent. Pas parce que vos enfants sont impossibles.

Parce que le tunnel du soir, c'est difficile. Point. 😌

Qu'est-ce qui vous permet de remplir vos réservoirs le vendredi soir en famille? Partagez en commentaires! 👇

Et si vous voulez un endroit où parler de tout ça entre parents qui comprennent... le Village de S'élever en famille est gratuit et vous attend!🌿
https://www.seleverenfamille.com/village

05/19/2026

❌ NON, super parents. ❌
Ce n'est PAS qu'une question d'organisation.

Le tunnel du soir a l'air aléatoire...

Un soir ça va, le lendemain ça part en vrille pour une raison complètement absurde. Le pesto pour le souper qui manque à l'appel. Un soulier introuvable. Une brassée qu'on a (encore) oublié de mettre dans la sécheuse. Un Xe conflit entre les enfants. 😖

Mais il y a une explication.

Se réguler - être patient·e, poli·e, organisé·e, présent·e et flexible face à l'imprévu - ça consomme des ressources cognitives réelles. Pas des ressources infinies. Des ressources qui se fatiguent avec l'usage. 🧠

Vos enfants font ça toute la journée à l'école ou à la garderie. ⚽️
Vous, toute la journée au travail. 💼

À 18h32, tout le monde arrive à la maison avec ces ressources... à sec.
En même temps. 😩

C'est pour ça que ça déraille souvent pour "rien." Ce n'est pas rien... c'est un réservoir qui atteint sa limite exactement à ce moment-là.

Chaque soir. De façon prévisible.

Sauvegardez ce post pour la prochaine fois où vous vous demandez pourquoi ça part toujours en vrille à la même heure. 🌿

05/12/2026

"M***e. Il me manque du pesto pour le souper.
Ok, plan B.
Plan B c'est quoi? Décongeler? Il est trop t**d...Plan C." 😩

Et là, quelque part entre le souper raté et la troisième répétition de "brosse tes dents"...

Tu réalises que t'es à bout.
Pas parce que t'es un mauvais parent.
Pas parce que t'es désorganisé.e.

Juste... parce que toi aussi, ta batterie est presque vide. 😩
Et tu ne peux pas donner ce que tu n'as plus.

Le tunnel du soir, c'est dur pour à peu près tous les parents. Mais ça ne veut pas dire qu'on est condamné.e.s à le traverser en mode survie. 🌿

👉 J'ai créé un plan audio de 15 minutes pour naviguer l'Avant, le Pendant et l'Après des soirées en famille. Si ça peut t'aider, c'est par ici: https://www.seleverenfamille.com/tunneldusoir

Adresse

Montreal, QC

Téléphone

1-514-999-4749

Site Web

http://seleverenfamille.com/

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