Claudine Souchon - Sophrologie & Yoga

06/30/2026

Les lundis matins, chez VPilates - Studio Mieux-Être, j'enseigne le yoga sur chaise. À 11:00 dans ce magnifique studio.

06/01/2026

Mental agité, sommeil perturbé ?
Découvrez une solution simple, naturelle et saine : la sophrologie. 🌿✨

Notre sommeil est au cœur de notre bien-être. 😴

Mais parfois, on sent qu’il n’est pas aussi réparateur qu’il pourrait l’être. Cela peut se refléter dans notre énergie, notre humeur, notre concentration et notre capacité à faire face au stress au quotidien.

Saviez-vous qu’il existe des solutions douces pour retrouver un meilleur équilibre ?

La sophrologie offre justement des outils concrets pour apaiser le mental, relâcher les tensions et préparer le corps et l’esprit à un repos plus serein. ☺️

Vous avez de la difficulté à vous endormir, du mal à relâcher la pression en soirée ou souhaitez simplement améliorer la qualité de votre sommeil ?

Nos sophrologues certifiés sont là pour vous :
https://sophrologie-canada.ca/membre/

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05/23/2026

Les dimanches à 11:00 chez VPilates - Studio Mieux-Être, on travaille l'équilibre mental, émotionnel et physique

05/18/2026

Les origines de la sophrologie 👎

La sophrologie : une science née à la croisée des chemins. 🔬🌿

Saviez-vous que la sophrologie est le fruit de plus d'un siècle de recherches en médecine et en psychologie ? Son nom même l'indique : du grec sôs (harmonieux), phren (esprit) et logos (science), elle est littéralement la science de l’esprit harmonieux.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode psychocorporelle est une synthèse unique de techniques occidentales rigoureuses et de pratiques orientales millénaires.

Un héritage scientifique solide 📚
Pour bâtir la sophrologie, le Dr Caycedo s'est appuyé sur les concepts thérapeutiques les plus avancés de son époque :

L'Hypnose (1882) : pour le travail sur les états de conscience.

La Psychanalyse (1900) : pour la compréhension des mécanismes profonds de l'esprit.

La Méthode Vittoz (1911) : pour le contrôle cérébral et l'autonomie face aux psychoses.

La Méthode Coué (1922) : pour l'influence positive de l'autosuggestion sur la santé.

La Relaxation Progressive (1928) : pour le lien entre détente musculaire et calme mental.

Le Training autogène (1932) : pour la relaxation par l'autohypnose et les ressentis corporels.

Les Thérapies brèves (1950) : pour l'idée que chaque patient détient en lui sa propre solution.

Deux usages pour votre quotidien
Aujourd’hui, cette méthode non tactile s'utilise autant pour un usage thérapeutique que pour le développement personnel. Elle alterne des exercices concrets et des temps de verbalisation pour vous aider à retrouver un bien-être durable et à développer tout votre potentiel.

La sophrologie ne demande aucun prérequis. Juste l'envie de prendre soin de vous, à votre rythme.

Prêts à essayer ?

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05/12/2026

La sophro.... heu pourquoi faire ? 👇

Découvrir la sophrologie : Un voyage vers soi. 🌿

On entend souvent parler de sophrologie sans vraiment savoir ce qui se cache derrière ce mot. Est-ce de la méditation ? Juste de la respiration ?

En réalité, c'est une approche globale, accessible à tous, qui vous donne des outils concrets pour transformer votre quotidien. Sans jargon. Sans pression.

Imaginez une méthode qui vous aide à :

✨ Réduire le stress, en apprenant à votre système nerveux à retrouver le calme.
✨ Clarifier vos idées, en ramenant votre attention sur l'instant présent.
✨ Apprivoiser vos émotions, en les accueillant sans vous laisser submerger.
✨ Préserver votre énergie, en limitant l'impact du stress sur votre corps.

Tout ça à travers des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.

Pas besoin d'être souple, calme ou expérimenté. La sophrologie ne demande aucun prérequis. Juste l'envie de prendre soin de vous, à votre rythme.

Prêts à essayer ?

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04/01/2026

Je ne m’attendais pas à ça aujourd’hui… 💐
Fin de mon remplacement avec Yoga tout à la la FADOQ… et une élève arrive avec ce magnifique bouquet pour me remercier.
Un geste simple, mais tellement puissant.
C’est exactement pour ça que j’aime ce que je fais 🤍
Merci pour ces moments précieux.

03/26/2026

Wow… en 1 semaine à peine 🙏
L’atelier Kurunta du 9 mai est presque complet —
👉 il reste 1 seule place
Merci pour votre enthousiasme et votre confiance 💛
Si tu hésitais encore… c’est le moment de te lancer ✨

📅 Lien de l’événement https://www.facebook.com/share/1an6YsLSke/
⚠️ Places limitées – réservation obligatoire
💳 Pour réserver : virement Interac à [email protected]
Hâte de vous y retrouver !

03/17/2026

Il y a des moments où la vie est simplement douce… ✨

Recevoir ce message, être nommée, reconnue dans ce que je transmets… ça me touche profondément.

Je ressens beaucoup de gratitude aujourd’hui :
pour le studio VPilates - Studio Mieux-Être qui m’accueille,
pour sa propriétaire, pour sa confiance et sa délicatesse,
et pour cette élève dont les mots résonnent comme un vrai cadeau.

Ce sont ces petits (grands) signes qui donnent du sens à ce que je fais.
Merci 🙏

03/08/2026

⚠️ Ne faites pas défiler trop vite… vous pourriez manquer ça.

Spoiler : il y a des cordes… 😄🧵

En ce moment je me forme au yoga Kurunta — une pratique où des cordes fixées au mur deviennent de véritables partenaires de yoga.

Résultat :
on explore les postures autrement,
on s’allège,
et parfois… on se retrouve la tête en bas !

Je vous montre un petit aperçu avec ma version caricature 😄

La suite bientôt… 👀

02/23/2026

Du Hatha classique chez VPilates - Studio Mieux-Être les jeudis midi et les dimanches 11:00.