Julie-Pier Boutin, pht

Julie-Pier Boutin, pht Physiothérapie générale et pour les sports de force

Pour prendre rendez-vous : https://mttlurgy.janeapp.com/

07/15/2026

Comment mes patients se sentent quand ils viennent me voir 🤭

07/13/2026

La raison pourquoi je me suis lancée comme travailleuse autonome dès la fin de mes études 🤪

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07/07/2026

Pendant près de 2 ans, la douleur à l'épaule limitait chacun de ses entraînements.

Aujourd'hui, Youri soulève une pierre de 285 lbs en compétition 👉🏻 sans douleur 🙌🏼

Avec un plan concret, de la persévérance et de la constance, on y est arrivé.

06/30/2026

Avant de rajouter des exercices, il faut regarder l'ensemble : ton volume d'entraînement, ton niveau de récupération, ton stress, ton sommeil… Parce que si ton corps est déjà à sa limite, rajouter quelque chose peut devenir la goutte de trop !

Laisse-moi savoir si tu aimes ce genre de contenu 😋👇🏼

06/24/2026

Mon histoire 💭

C'est mon parcours comme athlète blessée qui a façonné ma pratique en physio.

Parce que les gens n'ont pas besoin qu'on leur dise qu'ils doivent arrêter. Ils ont besoin qu'on les aide à continuer de faire ce qu'ils aiment.

06/21/2026

De squat bodyweight avec douleur à la hanche à 👉🏻 160kg sans douleur 🤯

Des résultats comme ça viennent d’un plan précis, de la constance et de la capacité de l’athlète à persévérer malgré l’inconfort.

C'est un travail d'équipe 🫱🏻‍🫲🏼

06/19/2026

Bien sur que les exercices de rehab ont leurs places et sont utiles.

Mais pris seuls sans contexte, sans considérer ton volume d'entraînement, sans tenir compte de tes limitations ça peut vite de venir une perte de temps pour toi voir même empirer ton cas ❌️.

Fais attention aux posts comme ça qui conseillent des exercices magiques sans explications et sans nuances.

06/02/2026

Si tu réponds oui à une de ces 3 questions tu peux probablement 👀:

1. Remplacer ton exercice par une autre variante. Ex : Remplacer ton low bar squat par du high bar squat, de la SSB, du belt squat, etc.

2. Diminuer ton intensité pour travailler dans des charges sous-maximales et/ou diminuer ton nombre de séries.

3. Diminuer ton amplitude de mouvement. Ex: pin squat, box squat, bloc deadlift, rackpull, etc.

Si tu as besoin d'aide pour bouger sans douleur tu peux prendre rendez-vous sur mttlurgy.janeapp.com ou à partir du lien dans ma bio 🗓

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