Noura F. / Sophrologue certifiée et Santé holistique

Noura F. / Sophrologue certifiée et Santé holistique FARAJ NOURA, SOPHROLOGUE -certifiée RNCP- EXPERT en gestion du stress & LIFECOACH

09/03/2026

Normalisons svp les temps de repos , on fait rien = déjà une forme de productivité 😎

CE QU’ON NE DIT PASUne saison de 4 ateliers pour apprendre à écouter ce qui se passe vraiment en soi.Tu dis « ça va » av...
09/01/2026

CE QU’ON NE DIT PAS

Une saison de 4 ateliers pour apprendre à écouter ce qui se passe vraiment en soi.

Tu dis « ça va » avant même d’y penser.

Mais qu’est-ce qui se cache derrière ce « ça va » ?

Cet automne, je t’invite à explorer ce que nous taisons, ce que nous ressentons sans le nommer et ce que nous continuons parfois à porter sans même nous en rendre compte.

4 rencontres.
4 étapes.
Un chemin qui va progressivement des autres… vers soi.

12 SEPTEMBRE

JE VAIS BIEN
Et si « ça va » n’était pas toute l’histoire ?

Le masque, les rôles que l’on joue, ce que l’on montre… et ce que l’on ressent réellement.

17 OCTOBRE

CE QU’ON TAIT
Tout ce qu’on ne dit pas finit-il par se faire sentir ?

Le non-dit dans le couple, la famille, les amitiés. Les ressentiments, les besoins et les limites que l’on n’exprime pas.

14 NOVEMBRE

CE QUE JE NE M’AVOUE PAS
Qu’est-ce que je sais déjà au fond de moi ?

Les peurs, les regrets, les envies, les changements que l’on repousse.

19 DÉCEMBRE

CE QUE JE CHOISIS DE DÉPOSER
Je ne veux pas tout emmener avec moi.

Une rencontre de clôture pour intégrer ce qui a émergé et choisir ce que l’on ne veut plus porter.

Une expérience mêlant🍃:

sophrologie • mouvement • introspection • écriture • échanges • expériences

Aucune obligation de parler.
Aucune obligation de faire les 4.
Tu peux commencer par un seul atelier au choix .

📍 Lieu: studio les dunes
🕐 Heure: 14h sauf le 12 septembre à 13h exceptionnellement .
💰 Tarif 25$| atelier
Réservation obligatoire 💡
Paiement via interac: [email protected]

Réserve ta place pour le 12 septembre dès à présent 😌

Le programme dévoilé bientôt 🍃
08/16/2026

Le programme dévoilé bientôt 🍃



08/04/2026

On peut tout savoir sur le surmenage, le stress, l’épuisement et continuer quand même.

Je l’ai vu chez une amie cette semaine. Et avant elle, je l’ai vécu moi-même : l’illusion du savoir. Savoir sans pratique, ça ne change rien.

Dans cette vidéo : ce que prendre soin de soi veut vraiment dire.

Toi, c’est où que tu repousses trop loin avant de couper ?

07/31/2026

Tu en penses quoi? 🍃


07/12/2026

En groupe, on apprend la sophro.
En individuel, on travaille ce qui est vraiment à vous.

Consultations personnalisées dès septembre 👇

Plus d’infos bientôt 🍃

06/30/2026

Tu n’es pas “trop émotive.”
Tu n’as juste jamais eu les outils.

La colère qui part trop vite. La frustration qui déborde. La réaction que tu regrettes deux secondes après.

Ce n’est pas ton caractère. C’est un réflexe. Et les réflexes, ça se travaille.

En séance aujourd’hui on a exploré exactement ça , cet espace entre ce qu’on ressent et ce qu’on fait. Et ce que les participantes ont vécu de l’intérieur… c’est puissant.
Si tu veux vivre ça à ton tour 👇
Viens m’écrire 🤍
-iles

06/19/2026

Ma séance d’aujourd’hui en avant-goût🍃

Serre le poing. Fort. Tiens.
Tu sens ? C’est ce que tu fais avec tes préoccupations depuis des mois.

Le lâcher prise ce n’est pas abandonner.
C’est ouvrir la main.

Vendredi soir j’animais ma séance de sophrologie et j’ai commencé exactement comme ça.

Parce que les grands mots ne changent rien.
Ce qui change quelque chose ,c’est quand le corps comprend avant la tête.

C’est ça la sophrologie. Pas du discours. De l’expérience.

🗓 Prochain vendredi 26 juin· 17h–18h
Programme RECALIBRÉE ·
Au Fandango Sept-Îles / Danse, Yoga, Pilates

04/30/2026

Tant attendue 💛 une session de SOPHROLOGIE avec Noura F. / Sophrologue certifiée et Santé holistique !

💛 LES VENDREDIS 17h
💚 6 semaines à partir du 8 mai
🩵 Inscriptions et réservations sur Bsport https://backoffice.bsport.io/customer/payment/offer/36759547?membership=1106

La fin de l'année scolaire est pour beaucoup de gens une période de tourbillon et d'épuisement dans laquelle on perd le contact à soi et la capacité de revenir au calme. Cette session avec Noura tombe apique... comme un baume pour notre santé mentale!

Bienvenus!

02/10/2026

Une séance surprise de Sophrologie ce samedi avec Noura F. / Sophrologue certifiée et Santé holistique ! 😊

⚠️POUR RÉSERVER VOTRE PLACE, ENVOYEZ UN VIREMENT DE 25$ À [email protected] ⚠️

🕑 L’atelier est de 14h à 15h30
🌙 Atelier intime : 12 places seulement

Ce cours ne peut être décompté dans votre abonnement Sport car la valeur de cet atelier ponctuel est plus élevée qu’un cours régulier.

Bienvenue à tous!

Adresse

Sept-Îles, QC

Téléphone

+14189606470

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