Marie-Ève Caplette M.Sc. Nutrition

Marie-Ève Caplette M.Sc. Nutrition M.Sc. nutrition 🍊 Auteure x4
Fondatrice de Nourrii, clinique de nutrition
Recettes rapides pour nourrir ta vie occupée et faire la paix avec la nourriture 🙏

J'offre le service de consultation privée à distance. Visitez mon site Web pour plus de détails !

08/06/2026

Les fruits et légumes d’été sont à leur meilleur... mais ils mûrissent parfois plus vite qu’on ne le pense. ☀️🍅🥒🍑 🤝 En collaboration avec Half Your Plate

Avant qu’ils rendent l’âme... transforme-les !

🍅 Des tomates ou des courgettes un peu trop mûres → sauce de légumes rôtis

🍅 ou encore → rôties à la poêle et ajoutés à un plat de pâtes

🌿Des fines herbes en trop? → pesto

🍑 Des fruits très mûrs → en cubes pour un futur smoothie

🥒 Un concombre qui a perdu son croquant → sauce tzatziki (délicieux dans un sandwich au poulet grillé!)

Quelques minutes en cuisine peuvent suffire à éviter le gaspillage.

Et vous, quel est votre meilleur truc pour cuisiner les fruits ou légumes avant qu’ils ne se perdent? 💚

J’avais pas le choix de participer à cette trend… version nutrition sans culpabilité 😌✨Laquelle est la plus kinda chic s...
08/06/2026

J’avais pas le choix de participer à cette trend… version nutrition sans culpabilité 😌✨

Laquelle est la plus kinda chic selon toi?

C’est officiellement le moment d’acheter les pêches de l’Ontario par panier. 🍑✨Elles sont siiiii bonnes ces temps-ci ! J...
08/05/2026

C’est officiellement le moment d’acheter les pêches de l’Ontario par panier. 🍑✨
Elles sont siiiii bonnes ces temps-ci !

Je les mange en collation, avec du yogourt grec, sur un gruau froid ou dans mes céréales… mais j’adore aussi les intégrer aux repas salés.

Mon coup de cœur, que je refais année après année : cette salsa fraîche aux pêches pour accompagner le poisson blanc. C’est simple, coloré et absolument DIVIN. Je te partage la recette juste ici! 👇 (en commentaires)

Quelle est ta façon préférée de profiter des pêches? Donne-moi des idées pendant qu’elles sont à leur meilleur! 🍑

08/05/2026

Les protéines sont devenues les vedettes de l’alimentation.
On en ajoute partout. Mais est-ce utile? Est-ce qu’on en manque vraiment? 🤔

Dans cette capsule Nourrii de nuances, je vous explique entre-autres pourquoi plus de protéines n’est pas toujours mieux

Et vous, avez-vous déjà acheté un produit simplement parce qu’il affichait « riche en protéines »? 👇

si tu veux plus d’info sur nos besoins en protéines, où les trouver etc. on vient de publier un article super complet sur nourrii. com (commente proteines et je t’envoie le lien direct)

Pendant qu'on a de délicieuses fraises de saison, cette recette est un must 😍Mon lunch préféré ces temps-ci 💛 Salade de ...
07/31/2026

Pendant qu'on a de délicieuses fraises de saison, cette recette est un must 😍
Mon lunch préféré ces temps-ci 💛

Salade de quinoa au poulet et fraises. Le lien vers la recette complète en commentaires

07/30/2026

J’aimerais qu’on parle de certaines phrases qu’on se dit parfois.. mais qui entretiennent le cycle controle→culpabilité 💛

Apprendre à les reconnaître est déjà une première étape vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

J’ai essayé de garder ça court 😛
Mais dis-moi, j’en ai oublié ?

Et si tu sens que tu tournes en rond avec ces pensées, sache que tu n’as pas à faire ce chemin seule. Les nutritionnistes de l’équipe Nourrii peuvent t’accompagner, sans jugement et à ton rythme.

📍 Consultations en ligne partout au Québec
🔗 Lien en commentaires

☀️ En vacances, j’ai envie de passer plus de temps dehors... et moins de temps à cuisiner.Les salades-repas sont parfait...
07/29/2026

☀️ En vacances, j’ai envie de passer plus de temps dehors... et moins de temps à cuisiner.

Les salades-repas sont parfaites pour ça : elles se préparent d’avance, se transportent facilement et sont aussi bonnes le lendemain. Que ce soit pour le chalet, le camping, un pique-nique ou un lunch à la plage, elles sont toujours délicieuses et pratiques! 🥗💛

Dans ce carrousel, je t’en partage 8 :
🥗 Salade niçoise à la truite
🥗 Salade d’orzo méditerranéenne
🥗 Salade de pâtes grecque crémeuse
🥗 Salade de légumineuses express
🥗 Salade de quinoa style thaï
🥗 Salade de farfalles au saumon
🥗 Salade de quinoa au poulet, fraises et basilic
🥗 Salade d’épinards, nectarines et pois chiches

Laquelle te donne le plus envie d’essayer? ☀️

Commente « recettes » et je t’enverrai tous les liens vers les recettes en message privé. 💛

Tu peux aussi toutes les trouver sur marieevecaplette. com si tu préfères

Prédiabète : « Mon médecin m'a dit de faire attention à mon alimentation… mais je fais quoi maintenant? »C'est une quest...
07/28/2026

Prédiabète : « Mon médecin m'a dit de faire attention à mon alimentation… mais je fais quoi maintenant? »

C'est une question que les nutritionnistes de la clinique Nourrii entendent régulièrement.

C'est exactement pour cette raison que nous avons créé cet article : pour vous aider à savoir par où commencer, avec des conseils concrets, réalistes et fondés sur les données scientifiques.

Si vous ou l'un de vos proches venez de recevoir un diagnostic de prédiabète, nous espérons qu'il vous rassurera et vous donnera des pistes d'action.

Bien sûr, cet article ne remplace pas des conseils personnalisés. Chaque personne est différente, et un accompagnement avec une nutritionniste permet d'adapter les recommandations à votre réalité.

👉 Lien vers l'article en commentaires

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