06/13/2026
Commencer une thérapie peut être à la fois excitant, intimidant ou rempli d’incertitudes… et c’est tout à fait normal. 💛
Si vous vous demandez à quoi vous attendre lors de votre première séance, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Cette première rencontre est avant tout l’occasion de faire connaissance avec votre thérapeute, de discuter de ce qui vous amène en consultation et d’explorer vos objectifs, à votre propre rythme. Il n’y a aucune pression à tout raconter ou à avoir toutes les réponses dès le départ.
À retenir :
✨ Vous pouvez poser toutes vos questions.
✨ Vous pouvez prendre votre temps.
✨ Vous choisissez ce que vous souhaitez partager.
✨ La thérapie est un espace collaboratif conçu pour vous soutenir.
Chaque parcours est unique, et franchir cette première étape est déjà une belle démarche. Nous espérons que ce guide vous aidera à aborder votre première séance avec un peu plus de confiance et de sérénité. 🤍
Vous avez des questions sur le début d’une thérapie? N’hésitez pas à nous contacter — nous serons heureux de vous accompagner.
🧡🩵
Starting therapy can feel exciting, overwhelming, or even a little nerve-wracking—and that’s completely normal. 💛
If you’re wondering what to expect during your first session, you’re not alone. The first appointment is simply an opportunity to get to know your therapist, share what brings you in, and discuss your goals at a pace that feels comfortable for you. There’s no pressure to have all the answers or tell your entire story right away.
Remember:
✨ You can ask questions.
✨ You can take your time.
✨ You’re in control of what you choose to share.
✨ Therapy is a collaborative space designed to support you.
Everyone’s journey looks different, and taking that first step is something to be proud of. We hope this beginner’s guide helps make your first session feel a little less intimidating and a lot more approachable. 🤍
Have questions about starting therapy? Feel free to reach out—we’re happy to help.
