Maryse Boucher, TRAC

05/08/2026

Je me suis offert un petit quelque chose aujourd'hui. T'sais, c'est la fête des mères dans deux jours, j'peux bien m'offrir ça! 👌
Sauf que là j'ai une question qui trotte...
Pourquoi a t-on toujours le besoin de se justifier quand on s'offre quelque chose?
J'peux pas être la seule certain!

05/04/2026

Une pièce musicale avec des paroles rappelant l'importance de se choisir.
C'est quand la dernière fois où tu as pris une décision pour toi seul(e) ?

Jay Lyrixen Official

03/17/2026

Les traces invisibles de la trahison :

Comprendre pour se libérer

Dans ma pratique privée, j’aborde régulièrement les cinq blessures de l’âme — l’abandon, le rejet, l’humiliation, l’injustice et la trahison. Si chacune d'elles laisse une empreinte, la trahison possède une résonance particulière lorsqu'elle s'étire dans le temps.

Aujourd'hui, j’avais envie de mettre en lumière ce que provoque réellement cette blessure lorsqu’elle devient un mode relationnel subi pendant des années. L'impact de la trahison prolongée va bien au-delà de la simple déception ; elle devient un stresseur chronique qui altère l'équilibre psychologique et physiologique. On parle alors de traumatisme par petites touches ou de trahison systémique.

1. La dissonance cognitive et l'érosion de la réalité
Le mensonge répété force la victime à vivre dans une dissonance cognitive constante : l'esprit tente de concilier l'attachement envers l'autre et l'évidence de la tromperie.

* Brouillard mental : Ce conflit interne crée un brouillard mental permanent.

* Perte de repères : À long terme, cela peut mener à une incapacité à se faire confiance, un phénomène de détournement de la réalité qui nous pousse à douter de nos propres perceptions.

2. Le poids de la déception : Un deuil itératif
Contrairement à une déception isolée, la déception chronique agit comme un deuil qui ne se termine jamais. Chaque nouvelle trahison réactive les blessures précédentes.

* L'effondrement de la prévisibilité : Le cerveau humain a besoin de prévisibilité pour se sentir en sécurité. La trahison brise le "contrat de sécurité" relationnel, plaçant le système nerveux en état d'alerte permanente.

* L'épuisement de l'espoir : La déception répétée finit par éteindre la capacité de projection positive. C'est un poids lourd qui mène souvent à un état de fatigue émotionnelle profonde.

3. Les séquelles neurobiologiques
Vivre dans le mensonge pendant des années maintient le corps dans un état de stress de survie.

* Hypervigilance : On devient un "détecteur de mensonges" humain, incapable de relaxer même dans les moments de calme, car le cerveau cherche instinctivement à anticiper la prochaine menace.

* Somatisation : Ce stress chronique se traduit souvent par des tensions musculaires, des troubles digestifs ou une fatigue persistante. Le corps porte le poids de ce que l'esprit a tenté de rationaliser pendant trop longtemps.

4. La reprise de pouvoir : De la survie à la vie
Guérir d'une trahison chronique ne consiste pas seulement à passer à autre chose, mais à se réapproprier son propre territoire intérieur. Reprendre son pouvoir, c'est décider que notre sentiment de réalité ne dépend plus de la validation de l'autre.

* Valider sa propre vérité : C'est le moment où l'on cesse de chercher des explications chez celui qui nous a menti pour les trouver en soi. On s'accorde enfin le droit de dire : « Ce que j'ai vécu était réel, et ma perception est juste ».

* Fixer des frontières sacrées : L'empowerment naît de la capacité à dire « non » à ce qui nous fragilise. C'est transformer l'hypervigilance (la peur) en discernement (la protection).

* Le retour à soi : Après des années passées à analyser l'autre pour se protéger, on redirige toute cette énergie vers ses propres besoins, ses passions et sa propre intégrité.
Le sentiment de puissance qui accompagne ce retour à soi est indescriptible. C'est passer d'un état de réaction à un état d'action. En choisissant la vérité, on ne fait pas que fermer une porte sur le passé ; on ouvre grand celle de notre propre liberté.

Reprendre son pouvoir, c'est enfin s'autoriser à respirer sans demander la permission.

01/24/2026

À faire ou consommer sans modération 😉
Prenez soin de vous ❤️

12/06/2025

"On va être clairs.
Y’a rien de plus violent pour une femme hypersensible que cette phrase :

“Tu exagères.”

Et pourtant…
Elle l’entend toute sa vie.

Tu te plains pas, on te dit que t’es froide.

Tu parles, on te dit que t’en fais trop.

Tu expliques, on te dit que t’es compliquée.

Tu ressens, on te dit que tu te montes la tête.

Tu pleures, on te dit que t’es fragile.

Tu poses une limite, on te dit que t’es agressive.

T’as mal, on te dit que c’est dans ta tête.

À quel moment exactement t’as le droit d’exister, en fait ?

Et dans le quotidien, ça ressemble à quoi ?

Quand tu expliques qu’un ton t’a blessée et qu’on te renvoie un “mais t’es sérieuse là ?”.

Quand tu dis “j’ai besoin de souffler” et qu’on te répond “tu dramatises toujours”.

Quand tu sens qu’un truc cloche et qu’on te balance “toi et tes films…”.

Quand tu pleures parce que c’est trop et qu’on te dit “faut relativiser”.

Quand t’exprimes une peur légitime et qu’on te dit “tu prends tout trop à cœur”.

Quand t’as juste un ressenti hyper précis… et qu’on te colle l’étiquette de la f***e qui s’emballe.

À force, tu fais quoi ?
Tu te fermes.
Tu ravales.
Tu minimises.
Tu t’excuses d’être affectée.
Tu doutes de toi.
Tu te demandes si t’as un problème.

Alors que la vérité, c’est quoi ?

C’est pas toi qui exagères.
C’est eux qui ressentent rien.

Toi, tu captes.
Eux, ils ne voient rien.
Toi, tu ressens.
Eux, ils évitent.
Toi, tu perçois les micro-détails.
Eux, ils sont en mode avion émotionnel.

Et devine quoi ?
C’est TOI qu’on fait passer pour excessive.

C’est l’immonde retournement de réalité que vivent les hypersensibles depuis des années.

Toi, t’as un système émotionnel fin, nuancé, hyper réceptif.

Eux, ils ont juste appris à se couper d’eux-mêmes… et te reprochent de ne pas faire pareil.

Alors non.
Tu n’exagères pas.
Tu n’es pas “trop”.
Tu n’es pas fragile.
Tu n’es pas compliquée.
Tu n’inventes rien.

Tu ressens.
Point.

Ce que tu dois arrêter, ce n’est pas de sentir.

C’est de croire ceux qui ne sentent rien.

Le jour où tu cesses de douter de tes ressentis…
c’est là que tu reprends ta puissance.
C’est là que tu redeviens toi.
C’est là que tu recadres ta vie.

Et tu verras un truc magique se produire :
Les gens qui te disaient “tu exagères”…
soit ils disparaissent,
soit ils apprennent enfin à t’écouter.

Dans les deux cas, tu y gagnes."

○ Marilyn Bazin.

11/17/2025

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La vie t’en a mis plein la tronche, plein le cœur, plein les tripes. T’as pris des coups que t’avais pas mérités, t’as encaissé sans savoir comment t’en sortir. T’as pleuré en silence, t’as serré les dents, t’as fait comme si tout allait bien alors que t’étais en morceaux.

Mais t’es encore là. Et ça, c’est pas rien. Chaque cicatrice que tu portes raconte pas ta chute, elle raconte ta survie. C’est la preuve que t’as traversé l’enfer et que t’as encore le courage de regarder le ciel.

Oui, la vie t’a secoué, mais elle t’a forgé. Elle t’a appris la patience, la lucidité, la vraie valeur de la paix. T’as perdu des illusions, mais t’as gagné une force que rien n’achète.

T’es pas cassé, t’es marqué, et c’est pas pareil. Ces marques, c’est ton histoire, ton feu, ton parcours. T’as pas besoin d’oublier, t’as juste à continuer, plus vrai, plus solide, plus conscient. Parce que malgré tout ce que t’as pris, t’as pas lâché.

Et ça, c’est ce qui fait de toi quelqu’un d’incassable.

Simplement Moi

08/08/2025

02/10/2025

Savoir le reconnaître, c'est l'une des choses les plus difficiles

10/09/2024

Le temps qui passe, ça t'inspire quoi ? Ça génère quoi en toi ? De la peur ? De la fierté ? Un sentiment d'urgence ? Raconte-moi ❤️

09/13/2024

Toi tu as fait quoi aujourd'hui pour ta santé mentale ? Moi j'ai marché près d'une heure trente avec mon compagnon à 4 pattes 😉🐕‍🦺

09/11/2024

Un documentaire intéressant sur Crave "Le clown est triste ". Entendre le parcours de ces humoristes qui ont des enjeux de santé mentale, ça remet des choses en perspective ! ❤️

Dès le 24 janvier 19h sur Canal Vie, noovo.ca, Crave et le 28 janvier 20h sur Noovo.C’est connu : derrière ceux qui nous font rire se cache parfois un clown ...