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M Équilibre - Soins et Bien-Être

Approche humaine, intégrative et globale

09/29/2026

L’HORIZON.

REGARDER ET CONTEMPLER L’HORIZON.
Permet d’ouvrir les limites du connue.
Permet d’ouvrir la conscience.
Permet de sortir des sentiers battus.
Permet d’ouvrir de nouvelles portes.

C’est l’invitation à de nouvelles perspectives.
À un renouveau.

L’horizon permet au mental d’agrandir sa perspective et d’ouvrir ses limitations.

Il suffit, en présence, d’écouter, ce que ça fait émerger en soi. Et d’oser de sortir de sa zone de confort, pour ouvrir les nouvelles portes que la vie nous invite à prendre. 🚪💫

09/20/2026

Être toujours sur le gun ».

Tu sais cette expression «d’être toujours sur le gun» !!!
Être dans un rythme rapide pour tout. Pour tout faire. Pour être efficace. Pour être performant. Pour répondre aux codes/critères de la société.

En étant dans cet état de façon répétée, un stress latent et persistant s’installe dans le corps. Et s’en suit, de symptômes physiques, car le corps parle. Et parfois même, il crie.

En voyage, je réalise que ce rythme est présent en moi. Je suis «sur le gun» pour prendre l’avion, pour prendre un bus ou un métro, pour effectuer les étapes, pour visiter, pour explorer 🧭 … Mais pourquoi faire tout dans un rythme effréné ? Et aussi, je le porte dans mon quotidien … trop souvent.

La vie invite à ralentir dans l’action et dans le mouvement. Et de faire les choses avec plus de Présence et plus de Conscience. Et dans ce rythme connecté, tout ce fait efficacement et avec plus de douceur. Avec un corps qui ne crie plus, mais qui remercie, relâche, se régénère et apprécie. 😌

Et si on diminuait notre rythme dans le mouvement et avec écoute de notre corps ?

09/08/2026

J’ai osé suivre mon cœur et non ma tête.

Je rêve de voyages depuis mon adolescence.
Mes études, mes occupations, mon budget ne me permettaient pas de voyager comme je le voulais.

Mais dans l’instant… j’ai dit oui. J’ai osé écouter mon cœur qui m’a dit go, même si ma tête doutait et me présentait des limitations. 🧠

Car la tête est parfois limitée dans ce qu’elle connaît. Mais le cœur lui, connecté à notre Essence, Sait. 😌

Quand ta famille que ton cœur a choisit t’invite à prendre part à leur voyage et Que ta famille racine te supporte et t’appuie … c’est comme la vie qui t’invite à une expérience et à dire Oui.

C’est prendre le train quand il passe. 🚂

C’est faire confiance. Et dans la confiance du cœur, avec le temps ⏱️, la tête relâche, les doutes s’estompent.

Respirer dans cette confiance permet de faire le bon choix. Et de vivre un moment majestueux et remarquable avec ceux qu’on aiment et qui nous aiment. Et ça c’est précieux!

Osons dire oui et suivre notre coeur! 🩷
Dans les hauts et les bas, osons faire confiance, car le cœur Sait. ✨

09/03/2026

Prendre le temps de S’ÉMERVEILLER! ✨

Parfois, dans mon quotidien, j’oublie de m’émerveiller. Dans le rythme plus rapide, dans la routine, dans les tâches, dans les rôles, dans simplement, la vie.

La nature et les voyages me rappellent le bien-être de s’émerveiller.

Et l’importance et l’essentiel, de l’intégrer à mon quotidien 🥰😌

Et si on prenait le temps de S’ÉMERVEILLER! ⏱️

08/31/2026

Oser prendre le temps pour Soi. En équilibre. Loin d’être égoïste. Plutôt une nécessité. Parfois oublié.

Prendre le temps pour soi est essentiel. Pour écouter. Pour se déposer. Pour s’aligner. Pour se régénérer.

Oser honorer ses limites. Oser accueillir l’autre dans ses limites. Et s’y rejoindre à la frontière. En équilibre.

Osons prendre le temps pour Soi 😌🩷🙏🏼🌸

06/18/2026

Introduire l’activité physique à sa routine, ça fait toute la différence!

05/08/2026

Et si on prenait le temps? ⏱️ 😌

04/20/2026

La posture du Guerrier II, en Sanskrit Virabhadrasana II. ✨

- Posture d’ancrage.
- Tonifie la musculation.
- Ouvre les hanches, le bassin, la poitrine, les épaules, les bras, la cage thoracique.
- Invite le focus et la concentration.
- Renforce la détermination et la confiance.

En ce début de printemps, le renouveau s’installe. Doucement, les projets et la créativité seront invités à se déployer.

La posture du Guerrier II (Virabhadrasana ll) nous soutient dans cette transition de saison. 🌧️☁️🌤️☀️

La pratique régulière de yoga nous aide à faire face à ces transitions saisonnières, les up and down de la température et les apparitions entre nuages et soleil! 😌

04/11/2026

RALENTIR dans le MOUVEMENT! 🌊

Et si ralentir dans le mouvement nous invitait à plus de présence, de conscience?

Et si ralentir dans le mouvement nous permettait d’être efficace, sans s’essouffler, en connexion, avec son souffle, ancré dans sa respiration. ✨

La posture de l’arbre 🌳, Vrksasana, est une posture d’ancrage et d’équilibre, qui permet d’accueillir le mouvement. Elle suscite le focus et la concentration. Elle permet de soutenir un équilibre intérieur. Et même si on perd pied, on peut y retourner, avec un ajustement dans la pose, à l’écoute.

03/12/2026

Verglas 🥶
Une invitation à ralentir?

Adresse

Montreal, QC

Site Web

http://www.mequilibre.com/

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