Équilibre Santé Bien-être

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Canada
Ouest, QC
Équilibre Santé Bien-être

Le plaisir de prendre soin de soi en bougeant. Cours de groupe en entraînement physique avec du POUND, du POUND Unplugged et de l'Essentrics.

08/22/2026

Essentrics sur un gros tapis moelleux

Contexte:

Ce matin, je ne suis pas chez moi, et je pratique une nouvelle routine. Sur un beau gros tapis ben confortable et bien moelleux.

Mon équilibre est plus en demande qu'à l'habitude! 😅😉

08/21/2026

Un corps équilibré

Essentrics est là pour ça!

08/19/2026

Est-ce que j'ai besoin d'être souple?

08/17/2026

Et c'est reparti!

Voici l'horaire pour cet automne.

Trois cours sont à l'horaire:

La marche en forêt le mardi de 9h30 à 11h avec nos quatre groupes distincts, de superbes paysages et nos guides compétents.

Le mercredi, on s'entraîne de 10h15 à 11h15 à l'extérieur (s'il fait beau) ou à la coursive. On y fera des intervalles de marche, de la musculation et des jeux de coordination et d'équilibre.

Il y a une nouveauté pour les jeudis! De 13h15 à 14h15, nous combinerons Qigong et mouvements posturaux. Un harmonieux mélange de mouvements doux, respirations et connexions. Ce cours aura lieu dans les locaux d'Équilibre Santé mieux-être.

En plus, il y aura un événement spécial le 28 août avec la journée d'écriture et/ou de détente aux Les Jardins St-Maurice - Céline Rivest: https://www.facebook.com/events/1029005996600496?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22home%22%7D%2C%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

Pour les nouvelles inscriptions, il est possible de venir essayer un cours gratuitement.

Je suis disponible au 819 727-3700, [email protected] ou via Messenger pour vos questions ou commentaires.

À bientôt!

Crédit-photo: Diane Caouette, Céline Rivest et Jérémy Harbec.

08/16/2026

Tu te sens plus raide, plus tendue ou moins à l’aise dans certains mouvements qu’avant?

Tout comme la force, la mobilité et la souplesse, ça s’entretient. 💛

Avec Essentrics, on travaille en douceur pour rééquilibrer le corps, améliorer la mobilité et retrouver plus de fluidité dans ses mouvements.

Chaque séance est conçue pour mobiliser le corps dans son ensemble. Après une séance, on peut se sentir plus énergisée, libérée de certaines tensions et comme si on avait retrouvé un peu plus d’espace dans son corps.

Ça te parle?

Écris-moi pour en savoir plus et voir si Essentrics pourrait te convenir. ✨

08/16/2026

Essentrics: un entraînement de flexibilité, mais pas que!

08/12/2026

Qu'est-ce qu'Essentrics?

Écris-moi tes questions! ☺️

08/03/2026

On parle souvent des entraînements... mais beaucoup moins de ce qui les soutient! 💪

Une nutritionniste m'a récemment fait découvrir les barres RxBar pour m'aider à refaire le plein d'énergie après mes entraînements (ma foie assez nombreux 😉).

J’ai vraiment eu un coup de cœur... elles sont TROP bonnes! 😋

Prendre soin de son corps, ce n'est pas seulement bouger. C'est aussi lui donner ce dont il a besoin pour bien récupérer.

Et toi, qu’est-ce que tu fais pour te soutenir dans tes activités sportives?

07/28/2026

Pourquoi attendre d’être blessée?

Je suis fan du «Vaut mieux prévenir que guérir.»

Équilibrer son corps, ses muscles, ses articulations. Pour éviter les déséquilibres qui peuvent mener plus facilement à des blessures.

Essentrics est un entraînement sécuritaire, doux, agréable et qui diminue le risque de blessures.

Il sera de retour en septembre 😊

07/21/2026

Quelle séance!!

Merci beaucoup Megan Bolduc pour ta belle présence douce et ton travail. 😊😊

J'ai vraiment hâte de voir le fruit de tout ça!

Adresse

71, 1re Avenue Ouest
Ouest, QC
J9T1T7

Site Web

http://equilibresantebien-etre.ca/

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