01/13/2026
Nouvelle cohorte ESR mars 2026 (Zoom) - 12 semaines 🌿
Depuis quelques années, je vois à quel point plusieurs personnes souhaitent approfondir leur bien-être, au-delà de la seule santé physique.
On me pose souvent cette question : comment soutenir le système nerveux quand il cherche plus de calme, de cohérence, de stabilité, plus d’espace intérieur ? 🧠✨
En mars 2026, j’ouvre une seconde cohorte en ligne d’exercices d’intégration somato-respiratoire (ESR). ✨
Pour moi, cette pratique apporte beaucoup. J’étais moi aussi en recherche d’une approche structurée et douce pour augmenter mon bien-être : une façon simple et concrète de mieux comprendre mes signaux corporels, et d’apprendre à m’accompagner avec plus de présence. 🤍
DÉTAILS
Un espace simple, pour revenir au corps quand la vie va vite.
Il s’agit d’une approche accessible, qui passe par :
• des respirations précises et progressives, qui invitent le corps à ralentir et à s’organiser autrement
• des micro-mouvements simples, qui soutiennent cette respiration et l’intégration dans le corps
• une attention dirigée vers certaines zones du corps, pour développer une perception plus fine et des repères intérieurs
L’intention globale est d’explorer, pas à pas, comment le corps répond… et de développer des repères que chacun peut revisiter à la maison, à son rythme. 🏡
INSPIRATION
Cette approche s’inspire du Network Spinal Analysis et s’appuie sur les travaux du Dr Donald Epstein, chiropraticien. 📚
Au fil de ces douze semaines, nous avançons progressivement vers une compréhension plus fine de nos signaux corporels, de notre respiration, et des façons de revenir à soi avec douceur, dans un esprit de respect et d’exploration. 🌟
POUR QUI ?
Cette cohorte s’adresse aux patients actuels de la clinique.
Elle s’harmonise particulièrement bien si :
• il y a beaucoup d’activité intérieure, de tension, de surcharge, ou une certaine difficulté à décrocher
• l’envie existe d’apprendre des outils simples, doux, répétables, qui se vivent dans le corps, sans sur-analyser
• un espace de groupe sécurisant, respectueux du rythme de chacun inspire
• l’exploration intéresse, sans se forcer ni chercher à se corriger
• l’idée d’une pratique courte à la maison (10 à 15 minutes) paraît réaliste et aidante
Ce parcours convient moins si :
• l’intention est d’obtenir une solution rapide, sans pratique personnelle
• l’envie va surtout vers un contenu théorique, avec peu d’expérience corporelle
• le moment de vie laisse peu d’espace à une pratique régulière
• l’intention recherchée est une promesse : l’esprit ici est l’éducation, l’exploration et le mieux-être, dans le respect du rythme de chacun
FORMAT
• 12 rencontres Zoom de 60 minutes (avec rediffusion) 🎥
• Supports de pratique (PDF et audios) 🎧
• Pratique suggérée : 10 à 15 minutes par jour, au rythme de chacun 🕊️
• Début : mardi 3 mars 2026 🗓️
• Places : limitées (petit groupe)
• Tarif : 45 $ par rencontre (12 au total)
Pour plus de détails ou pour réserver une place, il suffit de m’écrire : [email protected] (ou message privé). ✉️
Ces rencontres proposent une pratique guidée et de l’éducation somato-respiratoire. Elles ne constituent pas un diagnostic ni un traitement chiropratique et ne remplacent pas une consultation individuelle lorsque nécessaire.
Si l’idée de prendre soin du système nerveux inspire, ce sera un plaisir de vous accueillir et de partager cette pratique avec vous. Bienvenue. 🙏🏻
Dr François Bouchard, chiropraticien (D.C.)
Permis : 01-1388
