Renard Yoga

Renard Yoga Daphnée 🦊 Prof de yoga YTT200
Yoga • Nature • Écopsychologie • Slow living
Pour toi qui veut souffler
mais qui cours toujours. Mauricie, QC đź”— renardyoga.com

Nous sommes des êtres électriques.Ton cœur bat grâce à des impulsions électriques. Ton cerveau envoie des signaux électr...
08/20/2026

Nous sommes des ĂŞtres Ă©lectriques.

Ton cœur bat grâce à des impulsions électriques. Ton cerveau envoie des signaux électriques à tes muscles pour bouger. Ton système nerveux communique via des courants ioniques.

Et la Terre, elle, est une immense réserve d'électrons libres.
La surface de la Terre maintient une charge électrique négative. Alimentée en permanence par l'activité atmosphérique. Par la foudre. Par les orages.

Ton corps, lui, accumule des charges positives par friction toute la journée. Les vêtements, les sols isolés, les semelles en caoutchouc, l'asphalte. La plupart de nos appareils électroniques aussi rayonnent des charges positives.

Quand ta peau touche la terre, quelque chose se passe. La surface de la Terre est chargée négativement. Ton corps, lui, a accumulé des charges positives tout au long de la journée. Dès le contact, un transfert se produit. Les électrons de la Terre montent dans ton corps. Les charges s'équilibrent. C'est presque instantané. C'est physique. C'est mesurable.

L'herbe humide fonctionne. La terre aussi. Le sable au bord du lac. La roche. L'eau courante. Toutes les surfaces naturelles conductrices créent ce pont entre toi et la Terre. C'est ce qu'on appelle le grounding. La mise à la terre.
Pas besoin d'un protocole. Pas besoin de rien acheter. Dès que tu en as l'occasion, pieds nus sur la terre de ton choix, n'importe quand, 5 minutes ou 20 minutes. C'est suffisant pour que le transfert commence.

C'est simplement vivant. La Terre n'est pas juste sous tes pieds. Elle est en dialogue avec toi. Depuis toujours.

Ce carrousel est une invitation à l'émerveillement, à la connexion, pas une affirmation scientifique. La science est encore en train de comprendre. Nous aussi. 🦊

Toi, marches-tu pieds nus souvent ? Dis-moi en commentaire. Et si cet épisode t'a plu, la série Simplement vivant continue. Suis la page pour ne pas manquer le prochain.

08/16/2026

Le bourdon butine. Comme nous, l'été bat son plein, la chaleur est là, c'est les vacances.

Mais déjà, les journées raccourcissent. Dans quelques semaines ce sera septembre. C'est inévitable, c'est le cycle des saisons, de la vie, de tout quoi!

L'automne arrivera. Et toi ?

Le corps, lui, sait déjà que quelque chose change. La lumière change, l'air aussi. Les odeurs sont différentes, la verge d'or est en pleine floraison, les couleurs ont changé malgré la chaleur.

C'est lui qui a raison. Il a raison de vouloir rentrer, ralentir, faire le ménage pour aménager son nid, boire chaud, se coucher plus tôt.

Le yoga d'automne Ă  , c'est une invitation Ă  suivre ce rythme-lĂ . Pas Ă  performer. Pas Ă  te mettre sur la tĂŞte. Pas Ă  ĂŞtre souple.

Juste à te déposer. Observer. Ressentir. Transitionner en douceur à travers l'automne. Digérer l'été et se préparer à l'hiver.

C'est pour toi si tu penses que le yoga c'est pas pour toi.
C'est pour toi si tu veux bouger sans te sentir jugée.
C'est pour toi si t'as besoin d'un espace pour souffler.

Trois formules selon ce qui te ressemble.

Introduction au yoga, mercredi 10h30 — pour commencer ou recommencer, sans aucun prérequis. 60 à 70 minutes de yoga suivi d'un moment de connexion en nature et d'une infusion.

Yoga flow, mercredi 12h30 — pour bouger avec un peu plus d'intention. 60 à 70 minutes de yoga suivi d'un moment de connexion en nature et d'une infusion. Pour ceux et celles qui veulent du mouvement sans se prendre trop au sérieux.

Atelier yoga nature, jeudis et vendredis 13h — 75 minutes de yoga, une méditation guidée, un bain de forêt et une infusion. Pour ceux et celles qui sont tentés par un vrai reset avant le weekend.

Du 16 septembre au 25 novembre, , HĂ©rouxville.
Pas de cours le 28 octobre.

Inscription au renardyoga.com ou en message privé si tu as des questions. Je te réponds personnellement. 🦊

La prochaine fois que tu marches en forêt, sache que tu marches sur un réseau.Des millions de filaments microscopiques s...
08/13/2026

La prochaine fois que tu marches en forêt, sache que tu marches sur un réseau.

Des millions de filaments microscopiques sous tes pieds. Invisibles. Vivants. Connectés. Le mycélium, le vrai corps du champignon, s'étend sous la terre sur des kilomètres. Il relie les arbres. Il transporte l'eau, les nutriments, et même des signaux. La forêt communique en silence.

Et quelque chose de très similaire existe à l'intérieur de toi.

Les fascias. Pense au blanc d'œuf. La partie ferme, translucide, qui remplit tout l'espace entre les organes plus solides. Qui peut s'hydrater et devenir extrêmement élastique, ou se dessécher et perdre sa souplesse. Si on pouvait retirer les muscles, les os, les organes et même la gravité, il resterait la forme exacte et tridimensionnelle de ton corps. En fascias. Sans interruption.

Même chose avec le mycélium et la terre.

C'est là que la ressemblance m'a frappée.

Tous les styles de yoga touchent les fascias. Mais le Yin va plus loin. Quand tu tiens une posture 3 à 5 minutes dans un relâchement complet, les couches fasciales profondes deviennent accessibles. C'est ce que la science appelle le fluage. On sort d'un cours Yin pas juste étiré. Réorganisé.

La science est encore en train de comprendre l'étendue de tout ça. Ce qui me fascine, moi, c'est la ressemblance! La forêt et le corps humain, si similaire.

Si ce genre de contenu te parle, la série Simplement vivant continue. Chaque épisode explore une ressemblance entre ton corps et le vivant qui t'entoure. Partage ce post à quelqu'un qui aime la forêt autant que toi. 🦊

📸 Nature : Marie-Claire Boulé
📸 Yoga : miel.et.bambou.studio

L'automne arrive. Pas encore tout Ă  fait, mais on le sent ici et lĂ  dans la brise du matin.La saison oĂą la nature nous d...
08/09/2026

L'automne arrive. Pas encore tout Ă  fait, mais on le sent ici et lĂ  dans la brise du matin.

La saison oĂą la nature nous donne la permission de transitionner sans nous presser.

C'est dans cet esprit que je vous présente la session automne de Renard Yoga, du 16 septembre au 25 novembre, au Domaine Tavibois, Hérouxville.
(Pas de cours le 28 octobre)

Cette session, c'est pour toi si tu cherches un espace pour bouger à ton rythme, sans performance et sans jugement. Si t'as envie de découvrir le yoga dans la curiosité. Si tu veux sortir dehors même quand l'automne s'installe, respirer l'air frais, sentir la forêt changer autour de toi. Pratiquer un yoga qui suit le temps et l'environnement qui t'entoure.

Voici ce qui t'attend.

Introduction au yoga, le mercredi de 10h30 à 12h. Un espace doux et accessible pour ceux et celles qui commencent ou qui recommencent. On apprend à bouger, à respirer, à écouter son corps. On découvre toutes les facettes du yoga. Les pratiques alternent entre dynamique, douce ou Yin. 60 minutes yoga suivi d'un moment de connexion nature et d'une infusion. Sans prérequis.

Yoga flow, le mercredi de 12h30 à 14h. Un peu plus dynamique, pour ceux et celles qui veulent bouger avec intention. On explore toutes les facettes du yoga. Les pratiques alternent entre dynamique et douce, selon la météo et l'énergie du moment. 60 minutes yoga suivi d'un moment de connexion nature et d'une infusion. Tous niveaux bienvenus.

Les deux cours du mercredi se déroulent en nature quand la météo le permet. Et peu importe le temps, on termine toujours par un moment de connexion extérieur. 130$ pour la session de 10 cours. À la carte à 15$.

Atelier Yoga Nature. Les jeudis ou vendredis, de 13h à 15h. Une pratique de yoga de 75 minutes suivi d'une méditation guidée, un bain de forêt et une infusion.
Les pratiques de yoga alternent entre dynamique, douce ou Yin, selon la météo et l'énergie du moment. Accessible à tous les niveaux.
Dates : 17 sept, 25 sept, 1er oct, 9 oct, 15 oct, 23 oct
Tarif : 30$ Ă  la carte, 160$ pour tous les ateliers.

Inscription obligatoire au renardyoga.com ou via message privé.
Domaine Tavibois, 14 chemin du Domaine Tavibois, Hérouxville. 🦊

"T'as déjà regardé le tapis de ton voisin en te disant : wow, elle est ben souple.On l'a toutes fait.C'est de la violenc...
08/03/2026

"T'as déjà regardé le tapis de ton voisin en te disant : wow, elle est ben souple.

On l'a toutes fait.

C'est de la violence. Douce. Involontaire. Mais c'est de la violence quand mĂŞme.

Ahimsa, c'est le premier Yama de Patanjali. La non-violence. On pense souvent que ça s'applique aux autres — ne pas blesser, ne pas juger, ne pas nuire. Mais ça commence bien avant ça. Ça commence avec soi. Sur le tapis, dans ta tête, dans la façon dont tu te parles quand tu "n'arrives pas."

Et parlons-en, de la souplesse.

La souplesse ne fait pas partie du yoga. C'est un résultat possible quand on pratique régulièrement. Pas un prérequis. Pas un critère. Pas une valeur. Le yoga moderne sur internet t'a peut-être menti là-dessus. La philosophie du yoga, elle est claire là-dessus.

Chaque personne arrive sur le tapis avec une réalité non-visible. Un deuil ou une grande nouvelle. Une douleur chronique ou un cœur qui déborde de joie. Une semaine lourde ou une semaine trop belle pour tenir en place. Un corps qui porte autant les peines que les célébrations. Toi tu vois la souplesse de ton voisin. Tu ne vois pas ce qu'elle porte.

Aucune raison de se comparer. Vraiment aucune.

Pratiquer Ahimsa envers soi, concrètement, ça ressemble à remarquer la critique avant qu'elle s'installe. Lâcher l'attente de "bien faire." Reconnaître ce qui t'appartient et ce que tu ne contrôles pas. Être lent, ne pas savoir, prendre une pause, perdre l'équilibre. C'est correct. C'est du yoga.

Si tu viens pratiquer ici, tu n'auras pas à performer. Mon rôle c'est pas de te rendre souple. C'est de créer un espace où tu peux arriver comme tu es. Avec ta réalité non-visible. Bouger, respirer et la déposer, le temps d'un cours.

C'est ça, Ahimsa. C'est aussi ce qu'on pratique ensemble à .

La session automne arrive bientôt. Reste dans la boucle, les détails arrivent très prochainement. Lien en bio pour suivre ça de près. 🦊

📸 .et.bambou.studio

Ce soir avant de me coucher, je vais faire le tour de l'Ă©tage, dire bonne nuit aux animaux, regarder la lune en remontan...
08/01/2026

Ce soir avant de me coucher, je vais faire le tour de l'Ă©tage, dire bonne nuit aux animaux, regarder la lune en remontant les marches.

C'est mon rituel du soir.

Et la science dit que c'est exactement ce dont mon cerveau a besoin.

Un rituel, c'est pas nécessairement compliqué. C'est quelque chose qui revient. Qui sécurise. Qui ancre dans le moment présent. Un café bu de la même façon chaque matin. La même chanson quand on pars sur la route. Un tour dans la maison avant d'éteindre les lumières. C'est déjà un rituel.

Ce qui se passe dans le cerveau est fascinant. Quand tu sais qu'un rituel t'attend ce soir, ton cerveau se détend à l'avance. L'anticipation positive commence à réduire l'anxiété plusieurs heures avant que le rituel commence. Ton système nerveux passe du mode survie au mode repos. La dopamine est libérée à chaque répétition. Ton cerveau apprend littéralement à aimer ce qui revient.

30 secondes suffisent pour ancrer une action si elle est répétée au bon moment. B.J. Fogg, chercheur à Stanford, l'a documenté. C'est de la neuroplasticité.

J'ancre mes rituels personnels avec la lune et les saisons. J'en ai avec mon fils, de ces petites routines qu'on fait toujours pareil. Ce ne sont pas des contraintes. Ce sont des îlots de prévisibilité dans un monde qui en manque souvent.

Et le yoga, c'est un rituel en soi.

On arrive. On dépose. On respire. On ouvre avec intention, on ferme avec gratitude. Chaque semaine, le même espace t'attend à . Et ton corps commence à le savoir avant même d'arriver.

Ton rituel n'a pas besoin d'être beau ou photogénique. Il a juste besoin d'être à toi. Et de revenir.

Et toi, c'est quoi ton rituel du quotidien ? Dis-moi en commentaire. Je suis vraiment curieuse. 🦊

Il y a des nouvelles personnes qui suivent la page ces derniers temps. Bienvenue.Voici qui je suis vraiment comme prof.J...
07/29/2026

Il y a des nouvelles personnes qui suivent la page ces derniers temps. Bienvenue.

Voici qui je suis vraiment comme prof.

Je crée un puja avant chaque cours. Je modifie toujours les postures. Je ne saute jamais le Shavasana. Je parle de philosophie à chaque cours. Pas de façon compliquée, juste le fil qui relie une posture à une façon d'habiter sa pratique.

Je n'aime pas les espaces où on se sent jugé. Avec nous, tu peux arriver avec tes raideurs, tes doutes, ta petite laine et tes pantoufles. C'est correct. C'est même parfait.

Ce que j'essai, c'est créer un espace pour que tu te reconnectes à toi. Simplement.

C'est Renard Yoga 🦊

07/23/2026

**Correction: Mercredi 5 août à 10h — Yin.
On est fin juillet. L'été est encore là, bien présent.

Mais ces derniers matins, il y avait quelque chose dans l'air. Une odeur. Une petite fraîcheur. Celle qui donne envie de se mettre une petite laine.

Ce n'est pas encore l'automne, je l'espère bien mais je ne vous mentirai pas que j'aime bien cette fraîcheur et mes ptites laines!

C'est le parfait entre-deux.

Ça fait déjà deux semaines qu'on se retrouve au pour les ateliers d'été. Une semaine on relâche dans l'immobilité, l'autre on accueille le mouvement. Et je réalise que cette alternance, ce rythme Yin et Yang, c'est exactement ce que les saisons nous enseignent aussi. Rien n'est jamais complètement l'un ou l'autre. Tout est en transition, en équilibre, en mouvement.

J'applique, moi aussi le ralentissement et l'équilibre dans ma propre vie cet été. Et je me sens bien. Équilibrée. Inspirée pour ce qui s'en vient.

Il reste deux ateliers d'été avant de se retrouver à l'automne pour de vrai.

Mercredi 5 août à 10h — Yin.
Mercredi 12 août à 10h — Hatha flow

DĂ©but de la session automne le 15 septembre - Cours et horaire Ă  venir.

Pour t'inscrire : message ou inscription en ligne

renardyoga.com/book-online

Le Yin yoga, on le nomme souvent comme du yoga relaxant.Bien sûr que ça peut être relaxant. On est au sol, on bouge peu,...
07/20/2026

Le Yin yoga, on le nomme souvent comme du yoga relaxant.
Bien sûr que ça peut être relaxant. On est au sol, on bouge peu, ça a l'air tranquille.
Mais c'est pas tout à fait ça.
Je préfère le terme régénérant. Parce que ce qui se passe sous la peau, c'est énorme.
Le Yin travaille les tissus conjonctifs, les fascias, les ligaments. Des endroits denses et profonds que les autres styles de yoga n'atteignent pas vraiment. Pour y accéder, il faut du temps et de l'immobilité. C'est pour ça qu'on tient les postures longtemps. Pas parce que c'est facile. Parce que c'est nécessaire.
Les deux ou trois premières minutes, tu réalises que tu retenais encore quelque chose malgré la forte impression d'être relâché! Les épaules. La mâchoire. Un petit muscle stabilisateur engagé ici ou là.
Tu relâches tout ça. Et là, le corps commence à fondre vers le tapis.
Tu deviens lourd. Un endroit nouveau prend de l'expansion. Plus profond. Plus loin de la peau. L'ensemble de la zone qui s'ouvre.
C'est lĂ  que le Yin commence vraiment.

Ça nous oblige à ralentir à un autre niveau. À s'observer, s'écouter, respirer, se rencontrer. Dans des endroits de notre corps et de notre tête où on n'a généralement pas l'habitude d'aller.
C'est une pratique profonde et probablement la plus honnĂŞte!

Il reste quelques places pour le prochain atelier Yin au Domaine Tavibois, mercredi le 5 août à 10h.
renardyoga.com/book-online

📸 Marie-Claire Boulé (nature) et .et.bambou.studio (yoga)

07/17/2026

Une belle pratique complète qui nous amène vers l'introduction des doshas et de l'ayurvéda la semaine prochaine, parce que la météo nous traverse aussi.

Je prends un moment pour revenir sur le premier atelier d'Un été au ralenti.
Une belle pratique de Yin sur l'eau, le lendemain d'une journée d'orage violent. On pouvait encore sentir l'électricité dans l'air. La pratique se déroule sous le beau soleil. On se met les pieds à l'eau. La brise nous rafraîchit.
Durant shavasana, le vent change. Plus insistant. Il a amené les nuages sur le soleil, en plus des bruits ambiants qui viennent avec la pratique en plein air. J'ai senti l'énergie changer. L'agitation mentale est revenue dans le groupe. Je leur ai alors rappelé un Yama et Niyama :
Tapas, la discipline. Celle de respirer, de revenir Ă  soi, de laisser passer l'agitation.
Ahimsa, la non-violence face Ă  l'environnement qui change et qui nous affecte.

Une belle pratique complète qui nous amène vers l'introduction des doshas et de l'ayurvéda la semaine prochaine, parce que la météo nous traverse aussi
Ce que nous avons vécu sur le tapis, l'ayurvéda en parle depuis des millénaires. Les doshas, nos énergies vitales, ne sont pas seulement une question de constitution personnelle. Ils réagissent aux cycles naturels, aux saisons, à la météo du jour.
Un ciel qui s'assombrit, un vent qui se lève, l'air chargé d'électricité suite aux orages puissants. Tout ça a une signature énergétique. Ce sont des qualités Vata, mouvement, imprévisibilité, instabilité, qui peuvent facilement réveiller l'agitation mentale, même chez un groupe bien ancré.
C'est pour ça que la pratique en pleine nature nous enseigne autant. On n'est plus seulement en train de bouger notre corps. On apprend à sentir ce que l'environnement fait à notre énergie, et à choisir comment on y répond.
Pratiquer dehors, c'est accepter ce qu'on ne contrĂ´le pas, ni sur le tapis, ni dans nos vies.

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