Ana Diana Tapes Physio

05/07/2026

Pourquoi faire compliqué quand ça peut être si simple? 🧐

Je le répéterai toujours :
le plus important, c’est de bouger.

Pas pour performer.
Pas pour se comparer.
Pas pour cocher une case.

Juste pour le plaisir, et pour soi. ☀️

Parce qu’au final, la meilleure activité physique, c’est celle que tu auras envie de refaire… encore et encore!

04/16/2026

Douleur sur la face interne du tibia? 🦵🏻
Ça pourrait être une périostite tibiale 👀

Avec le retour du beau temps et la reprise de la course, c’est une blessure que je vois de plus en plus en clinique… et elle est souvent liée à une augmentation trop rapide de la charge d’entraînement 📈

Bonne nouvelle :
prise en charge rapide, on peut vraiment limiter les dégâts et éviter que ça s’installe! ☀️

Si tu reconnais ces symptômes, n’attends pas que la douleur s’aggrave.
Un suivi en physiothérapie peut faire toute la différence ❤️‍🩹

03/26/2026

Pourquoi tu cours, toi? 🏃🏼‍♀️

Avec toutes les publications de saisons de course en ce moment, la comparaison peut vite s’installer…

Petit rappel :

Tu n’es pas en compétition avec les autres.
Ton parcours est unique.
Tes objectifs doivent te ressembler (et être réalisables😉)
Et tu n’as pas besoin d’un dossard pour être un(e) coureur(se).

Prends le temps d’apprécier TON évolution 🤍
C’est ça qui compte vraiment.

Bonne saison de course à tout le monde 🏃🏼‍♀️🏃‍♂️

12/29/2025