Réflexions du Coeur

29/09/2025

07/12/2024

Atelier gratuit Noël en deuil dimanche 8 décembre, 14h30 heure du Québec 🎄🫶☃️ -voir en commentaire pour inscription

19/11/2023

Vivre un deuil pendant le temps des fêtes peut amplifier le sentiment de solitude. C’est important d’en parler, alors que nous nous préparons à traverser cette période plus difficile.

Je me souviens…

Le premier Noël après le décès de mon fils Justin en 1999, je parcourais brusquement le magasin de jouets. Je lançais littéralement les cadeaux de ma fille Marilyne dans mon panier. J’étais tellement en colère de voir tous ces parents autour de moi, heureux et insouciants, alors que je vivais un vrai cauchemar. Ma perte résonnait en moi comme une onde de choc et j’ignorais comment m’occuper de ma peine. Je me sentais terriblement seule.

Si vos appréhensions sont à son comble pendant cette période de l’année, c’est tout à fait légitime. Ce que vous vivez n’est pas facile. Je sais par où vous passez!

J’aimerais partager avec vous les outils qui m’ont permis de mieux répondre à mes besoins d'endeuillée, et éviter de me replier sur soi-même, les premières années après le décès de Justin, quand ma douleur était trop vive.

Je vous propose un atelier web GRATUIT intitulé « Noël en deuil », que j’animerai en direct le dimanche 3 décembre 2023, de 14 h 30 à 16 h (heure du Québec, 20 h 30 heure de Paris).
* Votre inscription vous donnera accès à la rediffusion.

Cliquez ici pour réserver votre place! https://reflexionsducoeur.mykajabi.com/pl/2148011158

Voici ce que je vous propose comme thématiques :
✨ Comment reconnaître ses 7 besoins et cheminer vers l’apaisement;
✨ Comment composer avec les soubresauts émotionnels imprévisibles;
✨ Comment s’autoriser des moments de légèreté;
✨ Comment créer de nouveaux rituels afin d’honorer l’être cher à votre façon.

Si l'idée du temps des fêtes vous ramène davantage à votre manque, se rallier sera l’antidote. Les sentiments de communauté et d’entraide sont deux grands alliés de l’apaisement du deuil.

N’hésitez surtout pas à partager cet événement autour de vous!

Cliquez ici pour réserver votre place! https://reflexionsducoeur.mykajabi.com/pl/2148011158

Je remercie Urgel Bourgie/Athos et Lépine Cloutier/Athos, nos partenaires dans l’élaboration de cette activité.

16/11/2023

Atelier⭐Gratuit - Noël en Deuil

Le temps des fêtes peut être un énorme déclencheur après la perte d’un être cher.

J'ai traversé plusieurs Noëls difficiles après le décès de mon fils Justin, décédé de la mort subite du nourrisson à l'âge de 10 mois en 1999. Je reconnais comment le manque arrive à son comble pendant cette période de l’année.

Si c'est votre réalité cette année, je tiens à vous rassurer, vos appréhensions sont légitimes.

Que ce soit le premier Noël ou plusieurs depuis le décès de l'être cher, vous êtes nombreux à m'avoir communiqué vos inquiétudes:

« J’ai tellement de questions : comment gérer les rituels de Noël? Devrais-je garder les traditions pareilles ou faire complètement différent, déco ou non, recevoir ou non? D’une façon ou d’une autre, ça fera mal. »

« Comment gérer le vide, le manque, la nostalgie des années passées? Ça ne sera plus jamais pareil. Le plus difficile sera de voir les gens heureux et festifs. »

« Je n’ai pas le goût de décorer, je n’ai pas envie de cuisiner, Noël me stresse cette année et j’ai hâte qu’on en finisse. »

C'est pourquoi j’animerai l'atelier Noël en Deuil, en direct, le 3 décembre (dimanche) 2023, de 14 h 30 à 16 h.

Voici le lien pour l’inscription à l'atelier : https://reflexionsducoeur.mykajabi.com/pl/2148011158

C’est dans un climat d’accueil que je vous révélerai les 7 clés pour diminuer vos appréhensions pour vous aider à traverser le temps des fêtes avec plus de douceur.

Voici ce que je vous propose comme idées réconfortantes que j’aborderai lors de l’atelier:

- Reconnaître vos 7 besoins d'endeuillé pour mieux y répondre;
- Savoir composer avec les soubresauts émotionnels imprévisibles;
- Se donner droit à des moments de légèreté;
- Créer de nouveaux rituels afin d’honorer l’être cher à votre façon.

Si ça vous parle, prenez ce moment, inscrivez-vous en toute confiance de vivre une expérience réconfortante, cœur à cœur.

24/01/2023

Nous allons offrir le webinaire Cultiver l’habitude de prendre soin de soi en direct sur ZOOM le mardi 24 janvier 2023 à 19 h (Québec). Nous vous invitons à partager cette information avec vos amis ou vos proches!

Cliquez ici pour vous inscrire au webinaire :

La mort tragique de mon fils Justin en 1999 m’a plongée dans un long parcours de deuil. C’est lorsque j’ai réussi à mettre en place des actions concrètes au quotidien que je suis arrivée à surmonter cette épreuve et retrouver ma liberté intérieure.À travers mes programmes en ligne,...

29/01/2022

Cultiver l'habitude de prendre soin de soi...
[Découvrez le programme H-ABITUDE]
https://reflexionsducoeur.mykajabi.com/pl/2147553480

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J'aime beaucoup l'analogie du sac à dos rempli de cailloux, car ça représente pour moi une image de ma vie pendant des années. J'ai eu l'impression de porter une lourdeur dans mon corps et mon âme pendant 15 ans de ma vie.

La qualité première pour pivoter vers une pulsion de vie (lorsque notre sac à dos est trop plein) est L'ENGAGEMENT envers soi. C'est ce qui permet de vivre un bien-être et de ressentir un apaisement de façon durable.

L'apaisement n’est possible que lorsque l'on nourrit ses 4 piliers (physique, intellectuel, émotionnel et spirituel), ce qui contribue à créer une fondation solide et à retrouver un équilibre intérieur.

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Les portes du programme H-ABITUDE sont ouvertes: https://reflexionsducoeur.mykajabi.com/pl/2147553480

Je suis engagée à vous aider à nourrir la pulsion de vie qui vous habite! Je veux surtout m’assurer de vous offrir toutes les informations nécessaires pour faire un choix éclairé.

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H-ABITUDE est une expérience qui doit se vivre…

⭐️ Accueillir la vie positivement;

Ce sont 6 habitudes qui viennent travailler sur nos pensées négatives, pour sortir du mode survie, changer nos introjections, arrêter de vivre dans nos blessures du passé.

« Le programme m’a apporté des outils qui m’ont fait prendre conscience de mon réel pouvoir sur ma vie et mon état d’être. J’ai adopté 6 habitudes qui m’aident à faire face aux aléas de la vie et à savoir quoi faire pour ressentir de l’apaisement. » - Lucie Laroque

⭐️ Protéger votre énergie;

Nos émotions sont des énergies-en-motion, les 6 habitudes viennent calmer la turbulence émotionnelle pour pivoter dans la pulsion de vie associée aux émotions de haute vibration.

« Ces merveilleux outils, d'une grande simplicité à mettre en place, me permettent d'avancer en laissant la lumière prendre sa place dans ma vie. Je m'autorise, enfin, à exister et à briller! » - Mirka Laplante

⭐️ Vivre plus de calme, d’apaisement et de sérénité;

Développer le réflexe de s’arrêter et savoir appliquer ces 6 habitues surtout dans les moments plus difficiles.

« Je fais des bonnes choses pour moi mais de façon aléatoire au gré du moment. Le programme m’a enseigné l’importance de la routine, la constance et l’engagement. On récolte ce que l’on sème, c’est la phrase que je garde en tête. » - Lucie St-Jean

⭐️ Reprendre le pouvoir sur sa santé globale.

Les 4 piliers sont interreliés et créent une fondation solide afin de manœuvrer à travers les moments difficiles sans ajouter de cailloux dans votre sac à dos.

« Avant d’avoir intégré ces habitudes clés à ma routine, j’avais de la difficulté à même monter une marche. Depuis que j’apprends à prendre soin de moi, mes maux se sont apaisés, et je suis capable d’escalader les marches sans embarras. » - Marielle Pelletier

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Si vous n’en pouvez plus du syndrome de « l'excusite aiguë » et que vous ne voulez plus placer les besoins des autres avant les vôtres, je vous offre un encadrement qui pourrait profondément changer la trajectoire de votre vie!

Les inscriptions se terminent le dimanche 30 janvier à 23 h 59 EST.

Martine xx
Thérapeute professionnelle - Coach en apaisement
Cofondatrice de Réflexions du Cœur

https://www.facebook.com/746624749/videos/1292347154595527/

Cultivez 6 habitudes clés pour recalibrer votre énergie et liberez votre plein potentiel!

23/01/2022

UNE DÉCISION QUI A CHANGÉ MA VIE... ET QUI POURRAIT CHANGER LA TIENNE!

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J’entends les gens autour de moi me dire à quel point ils sont fatigués de se sentir pris en otage par les circonstances de la vie, surtout la pandémie. C’est comme si une lumière à l’intérieur s’était éteinte à force de faire face à cette épreuve depuis tant de mois.

J’ai pris un long moment d’introspection ces derniers mois pour me questionner sur ce qui fait que certaines personnes arrivent à pivoter vers leur bien-être intérieur (malgré plusieurs pertes ou épreuves), alors que d’autres souffrent de surmenage, de dépression ou ressentent un mal-être profond!

Avoir vécu plusieurs grands défis personnels au cours des 2 dernières années, j’ai PRIS LA DÉCISION de mettre en place 6 miraculeuses habitudes qui ont changé ma vie, car j'ai réalisé que si je ne m’accorde pas cette réelle importance , qui le fera à ma place?

♡

On n’atteint jamais l’équilibre par hasard. On doit d’abord mettre des actions concrètes en place... pour surmonter une souffrance, un stress, ou le sentiment d’être déconnecté de soi.

J’ai remarqué une chose très importante que j’ai envie de partager avec toi… Plus je prends soin de mes 4 piliers (physique, émotionnel, intellectuel et spirituel), plus je ressens de la paix intérieure. Je dirais même que le fait de m’accorder la priorité, de me mettre à l’agenda, d’être à l’écoute de mes réels besoins, tout cela m’apporte beaucoup d’apaisement.

J’ai fait le lien de cause à effet pour réaliser comment nos habitudes de vie font partie intégrante d'un processus d’apaisement qui nous redonne le pouvoir sur comment on réagit et expériment la vie.

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Si comme moi vous avez envie ces temps-ci de retrouver l’équilibre, de renouer avec votre merveilleuse singularité et de ressentir une plus grande liberté intérieure, c’est avec fébrilité que je vous invite à mon tout nouveau webinaire GRATUIT: Cultiver l’habitude de prendre soin de soi!

👉 C’est un rendez-vous LUNDI 24 JANVIER 2022 à 19 h 30 HNE.

👉 Cliquez ici pour réserver votre place: https://reflexionsducoeur.mykajabi.com/pl/2147562503

J’ai envie de partager avec vous quelques ingrédients clés pour vous aider à trouver un meilleur équilibre dans les différentes sphères de votre vie, y compris les relations humaines, les finances, la carrière, la santé et le bonheur.

Lors du webinaire, nous verrons ensemble :

💓 Pourquoi la « loi de la récolte » exerce-t-elle une si grande influence dans nos vies;
💓 C’est quoi le « super pouvoir » d’une personne qui développe l’habitude de prendre soin de soi;
💓 Quel outil, une fois intégré, assurera le maintien de vos bonnes habitudes de vie;
💓 Quelle est la qualité à adopter pour pivoter vers la pulsion de vie.

C'est en réalisant à quel point mes habitudes, même les plus petites, contribuent à créer (ou rompre) l’équilibre dans ma vie que j'ai trouver l'élan de préparer ce webinaire GRATUIT!

J’ai hâte de vous retrouver lundi soir!

Martine ♡
Thérapeute professionnelle - Coach en apaisement
Cofondatrice de Réflexion du Coeur

22/01/2022

Si vous avez besoin d’un moment de répit d’une vie effréné, j’ai préparé quelque chose de doux et de bienveillant pour aborder un sujet délicat (la santé mentale) différemment. Ce seront 60 minutes bien investies et interactives.

🙏
Mon nouveau webinaire gratuit, Cultiver l’habitude de prendre soin de soi, s’offre lundi 24 janvier à 19 h 30 (Québec).
***REDIFFUSION accessible en vous inscrivant (pour accommoder nos amis en Europe).
https://reflexionsducoeur.mykajabi.com/pl/2147562503

😊
Je suis super excitée (et fébrile) de partager cette vision d’une vie saine qui se dessine à travers nos choix d’habitudes. Je travaille beaucoup sur retrouver l’équilibre intérieur à partir des 4 piliers (physique, émotionnel, spirituel et intellectuel), donc soyez assurés qu’il y en aura pour tous les goûts.

Je connais trop bien cette sensation de courir après le temps, et c’est pourquoi j’ai fait le CHOIX de ralentir ces derniers mois, de m’investir dans mon bien-être et de cultiver l’habitude de prendre soin de moi. Après avoir observé les nombreux bienfaits, j’ai décidé d’en créer un nouveau webinaire pour inspirer ces changements chez d’autres.

Choisir de revenir vers moi est la plus belle décision que j’ai prise dans ma vie, qui m’aide à surmonter mes deuils et mes épreuves.

🌸
Je partage avec vous le témoignage d'une personne de ma communauté qui ont su reprendre leur souffle après l’intégration d’habitudes clés. C’est à travers l’engagement qu’elles ont pu récolter les fruits de leurs efforts :

« Je suis émerveillée par les changements positifs depuis que j’applique les enseignements de Martine. Même les membres de ma famille ont remarqué comment je regagne ma vitalité qui fut lourdement affectée par le décès de mon mari. J’arrive à accomplir mes projets sans être découragée et je chemine à plusieurs niveaux, surtout par rapport à ma santé physique. Avant d’avoir intégré ces habitudes clés à ma routine, j’avais de la difficulté à même monter une marche. Depuis que j’apprends à prendre soin de moi, mes maux se sont apaisés, et je suis capable d’escalader les marches sans embarras. C’est un petit miracle! Merci à la vie, du plus profond de mon cœur, de vous avoir mis sur mon chemin. »
-Marielle Pelletier

❤
Les prises de conscience nous arrivent bien souvent comme des vagues de surprises, pour nous inspirer et manifester dans notre vie des expériences positives. Le secret est de s’ouvrir à cette possibilité… Et d’en faire confiance!

Lors de mon webinaire, j’ai le goût d’amorcer quelques réflexions sur notre le dialogue intérieur qui cherche trop souvent à nous saboter. C’est une formule bienfaisant que je souhaite vous offrir!

Martine xx
Thérapeute professionnelle - Coach en apaisement

https://www.facebook.com/groups/apaisemondeuil/permalink/723419108828017/

22/01/2022

Comment vous sentez-vous aujourd’hui? Je vous pose cette question en toute sincérité.

Y a-t-il de la paix dans votre cœur ou plutôt de l’incertitude? Sentez-vous l’énergie circuler ou avez-vous plutôt la pile à plat? Vous sentez-vous inspirée ou plutôt découragée? Avez-vous l’habitude de prendre soin de vous ou de négliger vos besoins?
🌸🙏

De ma part, le besoin de prendre soin de moi vibre très fort ces jours-ci, et j'apprends à m'ouvrir aux possibilités que la vie m'apporte.

J’ai réalisé à quel point mes habitudes, même les plus petites, contribuent à créer (ou rompre) l’équilibre dans ma vie.

Peut-être êtes-vous à un tournant dans votre vie, où vous ressentez le besoin d'être plus connecté, plus en forme, plus détendu, plus heureux... J’ai envie de vous encourager en ce sens en vous invitant à mon tout nouveau webinaire gratuit, Cultiver l’habitude de prendre soin de soi!

Date : le lundi 24 janvier 2022
Heure : 19 h 30 à 20 h 30 (Québec)

Réservez votre place ici pour participer à mon nouveau webinaire et rehausser vos habitudes saines! https://reflexionsducoeur.mykajabi.com/pl/2147562503

Qu'avez-vous besoin pour participer à cette rencontre? Tout simplement une dose de bienveillance et un brin de volonté de prendre soin de vous avec plus de rigueur en 2022. Je m'occupe du reste, promis!
😇

Mon intention est que l’on passe un moment très doux (et agréable!) ensemble pour saisir toute l’importance des habitudes saines et nourrissantes dans l'apaisement.

Faisons circuler l'énergie positive et n'ayons pas peur de demander de l'aide pour arriver à améliorer notre équilibre émotionnel et d'exploiter notre plein potentiel en ce début d'année 2022.

Vous le méritez tant! ❤

Martine xx
Thérapeute professionnelle - Coach en apaisement
Cofondatrice de Réflexions du Cœur

25/12/2021

Nous sommes de tout coeur avec vous en cette journée de Noël.

Nous vous souhaitons de vous ouvrir aux merveilleux souvenirs que vous gardez en espérant que vous puissiez vous réchauffer le cœur pendant cette période des fêtes difficiles pour plusieurs.

Vous êtes dans nos pensées. 🙏☺🌷

Martine & Anouk