Amélie Mathieu Psychologue

06/04/2026

Notre fameux radar à menace comme je le dis souvent… mais la bonne nouvelle c’est qu’on peut arriver à le calmer ☺️

05/28/2026

✨Belle journée à tous ✨

05/20/2026

🙏✨

05/13/2026

05/07/2026

Parfois, on attend d’être complètement épuisé pour enfin s’autoriser à ralentir. On continue à sourire, à gérer, à faire semblant que tout va bien, simplement parce qu’on pense que nos émotions ne sont “pas assez graves” pour être écoutées. Pourtant, prendre soin de soi ne devrait jamais être une récompense qu’on mérite seulement après avoir touché ses limites. Tu as aussi le droit de faire une pause avant de t’effondrer, de choisir ta paix avant que ton corps ou ton cœur ne t’y oblige.

05/05/2026

Parfois, on attend tellement le bon moment qu’on finit par laisser passer des opportunités, des rêves ou même des morceaux de vie qui ne reviendront peut-être jamais. On croit qu’il faut être prêt, sûr de soi, sans peur ni doute… alors qu’en réalité, avancer commence souvent dans l’incertitude. Les plus grands changements naissent rarement du confort, mais du courage d’essayer malgré tout. Parce qu’au fond, le vrai risque n’est pas d’échouer… c’est de ne jamais avoir osé.

Charlotte Cellier

04/27/2026

Alors oui, tu peux regarder en arrière… mais pas pour regretter. Juste pour comprendre, pour apprendre, et ensuite tourner la page avec un peu plus de paix.

Et surtout, avance.

Pas besoin d’avoir tout réglé, pas besoin d’être parfaitement sûr. Juste avance à ton rythme, avec ce que tu es aujourd’hui , pas avec la version de toi d’hier.

Parce que ta vraie force, elle est là : dans ta capacité à continuer malgré tout.

Alors relève la tête.

Ce qui est derrière toi t’a formé… mais ce qui est devant toi peut encore te transformer.

04/18/2026

LA POINTE DE L’HYPERVIGILANCE

Parfois, tu sursautes parce que quelqu’un est arrivé à côté de toi sans que tu l’entendes venir.

Sur le coup, ça n’a pas de sens.

« Voyons donc… j’ai donc bien réagi fort pour ça. »

Mais c’est ça, l’hypervigilance.

En surface, tout a l’air normal.

Tu fonctionnes.

Tu parles.

Tu souris.

Mais en dedans… ça ne s’arrête jamais.

Le corps analyse en continu.

Le corps anticipe.

Le corps scanne le danger potentiel.

Le corps est tendu.

Le corps est prêt.

Comme si quelque chose pouvait arriver n’importe quand.

Et pourtant… il n’y a pas de danger.

Mais le corps, lui, s’en souvient.

Il est resté en hypervigilance.

Coincé.

Il pense qu’un danger le menace encore.

Et ça… ça use.

est-ce que tu as déjà expérimenté cela?

Pour ne rien manquer de mes prochaines publications, abonne toi a la page de l'Alchimiste Bleue!

03/25/2026

02/18/2026

✨Les croyances limitantes : les chaînes invisibles de notre esprit✨

Les croyances limitantes sont ces pensées ou convictions que nous avons acceptées comme vraies, mais qui en réalité freinent notre potentiel. Elles s’installent souvent dès l’enfance, nourries par l’éducation, la société, ou des expériences passées. On ne les voit pas toujours, mais elles se manifestent dans nos mots, nos choix et nos hésitations.

✔️Parler révèle beaucoup de nos croyances limitantes. Quand quelqu’un dit :
✨• « Je ne suis pas doué·e pour parler en public » → il se limite avant même de commencer.
✨• « Je n’y arriverai jamais » → il bloque sa motivation et sa créativité.
✨• « Les autres sont toujours meilleurs que moi » → il place les autres au-dessus de soi, créant un sentiment d’infériorité.
✨• « Je dois plaire à tout le monde » → il se coupe de ses besoins et de son authenticité.

Ces phrases semblent anodines, mais elles façonnent notre réalité. Chaque fois que nous les prononçons, nous les renforçons. Elles deviennent comme des murs invisibles qui nous empêchent de nous exprimer pleinement, de saisir des opportunités ou de croire en notre valeur.

✔️Exemples dans le quotidien :
✨• Une personne qui dit « Je ne peux pas chanter » évitera toute scène, et ne réalisera jamais qu’elle pourrait avoir un vrai talent.
✨• Quelqu’un qui répète « Je ne mérite pas d’être aimé·e » peut saboter ses relations, reproduisant ce qu’il croit « naturel ».
✨• Quand on dit « L’argent est difficile à obtenir » → on peut passer à côté d’opportunités professionnelles ou financières, simplement parce qu’on croit que c’est impossible.

➡️Le point clé : une croyance limitante n’est pas une vérité. Elle est une habitude mentale. La bonne nouvelle, c’est qu’elle peut être transformée. En les identifiant, en les questionnant et en les remplaçant par des pensées soutenantes, on peut libérer de l’espace pour la confiance, la créativité et l’action.

✔️Exercice simple :
✨1. Écoute tes phrases automatiques.
✨2. Demande-toi : « Est-ce absolument vrai ? »
✨3. Remplace la phrase limitante par une version constructive : par exemple, « Je ne suis pas doué·e pour parler en public » → « Je peux apprendre à m’exprimer avec confiance, à mon rythme ».

Petit à petit, ton langage change, et ton monde change avec lui. Ce que tu crois être une limite peut devenir un tremplin.

Charlotte Cellier