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Clinique en santé mentale périnatale
Grossesse • Postpartum • Parentalité

💬 Consultations partout au Québec

🎙 Podcast : Simplement matrescence
📘 Ressources sur la charge mentale et la sexualité

08/31/2026

✨ NOUVEL ÉPISODE ✨

Pourquoi est-ce que la parentalité demande autant d’énergie, même pendant les journées où l’on a l’impression de ne pas avoir « fait grand-chose »?

Dans cet épisode, Maude reçoit Audrey Clavet, ergothérapeute à la Clinique Matrescence, pour mieux comprendre ce qui sollicite notre énergie et apprendre à reconnaître les signes que nos réserves diminuent.

💡 Gérer son énergie, ce n’est pas apprendre à en faire plus avec moins. C’est reconnaître sa capacité réelle et agir avant que la batterie soit complètement à plat.

🎧 Écoutez l’épisode complet de Simplement Matrescence sur votre plateforme préférée (lien dans la bio)

08/24/2026

La saison 3 de Simplement Matrescence est officiellement lancée ! 🎉

Pour ce premier épisode, on s’intéresse à un sujet qui fait partie du quotidien de nombreuses familles : les enfants et les écrans.

Quelle place leur donner ? Comment interpréter les recommandations ? Et surtout, comment réfléchir à notre utilisation des écrans sans tomber dans la culpabilité ?

Pour en discuter, nous recevons Elsa Brais-Dusseault de Ludypsy. Ensemble, nous abordons la durée et la fréquence d’utilisation, l’utilisation passive ou active, le contexte ainsi que les différents facteurs à considérer.

🎧 Le nouvel épisode est maintenant disponible sur Simplement Matrescence.

Lien en bio.

08/22/2026

La rentrée ne demande pas seulement de préparer les sacs, les vêtements et les repas. Elle demande aussi de réajuster toute la routine familiale. 🧠

Pour plusieurs parents, cette période signifie jongler avec de nouveaux horaires, le retour au travail, les déplacements, les repas, les activités et toutes ces petites choses qu’il faut anticiper pour que le quotidien fonctionne.

Et derrière cette organisation, il y a souvent une charge mentale importante : penser à ce qui doit être fait, se rappeler ce qui manque, prévoir les imprévus et coordonner les besoins de toute la famille.

Il est normal que cette transition demande un certain temps d’adaptation. Une routine n’a pas besoin d’être parfaitement organisée dès la première semaine. Elle se construit progressivement, en fonction de ce qui fonctionne réellement pour votre famille. Cette rentrée, peut-être que l’objectif n’est pas de tout réussir parfaitement, mais simplement de trouver un rythme qui soit suffisamment bon pour vous.

Si cette transition vous semble particulièrement exigeante, nos psychoéducatrices et nos ergothérapeutes peuvent vous accompagner pour mieux comprendre les besoins de votre famille, ajuster les routines et mettre en place des stratégies adaptées à votre réalité.

Notre équipe est là pour vous accompagner dans les différentes étapes de la parentalité.

Lien dans la bio ☝️
ou écrivez-nous au [email protected]

08/20/2026

Avez-vous l’impression qu’en devenant maman, vous vous retrouvez finalement à porter plusieurs rôles à la fois? 🧠

Si ça ressemble à votre quotidien, vous aimerez notre compte! Ici, on aborde la santé mentale parentale avec sensibilité, professionnalisme et humour.

On ne le dira jamais assez : devenir parent change beaucoup de choses. On se retrouve aussi à occuper des rôles qu’on n’avait jamais imaginé avoir dans notre vie : gestionnaire, infirmière, régulatrice émotionnelle, planificatrice, médiatrice… et bien plus encore!

Le plus épuisant n’est pas toujours tout ce que l’on fait. C’est aussi tout ce que l’on doit penser à faire : anticiper le prochain rendez-vous, remarquer qu’il manque des couches, prévoir les repas, répondre au message de la garderie, penser au cadeau d’anniversaire…

Cette impression d’avoir la tête qui déborde s’appelle la charge mentale : être la mémoire, l’agenda et la coordonnatrice invisible de toute la famille.
Et si la charge mentale fait partie de la réalité de nombreux parents, elle n’est pas une fatalité. Il existe des façons de l’alléger et de mieux la répartir.

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08/17/2026

La saison 3 est officiellement en ligne ! 🎉

Et pour ce premier épisode, on parle d’un sujet qui soulève beaucoup de questions chez les parents : les enfants et les écrans.

Quelle place leur donner au quotidien ? Que disent les recommandations les plus récentes ? Et surtout, comment s’y retrouver sans tomber dans la culpabilité ?

Dans cet épisode, nous recevons Elsa Brais-Dusseault de Ludypsy pour une discussion nuancée autour des écrans chez les tout-petits.

On aborde notamment la durée et la fréquence d’utilisation, l’utilisation passive ou active, le contexte et les différents facteurs à considérer pour mieux comprendre les risques.

🎧 Le nouvel épisode est disponible dès maintenant sur Simplement Matrescence.
☝️Lien en bio

08/15/2026

Notre version du « kinda chic » 🤓

08/03/2026

Aujourd’hui, j’avais envie de partager une petite réflexion/analogie personnelle : peut-être sera-t-elle pertinente pour vous aussi. - Carolanne 🪴

08/02/2026

Abonne-toi à notre compte 👈

L’arrivée d’un bébé est une immense transition pour toute la famille. Et parfois, les plus grands nous le montrent à leur façon : régression, crises, jalousie, opposition, besoin accru d’attention…

C’est normal de se poser des questions et de se demander comment les accompagner au mieux.

💛 Une psychoéducatrice peut vous aider à :
• préparer votre aîné à l’arrivée d’un bébé;
• comprendre les nouveaux comportements qui peuvent apparaître;
• mettre en place des stratégies adaptées à votre réalité familiale;
• retrouver des repères dans cette nouvelle dynamique.

On pense souvent que le plus grand changement est de devenir parent.

Mais accueillir un deuxième, un troisième ou un quatrième enfant demande aussi de retrouver de nouveaux repères.

Chaque enfant transforme l’équilibre familial. Les besoins changent, les relations évoluent et les défis aussi.

Même si ce n’est pas votre premier bébé, c’est la première fois que vous vivez cette configuration familiale.

Une psychoéducatrice peut vous accompagner avant et après l’arrivée du bébé, autant pour vous aider à vous adapter que pour soutenir les enfants dans les changements qu’ils vivent.

07/30/2026

Si tu découvres notre compte, abonne-toi !

Ici, on parle de santé mentale parentale avec des informations fiables, des réflexions nuancées… et parfois un peu d’humour, parce qu’il en faut aussi.

On aimerait croire qu’un congé de maternité rime avec quelques moments de repos. Pourtant, ce que les parents nous rapportent en consultation, c’est souvent tout le contraire.

La parentalité est fréquemment présentée comme la plus belle aventure qui soit. Et elle peut l’être. Mais elle s’accompagne aussi de défis, d’ambivalence et d’une foule d’ajustements. C’est l’un des plus grands bouleversements qu’une personne puisse vivre. Cette profonde transformation de l’identité porte un nom : la matrescence. C’est d’ailleurs de là que vient le nom de notre clinique.

À la Clinique Matrescence, nous sommes une équipe de professionnelles en santé mentale périnatale. Nous abordons les défis que peuvent rencontrer les parents, de la préconception jusqu’au postpartum, avec rigueur scientifique, professionnalisme et sensibilité.

Parce que comprendre ce que l’on vit peut parfois faire toute la différence… tout comme réaliser que l’on n’est pas seul.

Bienvenue dans notre univers ☺️

Adresse

Sherbrooke, QC

Site Web

https://bio.site/Cliniquematrescence, https://cliniquematrescence.ca/

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