Dr.Afroza's consultation

05/26/2026

✅ Speaker/Doctor's Name:ডাঃ আফরোজা শারমিনকনসালটেন্ট সনোলজিস্ট এবং ফ্যামিলী মেডিসিনএমবিবিএস, এমএসসি (ইংল্যান্ড), এফসিজিপি (ফ্য....

03/31/2026

12/06/2025

Sonography Canada exam and ARDMS exam preparation course are ongoing.If you are interested, inbox me.
Note: I will help exam registration step by step and provide reference letters.

10/21/2025

📅 ২০ অক্টোবর | World Osteoporosis Day 🦴

বিশ্বে ৫০ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রতি ৩ জন মহিলার ১ জন এবং প্রতি ৫ জন পুরুষের ১ জন জীবনের কোনো না কোনো সময় অস্টিওপোরোসিসের কারণে হাড় ভাঙার শিকার হন।

কিন্তু দুঃখের বিষয় হলো —
তাদের ৮০%-এর বেশি মানুষ জানেনই না যে হাড় দুর্বল হওয়ার কারণ আসলে অস্টিওপোরোসিস!

💡 অস্টিওপোরোসিস কী?
এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড় ধীরে ধীরে দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায়। ফলে সামান্য ধাক্কাতেই বা হালকা পড়ে গেলেও হাড় ভেঙে যেতে পারে।

"IT’S UNACCEPTABLE! হাড়ের যত্নে অবহেলা নয়!"

⚠️ কারণগুলো জেনে রাখুন:
🔷 বয়স বৃদ্ধি (বিশেষত ৫০ বছরের পর)
🔷 নারীদের মেনোপজের পর হরমোন পরিবর্তন
🔷 ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন-ডি ঘাটতি
🔷 দীর্ঘদিন স্টেরয়েড বা কিছু এলোপ্যাথি ওষুধ সেবন
🔷 হাড়ে রক্ত সরবরাহের ঘাটতি
🔷 শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়ামের অভাব
🔷 ধূমপান, অতিরিক্ত কফি, চা ও মদ্যপান

💪 প্রতিরোধই সেরা প্রতিকার!
✅ নিয়মিত হাঁটুন, হালকা ব্যায়াম বা যোগাভ্যাস করুন
✅ দুধ, দই, ডিম, মাছ, শাকসবজি—এসব ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খান
✅ প্রতিদিন কিছুক্ষণ সূর্যের আলোতে থাকুন (Vitamin D-এর জন্য)
✅ ধূমপান, অতিরিক্ত লবণ ও কোল্ড ড্রিংকস এড়িয়ে চলুন
✅ নিয়মিত Bone Mineral Density (BMD) Test প্রয়োজন

09/19/2025

HIMS