Marianne Durocher - Psychoéducatrice

Marianne Durocher - Psychoéducatrice Je suis une professionnelle dynamique, curieuse et passionnée par l'humain.

Psychoéducatrice M.Sc.
👇🏻 100+ outils cliniques à télécharger
🧠 Conférences
🌿 Stress | adaptation | équilibre | émotions | estime de soi

Page de contenu en lien avec la santé mentale et le bien-être 🌸 ​Oeuvrant dans le domaine de l'intervention depuis 2014, j'ai travaillé dans divers milieux et j'ai accompagné des personnes de tous âges, de la petite enfance aux personnes aînées. Je crois profon

dément au potentiel unique de chaque personne et à l'importance d'offrir un accompagnement personnalisé qui met en lumière les forces de chacun. Dans les dernières années, j'ai principalement agi comme soutien clinique auprès des intervenants de première ligne, notamment au sein d'une équipe spécialisée en psychogériatrie et en centres de réadaptation pour jeunes en difficulté d’adaptation. J'ai alors participé à la mise en place d'interventions adaptées, au transfert de connaissances pour la formation continue des équipes, et à l’amélioration des pratiques cliniques. Parmi mes autres expériences professionnelles, on compte notamment les Résidences Monchénou (maintenant Groupe Probex), les Centres de la petite enfance (CPE), le CRDI (déficience intellectuelle et autisme), une maison de thérapie pour hommes aux prises avec des dépendances, le Carrefour Jeunesse-Emploi, ainsi qu'un stage au sein d'une communauté des Premières Nations en collaboration avec Psychoéducation Sans Frontières. En plus de mon expérience clinique, j'ai participé à des projets de recherche à l'Université de Sherbrooke, l'un portant sur la préparation scolaire des enfants et un autre sur les dépendances. Par ailleurs, dans le cadre de ma maîtrise, j'ai rédigé un projet de recherche et une recension des écrits sur l'ethnicité et les pratiques parentales. Ces expériences m'ont permis de peaufiner mes compétences en gestion et analyse de données, ainsi qu’en élaboration de stratégies d'intervention basées sur des approches rigoureuses et validées. Mon parcours professionnel varié m'a permis de développer une gamme de connaissances et compétences. Celui-ci me permet de vous proposer un suivi en psychoéducation personnalisé, adapté à vos besoins et soutenu par des approches validées, quel que soit le défi que vous rencontrez ou votre situation personnelle. N'hésitez pas à communiquer avec moi pour avoir plus d'informations sur mes services ou prendre rendez-vous !

La rentrée scolaire approche, cela vous stresse, ou stress votre enfant ? Les ingrédients du stress, donc les caractéris...
08/20/2026

La rentrée scolaire approche, cela vous stresse, ou stress votre enfant ?

Les ingrédients du stress, donc les caractéristiques d’une situation qui font qu’elle est stressante, peuvent être regroupés sous l'acronyme CINÉ.

Ils sont comme des ingrédients que l'on ajoute à une marmite. 🧪

Reconnaître les facteurs qui sont à l'origine de notre réponse de stress nous permet de cibler des stratégies adaptatives ciblées. 😇

Pour des explications plus détaillées sur les ingrédients du stress, l'analogie avec la marmite, des exemples et des stratégies adaptatives, c'est juste ici : https://www.mariannedurocher.com/product-page/guide-explicatif-comprendre-les-ingr%C3%A9dients-du-stress-pour-mieux-s-adapter


*Inspiré des travaux de Sonia Lupien et du CESH

Et si pour moins procrastiner, tu devais t'arrêter plus souvent ? As-tu déjà repoussé une tâche parce qu'elle te semblai...
08/12/2026

Et si pour moins procrastiner, tu devais t'arrêter plus souvent ?

As-tu déjà repoussé une tâche parce qu'elle te semblait trop complexe ? Ou parce que tu n’arrivais pas à te concentrer à cause de la fatigue cognitive ? 🤯

Tu n'es pas seul.e. La procrastination touche 15 % à 20 % des adultes et 70 % à 95 % des étudiants.

Mais la procrastination n’est pas qu’une question de volonté ou de discipline. C’est un phénomène complexe, influencé par plusieurs facteurs, dont la fatigue. 🥱

🧠 La fatigue nuit aux fonctions exécutives : elle réduit la concentration, la planification, l’organisation et la gestion des tâches, altère la prise de décision et la gestion des priorités, ce qui peut mener à la procrastination par surcharge cognitive.

💡 Prendre des pauses régulières, prioriser le repos et avoir un sommeil de qualité prévient l’accumulation de fatigue cognitive, favorise le traitement de l’information, la gestion des tâches complexes, la consolidation de la mémoire, la concentration et la réduction du stress.

Bref, se reposer contribue à la productivité et l’efficacité, tout en écoutant ses besoins ! 🥰

Voici un guide pratique qui propose des stratégies ciblées pour mieux comprendre et réduire la procrastination, dans la douceur et la bienveillance.

https://www.mariannedurocher.com/product-page/guide-pratique-sur-la-procrastination-les-causes-et-leurs-strat%C3%A9gies-cibl%C3%A9es?utm_campaign=befe1dad-05de-4a6f-8ef7-804c2d48a18a&utm_source=so&utm_medium=lp


Se centrer sur ses zones de pouvoir, c’est-à-dire les éléments sur lesquels une action est possible, contribue à diminue...
08/10/2026

Se centrer sur ses zones de pouvoir, c’est-à-dire les éléments sur lesquels une action est possible, contribue à diminuer le stress perçu, à renforcer le sentiment d’efficacité personnelle et à soutenir l’adaptation au quotidien.

C'est pour cela que j'ai créé cette activité ! Elle permet d'identifier ce qui échappe à notre contrôle (comme la météo!) et à se concentrer sur les éléments sur lesquels nous pouvons agir. 🌸

Télécharge l'activité juste ici : https://www.mariannedurocher.com/product-page/les-cercles-du-contr%C3%B4le-l-acceptation-et-le-l%C3%A2cher-prise-activit%C3%A9-%C3%A9ducative


Vous êtes-vous déjà questionné à savoir pourquoi vous craignez certaines situations ? 👀Nos peurs, comme toutes les émoti...
08/07/2026

Vous êtes-vous déjà questionné à savoir pourquoi vous craignez certaines situations ? 👀

Nos peurs, comme toutes les émotions, nous transmettent de précieux messages. La peur nous indique que nous nous sentons menacés et avons besoin de sécurité.

J'avais envie d'aller plus loin et de vous proposer de vous questionner...
.. et si nos peurs cachaient aussi parfois certains de nos désirs ou de nos besoins ? 🧐

Par exemple, si vous avez une grande peur de mourir, pourrions-nous affirmer que votre désir de vivre est aussi grand ? 🫶

Ce nouvel outil vous propose de transformer vos peurs en désirs et en besoins, afin de les voir comme moteur de changement et vous offrir une autre perspective, peut-être moins effrayante, de celles-ci.

Disponible juste ici : https://www.mariannedurocher.com/product-page/transformer-mes-peurs-en-d%C3%A9sirs-outil-pratique


De retour le 12 août ! 🌿
08/05/2026

De retour le 12 août ! 🌿

Et toi, comment réagis-tu face aux défis? Est-ce que tu t'encourages ? 🌷💙Un cahier d'accompagnement pour réfléchir à tes...
08/05/2026

Et toi, comment réagis-tu face aux défis? Est-ce que tu t'encourages ? 🌷

💙Un cahier d'accompagnement pour réfléchir à tes défis et des stratégies pour sortir de ta zone de confort pour affronter tes peurs : https://www.mariannedurocher.com/product-page/zonedeconfort

🩷Mon journal d'estime de soi contient plusieurs trucs pour renforcer son estime de soi :
https://www.mariannedurocher.com/product-page/journal-d-estime-de-soi-21-jours-d-exploration-personnelle

🧡Le journal d'autocompassion t'apprends à reformuler ton discours interne avec douceur :
https://www.mariannedurocher.com/product-page/journal-de-bord-autocompassion


Le 9 juillet dernier, j'ai eu la chance d'offrir mon atelier de 1h30 « Prendre soin de soi pour prévenir l'épuisement en...
08/03/2026

Le 9 juillet dernier, j'ai eu la chance d'offrir mon atelier de 1h30 « Prendre soin de soi pour prévenir l'épuisement en milieu de travail - la méthode PAUSER » à la belle équipe de l'école et du salon de coiffure Le Privé de Sherbrooke.

Nous avons eu, comme le témoigne la photo, beaucoup de plaisir et de partages intéressants.

Si vous avez envie de me recevoir, je vous invite à réserver votre plage dès maintenant, en me contactant à [email protected]

Pour une description des offres c'est juste ici : https://www.mariannedurocher.com/services-9


Chaque jour, nous ressentons plusieurs émotions. Mais savez-vous à quoi elles servent ?  🧐Même si elles sont parfois inc...
07/28/2026

Chaque jour, nous ressentons plusieurs émotions. Mais savez-vous à quoi elles servent ? 🧐

Même si elles sont parfois inconfortables, elles ne veulent que notre bien ! Elles nous transmettent de précieux messages ! 🧡

🌈 Affiche à télécharger ici :
https://www.mariannedurocher.com/category/%C3%A9motions


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