ERYOM - Ergothérapie, yoga et méditation

09/04/2026

🙏Yoga automne - ça commence dans 1 semaine! 🧘

Il est toujours temps de vous inscrire:
www.eryom.ca/réservation-en-ligne

Namasté!

Santé le plaisir

08/31/2026

Les vacances tirent doucement à leur fin… et c’est déjà le moment de penser à la rentrée et de retrouver nos routines apaisantes.

Les inscriptions pour la session de yoga automne 2026 sont maintenant ouvertes.
Une session de 12 semaines, du 14 septembre au 7 décembre, pour t’offrir un espace de calme, de présence et de bien‑être au cœur de l’automne.

✨ Lundi 20h – Présentiel tous niveaux à Saint‑Jérôme
✨ Mardi 20h – Yoga tous niveaux en ligne
✨ Jeudi 12h – Présentiel tous niveaux à Saint‑Jérôme
✨ Jeudi 13h15 – Présentiel douceur à Saint‑Jérôme

Un rythme doux, accessible, pour prendre soin de toi cet automne.
Les places sont limitées, et les inscriptions sont par ici 👇:

www.eryom.ca/réservation-en-ligne

Namasté!🙏

08/28/2026

La session de yoga automne 2026 commence bientôt!
🗓️ Début dans 2 semaines, 14 septembre 2026
📍 Nouveau lieu : Santé le Plaisir, Saint‑Jérôme (à 5 minutes de Saint‑Colomban) + en ligne

Cours offerts
• Lundi 20h — Tous niveaux (présentiel)
• Mardi 20h — Tous niveaux (virtuel)
• Jeudi 12h — Tous niveaux (présentiel)
• Jeudi 13h15 — Yoga douceur (présentiel)

Réservez votre place dès maintenant : www.eryom.ca/réservation-en-ligne
On se retrouve pour une saison en douceur et en présence 🌿

08/17/2026

🧘‍♀️Inscription yoga automne🧘‍♂️
🧘St-Jérôme (près de Saint-Colomban et Mirabel-en-Haut)/Virtuel

L’été touche déjà à sa fin… une saison qui a passé vite, remplie de lumière, de mouvement et de moments dehors. J’ai été un peu plus discrète sur les réseaux ces dernières semaines — un choix volontaire pour ralentir, me déposer et prendre soin de moi.

Et maintenant, tout doucement, c’est le moment de préparer la rentrée.

🙏Les inscriptions pour la session de yoga automnale sont ouvertes : 12 semaines pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre cœur. Une pratique calme, accessible et cohérente pour soutenir ton bien être tout au long de l’automne.

Réservez votre place dès maintenant.

Santé le plaisir

07/02/2026

Avec l’été qui s’installe, c’est le moment idéal pour se déposer un peu… et sortir en nature. Pas besoin d’aller loin : une marche au parc du quartier, quelques minutes au soleil ou simplement s’asseoir dehors peuvent déjà faire une différence.

La nature apaise le système nerveux, diminue le stress et nous ramène doucement vers nous‑mêmes. C’est une façon simple, accessible et profondément efficace de prendre soin de sa santé mentale.

🌿 Offrez‑vous un moment dehors aujourd’hui — même tout petit. Votre esprit et votre corps vous diront merci.

👉 Pour en savoir plus sur les bienfaits de la nature :
https://montougo.ca/se-sentir-bien/relaxation-et-pause/la-nature-et-ses-bienfaits-sur-le-corps-et-lesprit/

06/29/2026

🙏Inscription yoga automne 🧘‍♂️
🧘St-Jérôme (près de Saint-Colomban et Mirabel-en-Haut)/Virtuel🧘‍♀️

La session de printemps tire à sa fin, et déjà l’automne se prépare doucement.

Les inscriptions pour la session automne 2026 sont ouvertes : 12 semaines pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre cœur.

✨ ERYOM quitte les locaux de la Ville de Saint‑Colomban pour offrir ses cours dans les espaces chaleureux de Santé le plaisir à Saint‑Jérôme.

Réservez votre place dès maintenant.

05/28/2026

J’ai récemment reçu une appréciation mitigée de mon suivi en ergothérapie.
Cela m’arrive rarement, mais ça m’arrive — comme à tous les professionnels.
Je sais très bien que je ne peux pas plaire à tout le monde. Je le sais profondément, rationnellement.

Mais quand ça arrive… malgré mes outils, malgré mon expérience en santé mentale, malgré tout le travail que je fais sur moi, mon égo se fait quand même secouer.
Je me surprends à me demander :
Ai‑je mal cerné les besoins du client? Ai‑je manqué quelque chose? Suis‑je réellement une bonne ergothérapeute?

Et pendant que je finis à peine de lire le commentaire, mon petit hamster, lui, est déjà parti faire un demi‑marathon sur le comment et le pourquoi.

Puis, après quelques respirations, un pas de recul, une discussion avec des gens qui me sont chers, une bonne nuit de sommeil et un retour à ce qui compte vraiment, je me rappelle ceci :

-être touchée, c’est simplement être humaine, pas moins compétente
-un commentaire ne définit pas ma valeur
-l’inconfort fait partie de la relation humaine
-et grandir comme professionnelle, c’est aussi accepter ces moments-là

Je choisis donc de voir cette expérience comme une occasion de me recentrer, d’ajuster ce qui doit l’être… de laisser aller ce qui ne m’appartient pas… et de continuer à grandir comme humaine.

Parce qu’au fond, accompagner les gens, c’est accepter d’être humaine moi aussi.

Et toi, qu’est‑ce qui t’aide à retrouver ton centre dans ces moments-là.

05/14/2026

🙏Il est toujours temps de vous inscrire - session printemps 2026 (extérieur et en ligne)!

Ça début la semaine prochaine!🧘‍♀️

🌿 Session de yoga – Printemps 2026 🌿

La session du printemps arrive tout doucement… et elle se déroulera du 18 mai au 26 juin.
Six semaines pour bouger, respirer et revenir à soi, au rythme de la saison qui renaît.

✨ 100 $ / 6 cours
✨ Des cours extérieurs dans un lieu enchanteur au bord de la rivière, à Mirabel‑en‑Haut
✨ Un cours en ligne pour plus de flexibilité

Les cours extérieurs sont ouverts à toutes et à tous, peu importe votre lieu de résidence. Un moment pour vous, dans un décor naturel qui apaise dès qu’on y arrive.

👉 Les inscriptions sont maintenant ouvertes.
👉 Consulter l’horaire : www.eryom.ca/horaire

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis, dehors ou en ligne 🌱

05/12/2026

Les émotions sont des vagues.
Si tu respires à travers, elles se complètent.
Si tu résistes… elles reviennent.
Comme le dit si bien François Lemay: ce à quoi tu résistes, persiste.

Merci à Isabelle Soucy, Ph.D. - Autrice, psy et conférencière, et sa collègue Samantha Dubray pour cette image si parlante.

Pourquoi on nous recommande "d'accueillir" nos émotions ? Et comment faire ?
Ce document résumé conçu avec brillo par ma collègue Samantha Dubray répond à ces questions !

https://www.isabellesoucy.com/wp-content/uploads/2026/05/Accueillir-ses-emotions-Balises.pdf

On le retrouve sur mon site : www.isabellesoucy.com/documents "accueillir ses emotions"

05/11/2026

La fête des Mères est passée hier…
Et si je publie seulement aujourd’hui, c’est parce que j’ai choisi de vivre pleinement cette journée :
être présente avec mes enfants,
et passer du temps avec ma propre mère.
Un moment pour être dans la vraie vie, avant d’être dans les mots.

Et en fouillant dans mes photos, je suis tombée sur celle-ci.
Elle n’est pas récente.
Elle n’est pas parfaite — loin de là.
Mais elle représente exactement ce que c’est d’être une mère :
le chaos, les grimaces, la fatigue, la tendresse, la complicité…
toutes ces émotions qui se bousculent dans une même journée.

Être mère, c’est un immense privilège.
Et en même temps, c’est un parcours rempli de montagnes russes d’émotions :
les nuits écourtées, les crises à gérer, nos propres limites qui se pointent, la patience qui s’effrite, la charge mentale qui déborde parfois.

On ne parle pas assez de ça.
De ces moments où on se sent « pas assez », où on doute, où on s’épuise, où on se compare, où on se demande si on fait les choses « comme il faut ».

Pourtant…
Même dans ces journées où rien ne colle,
même quand on se sent loin de notre idéal,
on reste une bonne mère.

Parce qu’être mère, ce n’est pas être parfaite.
C’est aimer, recommencer, réparer, apprendre, s’ajuster, tomber et se relever.
C’est être humaine, tout simplement.

Et malgré les défis, malgré les hauts et les bas,
quel cadeau précieux d’être entourée de ces petits humains qui nous transforment, nous bousculent, nous révèlent.

À toutes les mères — épuisées, anxieuses, en arrêt, en reconstruction, en adaptation —
je vous vois.
Vous faites de votre mieux.
Et votre mieux est déjà beaucoup.

Bonne fête des Mères, avec un jour de retard…
et beaucoup de douceur en avance.