Olena.psycholog

Call

Olena.psycholog Психотерапевт

08/21/2026

Коли біль триває роками, психіка поступово пристосовується до нього.

Людина може вже не сприймати емоційне насильство, нехтування власними потребами, постійну тривогу чи сором як щось ненормальне. За рахунок, того що такий стан, є на постійній основі він стає доволі знайомим, а від того несвідомо сприймається, як більш безпечнішим.

(Це одна з причин чому люди не йдуть з абʼюзивних стосунків. Але ця історія не тільки про абʼюзивні стосунки).

Щоб щось змінити, людина має спочатку навчитися помічати, що є нормою, а що є порушенням норми відносно неї. І тільки тоді вона буде готова щось змінити у своєму житті.

08/21/2026

Коли біль триває роками, психіка поступово пристосовується до нього.

Людина може вже не сприймати емоційне насильство, нехтування власними потребами, постійну тривогу чи сором як щось ненормальне. За рахунок, того що такий стан, є на постійній основі він стає доволі знайомим, а від того несвідомо сприймається, як більш безпечнішим.

(Це одна з причин чому люди не йдуть з абʼюзивних стосунків. Але ця історія не тільки про абʼюзивні стосунки).

Щоб щось змінити, людина має спочатку навчитися помічати, що є нормою, а що є порушенням норми відносно неї. І тільки тоді вона буде готова щось змінити у своєму житті

08/18/2026

Знаєте, що найбільше я люблю в книгах?
— Я люблю їх закінчувати читати.
І я навіть не жартую.

Для людини з мимовільним і швидким переключенням уваги — це дуже складно.

Немає проблеми розпочати 10 справ одночасно, є проблема не втратити до них цікавість, утримати увагу на виконанні та силу волі для завершення.

І тому, коли книга завершена і в цей час не розпочато ще 5, це велика перемога 🤓

Це не важко, коли книга легка та захоплива, але мої книги точно не про легкість у переважній своїй більшості. Тому класно чергувати: після складної — брати легку.

І все, що вище сказано, можна використати як метафору…

Замість книг — можуть бути ваші справи, проєкти. Схема та сама: складна — легка — складна…

Найголовніше, що ви постійно виконуєте все, що маєте, а від того й пишаєтеся собою 😉.

08/16/2026

Можливо, вам давно потрібен дозвіл перестати вимагати від себе стільки, скільки ви вимагали раніше.

Ми часто помічаємо лише те, що перестали робити. Але рідше запитуємо себе: скільки всього мені доводиться витримувати та робити щодня?

Психіка не завжди повідомляє про перевантаження словами. Іноді вона робить це втомою, байдужістю, бажанням усамітнитися, труднощами з концентрацією. Зазвичай це такі її «трюки» для того щоб ти хоч трішки відпочив.

Якщо тобі треба більш детальне пояснення, запитай у мене в коментарях і я тобі поясню більш детально - цей механізм «трюків» психіки.

08/13/2026

Справді схоже на хронічні соматичні захворювання? Організм так до них адаптується, що вже і не знає як можна по іншому себе почувати.

08/11/2026

Ми часто дивимося на своє минуле з тієї точки, в якій перебуваємо сьогодні. І тому те, що колись було складним вибором, тепер здається очевидною помилкою. Ми вже знаємо, чим усе закінчилося, бачимо те, чого тоді не помічали, і дивуємося: як я міг цього не зрозуміти?

Але в минулому ми не мали тих знань, які є сьогодні.

Памʼятай, ти приймав рішення з того досвіду, тих страхів, надій і можливостей, які мав на той момент. Деякі речі неможливо було передбачити — їх можна було тільки прожити.

Тому пробачаючи себе, ти не заперечуєш свої помилки, ти просто перестаєш критикувати себе за відсутність мудрості, яка з’явилася лише з часом.

Ми не можемо змінити те, що вже сталося. Але можемо змінити те, як сьогодні дивимося на людину, якою тоді були.

Address

Toronto, ON

Telephone

+14168759441

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olena.psycholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category