Renard Yoga

Renard Yoga 🦊 Renard Yoga par Daphnée
Mouvement • Souffle • Nature
Yoga vivant & accessible
Sessions saisonnières
Pour ralentir et se reconnecter 🌿

Deux fois en quelques semaines, quelqu'un m'a dit la même chose.Que ce n'était pas ce à quoi ils étaient habitués ailleu...
06/19/2026

Deux fois en quelques semaines, quelqu'un m'a dit la même chose.
Que ce n'était pas ce à quoi ils étaient habitués ailleurs.

Qu'ils avaient eu l'impression de vivre quelque chose de complet.

Comme une petite expérience.
Je ne sais pas si tu réalises ce que ça représente pour moi d'entendre ça.
Parce que c'est exactement ce que je voulais créer.
Un espace qui parle du yoga dans son ensemble. Pas seulement les postures. Pas seulement la transpiration ou l'étirement. Le tout : le corps physique, le corps énergétique, la philosophie, le souffle, le vivant qui nous entoure.
Chaque séance suit un thème depuis le début jusqu'à la fin. On y voyage à travers la philosophie du yoga, on travaille en profondeur, et on clôt avec une méditation guidée et un rituel nature pour laisser le thème se déposer vraiment, pour se reconnecter à ce qui nous entoure.
Du yoga dans son ensemble le plus possible.
C'est Renard Yoga.
Si toi aussi tu cherches plus qu'un cours d'exercice....
La session Un été au ralenti commence le 15 juillet au Domaine Tavibois, Hérouxville. 🌿
👉 renardyoga.com/book-online

Tu as déjà répondu "ça va" en sachant très bien que c'était pas tout à fait vrai ?Ce n'est pas un mensonge. Plutôt un au...
06/15/2026

Tu as déjà répondu "ça va" en sachant très bien que c'était pas tout à fait vrai ?
Ce n'est pas un mensonge. Plutôt un automatisme. Une réponse qui sort avant même que tu aies eu le temps de te demander comment tu vas vraiment.
C'est là que Satya commence. Pas dans les grandes vérités qu'on dit haut et fort. Dans les petites qu'on se dit à soi-même, ou qu'on évite de se dire.
Le deuxième Yama de Patanjali, c'est ça. L'honnêteté comme pratique quotidienne. Pas un état parfait à atteindre, mais une question à se poser en boucle : est-ce que je parle ma vérité en ce moment ? Est-ce que je la vis ?
Parce que la vérité, elle change. Ton corps change. Tes hormones fluctuent. Ta température intérieure aussi, au sens propre comme au figuré. Ce qui était vrai pour toi l'année passée l'est peut-être moins aujourd'hui. Satya, c'est rester ouvert à ça.
Sur le tapis, ça ressemble à écouter si une posture fait du sens aujourd'hui, pas juste parce qu'elle en faisait hier. À quitter un inconfort inutile sans te justifier. À reconnaître quand tu forces pour les mauvaises raisons.
Quand on pratique le yoga (asanas), il arrive que le silence s'installe, c'est encore plus facile d'entendre ce que le corps dit vraiment.

C'est exactement ce qu'on fait ensemble cet été à Domaine Tavibois, on s'écoute, on profite du moment présent.
4 ateliers de 2h, Yin et Yang en alternance, du 15 juillet au 14 août.
Le mercredi matin ou le vendredi après-midi, selon ce qui fait du sens pour toi.
120$ pour la session complète. Les places sont limitées.
renardyoga.com/book-online

Cet été, on ralentit ensemble. Je t'annonce la Session d'été au ralenti, quatre ateliers en pleine nature au Domaine Tav...
06/11/2026

Cet été, on ralentit ensemble.
Je t'annonce la Session d'été au ralenti, quatre ateliers en pleine nature au Domaine Tavibois, à Hérouxville, du 15 juillet au 14 août.
Voici à quoi ça ressemble.
Un moment de dépôt pour arriver vraiment.
75 minutes de yoga, Yin ou Yang en alternance. Le yang est un flow doux.
Une semaine tu tiens, l'autre tu lâches.
Un rituel d'écopsychologie d'environ 20 minutes, une invitation à observer, ressentir, te reconnecter à ce qui t'entoure.
Un cercle de fermeture pour connecter, respirer, comprendre.

Deux horaires disponibles, 4 ateliers chacun.
Mercredi matin à 10h
15 juillet — Yin
22 juillet — Yang
4 août — Yin
12 août — Yang
Vendredi après-midi à 13h30
17 juillet — Yin
24 juillet — Yang
7 août — Yin
14 août — Yang
Pas de cours la dernière semaine de juillet. On reprend en août.

La session complète est à 120$. Tu t'inscris pour les 4 ateliers du jour de ton choix via le lien de réservation.

Tu aimerais plutôt venir à la carte, à 30$ l'atelier ? Écris-moi directement. On s'organise. 🦊

Les réservations sont ouvertes : renardyoga.com/book-online

📸 yoga: .et.bambou.studio
📸 animalière: Marie-Claire Boulé

J'ai grandi au bord du fleuve Saint-Laurent.Le fleuve faisait partie du décor de tous les jours, du bruit de fond, de l'...
06/09/2026

J'ai grandi au bord du fleuve Saint-Laurent.
Le fleuve faisait partie du décor de tous les jours, du bruit de fond, de l'air que je respirait sans y penser.
Ce n'était pas juste un décor. Mon système nerveux apprenait quelque chose. Il apprenait à reconnaître l'eau comme un signal de sécurité, comme un repère, comme un endroit où il pouvait relâcher.
Depuis, je recherche les bords de l'eau constamment. Pour un arrêt de road trip. Pour choisir où bâtir ma vie. Pour trouver un endroit où enseigner le yoga. La proximité de l'eau est un critère très haut placé, et pendant longtemps je ne savais pas exactement pourquoi.
Maintenant je le sais. Comme on le dit souvent ici, ce n'est pas mystique. C'est physiologique.
Le chercheur Wallace J. Nichols a documenté ce que l'eau fait au cerveau humain, ce qu'il appelle le Blue Mind. Un état de calme actif, la fréquence cérébrale qui ralentie, le cortisol en baisse, la dopamine en hausse. Tout ça déclenché par la simple présence de l'eau, qu'elle soit vue, entendue, ou sentie.
C'est pour ça qu'à Tavibois, le lac et les chutes font partie du cours. Pas seulement comme décor.
Si quelque chose en toi reconnaît ce que je décris, ce carrousel est pour toi. Et si tu veux vivre ça cet été en pratiquant le yoga au bord de l'eau, la Session d'été au ralenti commence le 15 juillet à Hérouxville.
Les détails et les réservations sont au renardyoga.com/book-online. Ou écris-moi. On jase.
Les détails et les réservations sont au renardyoga.com/book-online. Ou écris-moi. On jase. 🦊

06/08/2026

Ça aussi, c'est du yoga.
Le twist qui cherche son équilibre et ne le trouve pas tout de suite. Le genou qui se pose au sol, stable, doux, sans drama. Le corps qui sait, quand on l'écoute vraiment.
Ahimsa. La non-violence. C'est le premier Yama, le premier engagement dans la philosophie du yoga. À appliquer à soi-même d'abords. Ne pas chercher une posture parfaite mais une écoute honnête.
Après Shavasana, le visage vers le ciel, je n'ai aucune envie de bouger.
C'est Santosha. Le contentement de ce qui est, maintenant, dans ce corps-là, ce matin-là.

Patanjali a décrit 8 branches du yoga. Une seule parle de postures. Les 7 autres parlent de comment tu vis.
Sauvegarde ce post — les 8 branches arrivent bientôt.

Ton cerveau a besoin de voir loin. Et toi, tu te souviens de la dernière fois que tu l'as laissé faire ?J'ai toujours re...
06/04/2026

Ton cerveau a besoin de voir loin. Et toi, tu te souviens de la dernière fois que tu l'as laissé faire ?

J'ai toujours rechercher des endroits pour voir loin, bords de mer, rivières, champs agricoles, grandes prairies, sommets de montagne. Je ne savais pas encore pourquoi mais quelque chose se déposais et je me sentais bien.

Maintenant je sais, ce n'est pas mystique. C'est physiologique. Florence Williams le documente dans The Nature Fix avec des études qui changent quelque chose dans ta façon de voir la nature, littéralement.

Si quelque chose en toi dit que cet été, tu mérites ça pour vrai. Suit la page pour avoir tous les détails sur les ateliers à venir. Écris-moi si tu as des questions!
🌱

📸 Marie-Claire Boulé

Mais wow. Quelle belle journée à vos côtés aujourd'hui.Une journée pleine de premières, pour plusieurs d'entre nous. Dan...
06/02/2026

Mais wow. Quelle belle journée à vos côtés aujourd'hui.
Une journée pleine de premières, pour plusieurs d'entre nous. Dans la zone de confort, hors de la zone de confort, et parfois les deux en même temps.
Des moments de calme et de dépôt merveilleux. D'autres avec plus de défi. On a écouté nos corps. On s'est dit merci.
Moi, je vous remercie avec le cœur plein.
Avoir pu vivre ces moments avec vous, c'est exactement pourquoi j'ai créé Renard Yoga.
La session de juin est complète. Je n'accueille plus de nouveaux participants pour ce cycle. Mais je vous annonce déjà quelque chose de beau qui s'en vient cet été, des ateliers en nature, à Tavibois, pour continuer ensemble à un autre rythme.
Les détails arrivent très bientôt. Restez dans les parages. 🦊

Le yoga t'a menti sur la souplesse.On t'a montré des photos de postures parfaites, des corps qui se plient en deux, des ...
05/28/2026

Le yoga t'a menti sur la souplesse.
On t'a montré des photos de postures parfaites, des corps qui se plient en deux, des orteils qu'on touche sans effort. Et quelque part, tu as cru que c'était ça, le but.
Ce n'est pas ça, le but.

Le yoga est une conversation entre toi et ton corps. Et comme toute bonne conversation, elle ne se voit pas de l'extérieur. Elle se ressent de l'intérieur.
Ahimsa (la non-violence) est l'un des principes fondateurs du yoga. On l'applique souvent vers les autres. Mais avant tout, on doit se l'appliquer à soi.
Ne pas forcer.
Ne pas se comparer.
Ne pas s'ignorer.
Ne pas se juger.
S'écouter.
Plier les genoux, ce n'est pas de la triche. C'est de l'intelligence corporelle. C'est Ahimsa en action, respecter son corps là où il est aujourd'hui, pas là où tu voudrais qu'il soit.

Ton souffle est ton guide. Pas le regard de la personne à côté. Pas la photo que tu as vue sur Instagram. Surtout pas ce que tu faisais il y a dix ans.
Juste ton souffle. Maintenant.

Antoine de Saint-Exupéry écrivait : "L'essentiel est invisible pour les yeux."
Il ne parlait pas de yoga. Mais il aurait pu.
Ce qui se passe sur ton tapis ne se voit pas. Et c'est exactement là que ça compte le plus. 🌿

Réserve ta place au 👉 renardyoga.com

🌬Session Yoga doux en mouvement - Juin
😍Ateliers d'été au ralenti (Yin Yang) - À partir du 15 juillet

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Petit message avant de prendre une courte pause. 🌿Les prochaine jours, je prends un moment de reset avant le grand dépar...
05/25/2026

Petit message avant de prendre une courte pause. 🌿
Les prochaine jours, je prends un moment de reset avant le grand départ de juin. Du temps en famille, du temps dans la nature, du temps sur mon tapis.

Je reviens fraîche, inspirée et prête à vous accueillir. 🦊

On se retrouve le 2 juin au Domaine Tavibois, Hérouxville.
Mardis de jour, du 2 au 30 juin.
D'ici là — prenez soin de vous. 🌿

renaryoga.com

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Toi, est-ce que tu aimes ou pas Shavasana ?Ça t'intéresse vraiment de rester couché sur le dos pendant 5 minutes à la fi...
05/21/2026

Toi, est-ce que tu aimes ou pas Shavasana ?
Ça t'intéresse vraiment de rester couché sur le dos pendant 5 minutes à la fin d'un cours ?
Peu importe ta réponse, ce qui se passe pendant ces 5 minutes mérite qu'on en parle.
Shavasana. La posture du cadavre. Trois, cinq ou dix minutes, allongé au sol, à ne rien faire.
Ou du moins, c'est ce que ça ressemble de l'extérieur.
Parce qu'à l'intérieur, il se passe quelque chose d'essentiel.

Pendant toute ta pratique, ton corps apprend. Il crée de nouvelles connexions neuromusculaires, recalibre sa posture, relâche des tensions. Mais tout ça demande du temps pour s'intégrer. Shavasana, c'est ce temps-là.
C'est le moment où le système nerveux parasympathique prend le relais. Où le cortisol baisse. Où les muscles intègrent vraiment ce qu'ils viennent de vivre. Où le cerveau consolide la mémoire musculaire de la séance.

Sans Shavasana, c'est comme lire un super bon livre et sauter le dernier chapitre.
Le corps n'a pas le temps de digérer ce qu'il vient de traverser.
Et pourtant...
Parfois, on repart. On regarde l'heure. On plie son tapis avant la fin.
Je comprends. La vie est occupée. Les enfants attendent. Le souper ne se fait pas tout seul.

Mais je te fais une demande, une seule :
Reste. Juste un peu. Les yeux fermés. Sans bouger.
Laisse ton corps recevoir ce que tu viens de lui donner.

C'est souvent là qu'on ressent le plus. C'est notre système nerveux qui lâche prise.
Et des fois ça aurait pris un autre 10 minutes. Parce que ton hamster n'a pas réussit à se calmer! Mais c'est pas grave, on revient la semaine suivante et on le fait encore. Parce que, au fond ça fait juste du bien.

Shavasana n'est pas optionnelle.
C'est la conclusion. Le cadeau. La partie que tu mérites le plus.
Alors dis-moi dans les commentaires — tu es team Shavasana ou team "je plie mon tapis avant que ce soit fini" ? 🦊
On bouge, on respire…
On observe la magie.

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