Audrey Rheault-Petitclerc, ergothérapeute

11/03/2026

⏰ Le changement d'heure est de retour...

Alors qu'on nous présente souvent le changement d'heure de novembre comme « une heure de sommeil de gagnée », plusieurs parents y voient plutôt une nouvelle façon de tester leur niveau de fatigue. 🫩

Passage obligé, voici quelques doux rappels pour faciliter cette transition :

1. Exposez-vous à la lumière du jour.
Ouvrez les rideaux au réveil, intégrez une sortie extérieure sur l’heure du dîner ou à votre pause.

2. Continuez à bouger malgré la noirceur.
Poursuivez vos habitudes au retour à la maison en enfilant vos accessoires lumineux (lampe frontale, accessoires réfléchissants, etc.). Profitez de la noirceur pour observer les phases de la lune ou les étoiles avec les enfants.

3. Acceptez que votre énergie soit peut-être un peu plus basse pendant quelques jours.
Évitez de surcharger votre horaire et donnez-vous le droit de ralentir en fonction de votre niveau d’énergie du moment.

4. Et surtout, faites preuve d'un peu plus de douceur envers vous-même.
Les routines vont se replacer. Les enfants vont s’adapter. Et vous allez traverser cette transition, vous aussi. 🫶

Courage! C'est peut-être l'une des dernières fois qu'on vit ce grand chamboulement collectif au Québec, yéé! 😉

Audrey 🌿

10/31/2026

🎃 Petit rappel pour les parents

Ce n'est pas grave si le costume tant attendu passe finalement la soirée sur le plancher.

Ce n'est pas grave si les décorations servent davantage de jouets aux enfants depuis leur installation.

Ce n'est pas grave si la photo immortalise un enfant grincheux plutôt que le bonheur qu'il avait à l'idée de se costumer quelques minutes plus tôt.

Ce n'est pas grave si la récolte de bonbons s'arrête après seulement quelques maisons.

Ce n'est pas grave si l'Halloween ne se déroule pas comme tu l'avais imaginée.

Et tu sais quoi? C'est correct. Vraiment! 🫶

Au fond, ce qu'on souhaite, c'est partager une tradition, créer des souvenirs et profiter de ces petits moments pour s'émerveiller devant les costumes, les maisons décorées et la vie qui anime nos quartiers. Et si ce n'est pas cette année, ce sera une prochaine fois!

Pas besoin que tout soit parfait pour que la soirée soit réussie. Les meilleurs moments en famille sont souvent cachés dans le désordre, les imprévus et les petites connexions qui passent presque inaperçues.

Alors courage à tous les parents qui géreront l'excitation, la fatigue, les débordements et les négociations ce soir. Et surtout, bonne dégustation de bonbons (ma partie préférée!) !!! 🍬

Audrey 🌿

10/29/2026

✨ Atelier Parents à bout de souffle – Région de Shawinigan

La charge mentale, la culpabilité parentale, la fatigue, l'impression de toujours devoir penser à tout et de courir après son temps... Ce sont des réalités qui reviennent souvent dans mes échanges avec les parents.

C'est pourquoi je suis très heureuse de collaborer avec l’organisme Allaitement-Soleil pour présenter un atelier portant sur ces défis bien réels du quotidien parental.

Le 16 novembre prochain, Sabrina Ouellet, ergothérapeute et moi vous proposerons un atelier pour mieux comprendre l’impact de ces défis sur le quotidien et le bien-être des parents. 🫶

J'ai bien hâte de partager ce moment avec vous. Les informations et le lien d'inscription se trouvent en commentaire.

Audrey 🌿

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗔𝗹𝗹𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁-𝗦𝗼𝗹𝗲𝗶𝗹!
Certaines activités ont des places limitées, alors ne tardez pas à vous inscrire en suivant le lien ci-dessous, vous y trouverez aussi tous les détails de chacune des activités!
https://allaitement-soleil-1.s1.yapla.com/fr/evenements
𝗨𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗺𝗮𝗻 - 𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 Massothérapie Audrey Cournoyer
Un soin de massothérapie de 30 minutes pour souffler, relâcher les tensions et simplement décrocher du quotidien, et ce, directement dans les locaux d'Allaitement-Soleil.
𝐸𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑠 𝑏𝑜𝑖𝑟𝑒𝑠, 𝑙𝑒𝑠 𝑛𝑢𝑖𝑡𝑠 𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑟𝑡𝑒́𝑒𝑠, 𝑙𝑒𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑏𝑒́𝑏𝑒́ 𝑒𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑛𝑜𝑢𝑣𝑒𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́𝑠, 𝑜𝑛 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑓𝑎𝑐𝑖𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑠'𝑜𝑢𝑏𝑙𝑖𝑒𝑟.
𝗠𝗶𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 – Ouvert aux membres
Envie d’une jasette entre parents ou d’un petit moment de répit? Passez nous voir durant nos heures d’ouverture, profitez de l’espace commun, de la salle de motricité et des activités sans inscription qui y sont offertes ponctuellement.
𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 – Ouverts à tous
𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Gratuits, en personne ou par téléphone
Nos conseillères sont là pour répondre à vos questions : démarrage de l’allaitement, blessures, tire-lait, sevrage, etc.
𝗩𝗲́𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗲̀𝗴𝗲𝘀 𝗱’𝗮𝘂𝘁𝗼
Gratuit – Ouvert à tous
Nos agentes formées par CAA Québec vous accompagnent pour vous assurer que le siège de votre enfant est bien adapté et bien installé. Un service essentiel, simple et accessible à tous!
𝗕𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀?
Écrivez-nous en message privé ou appelez au (819) 539-8482 Voir moins

10/22/2026

⭐️ Semaine des éducatrices et éducateurs à l'enfance

Comme parent, il y a quelque chose de précieux dans le fait de pouvoir quitter le nid familial en sachant que nos enfants sont accueillis, accompagnés et entourés de personnes qui prennent soin d'eux. On peut parfois ressentir une certaine culpabilité à l'idée de les confier à d'autres ou, au contraire, être soulagé de pouvoir souffler un peu après un matin plus difficile...

Ce soutien fait toute une différence, autant pour les enfants que pour les parents.

Grâce aux éducatrices et éducateurs à la petite enfance, nous pouvons nous engager dans d'autres rôles importants de notre vie et retrouver un certain équilibre : travailler, étudier, prendre soin de nous, poursuivre nos projets… tout en sachant que nos tout-petits sont entre bonnes mains.

Merci pour votre présence bienveillante auprès des enfants et des familles. 💛

10/20/2026

✨ Parenthèse ergo : Mieux vivre sa parentalité

Je suis très heureuse de vous annoncer une belle collaboration avec le Centre Ressources Naissance cet automne. 💛

Au mois de novembre, j'aurai le plaisir d’animer avec Sabrina Ouellet, ergothérapeute une série de trois ateliers au CRN abordant différentes réalités de la parentalité.

À travers les ateliers, nous vous proposons un espace pour réfléchir, mettre des mots sur ce que vous vivez et échanger entre parents. L’objectif est de repartir avec une meilleure compréhension de ce que vous vivez et avec des outils pour soutenir votre bien-être parental. 🫶

Pour tous les détails et les inscriptions, je vous invite à consulter la publication du Centre Ressources Naissance.

J'ai bien hâte de rencontrer la belle gang de parents qui se joindra à nous.

Audrey 🌿

Parenthèse ergo : mieux vivre sa parentalité

Être parent, c’est merveilleux… mais parfois, c’est aussi beaucoup à gérer! 😅
Cet automne, deux ergothérapeutes vous proposent 3 ateliers gratuits pour échanger et repartir avec des outils concrets :
🧠 Charge mentale
💛 Culpabilité et équilibre de vie
🎒 Retour au travail équilibré

📅 12, 19 et 26 novembre
⏰ De 9 h 30 à 11 h
✨ Gratuit!

👉 Inscrivez-vous! Les places sont limitées.
Une inscription par couple

10/17/2026

📅 Parents de la région de Trois-Rivières : ce dimanche, 18 octobre 2026.

Comme parent, on veut s'assurer que nos enfants sont en sécurité, et ce, même lors de nos déplacements en voiture. 🚗

Demain aura lieu une clinique de vérification des sièges d'auto à Trois-Rivières. Vous aurez l'occasion d'en apprendre davantage sur la sécurité en auto et de participer à la formation de nouvelles techniciennes et de nouveaux techniciens en sécurité des enfants passagers (TSEP).

Si vous souhaitez bénéficier de cette belle opportunité, je vous laisse consulter les détails dans la publication ci-dessous.

⚠️ L'annonce indique sur inscription seulement. Il reste quelques plages horaire disponibles au moment de vous partager la publication!

🚗 CLINIQUE DE VÉRIFICATION DE SIÈGES D’AUTO 🚗
📍 TROIS-RIVIÈRES

Votre siège d’auto est-il bien installé et ajusté pour votre enfant? Venez le faire vérifier! 💛

En participant à cette clinique, vous aiderez aussi de nouveaux techniciens et techniciennes en sécurité des enfants passagers (TSEP) à finaliser leur certification ici, à Trois-Rivières! 🙌

🗓️ Dimanche 18 octobre 2026
🕑 De 14 h à 17 h
📍 Au Maternaide — 707, rue Sainte-Catherine
💛 Gratuit — contributions volontaires appréciées

⚠️ Pas de configurations « 3 de large » lors de cette clinique.

📅 SUR RENDEZ-VOUS SEULEMENT
Réservez votre place ici :
https://tidycal.com/bebesabord/clinique-de-verification-tr-octobre

Partagez la publication pour nous aider à rejoindre les familles de la région! 🚗

10/16/2026

☕ Tranche de vie.

Il y a deux semaines, je vivais quotidiennement des bouffées de chaleur au fond de mon cœur de maman : mon entrée était décorée de dessins d’enfants aux couleurs vibrantes. Chaque matin en partant travailler et chaque soir en rentrant, cette scène me rappelait le bonheur partagé avec mes petits humains.

Cette activité en soirée où mes garçons ont eu une poussée artistique et nous avons réalisé une soirée de dessins pour enjoliver notre entrée. Bien que l’activité paraisse banale, ce fût en réalité une soirée haute en gestion d’insatisfactions : craies qui cassent, couleurs restreintes, difficulté à bien deviner leur dessin, le plus jeune qui dessine sur les dessins des autres… bref, une soirée bien normale dans mon quotidien de parent. 🫠

Et pourtant, ce n’est pas à ces détails que je pensais en voyant mon entrée. Je pensais à ce moment de connexion, à la joie de créer ensemble. 🥰

Cette tranche de vie m’a fait réfléchir à la culpabilité parentale — ce réflexe de concentrer notre attention sur un micro détail, alors que l’essentiel se trouve dans la relation, dans l’ensemble de nos interactions avec nos enfants. À l’ère des réseaux sociaux, la comparaison est facile… mais souvent très injuste envers soi-même. Je vous invite à vous accorder cette douceur : regarder votre quotidien dans sa globalité, plutôt qu’à travers ses quelques moments imparfaits. 🫶

🌿 Dans ma pratique d’ergothérapie en santé parentale, j’accompagne justement les parents qui se sentent envahis par cette culpabilité ou par le sentiment de ne jamais en faire assez. Si tu ressens le besoin de déposer ce que tu vis, tu peux me contacter. Nous pourrons explorer ensemble ce qui pourrait t’aider dans ta réalité de parent.

Au plaisir de te rencontrer.

Audrey 🌿

10/15/2026

✨ L'ergonomie au service des éducateurs... et des parents !

La semaine dernière, j’ai eu le plaisir de rencontrer les étudiants de première année en Techniques d’éducation à l’enfance à la suite d'une invitation du Département TÉE du Cégep de Shawinigan. J’ai eu la chance de co-animer cette rencontre avec ma partenaire Sabrina Ouellet, ergothérapeute. On a plongé dans l’importance de l’ergonomie : comment adopter des postures qui respectent notre corps en tant qu’éducateur. On a parlé de ces petits gestes répétitifs du quotidien qui finissent par créer des tensions : prendre les enfants, changer les couches, servir les repas, transporter du matériel... Quand notre corps devient notre principal outil, il mérite qu’on en prenne soin. 🙏

Depuis la création de ma page professionnelle, je vous parle beaucoup de la santé mentale parentale. Mais mon regard d’ergothérapeute sur la santé physique n’est jamais bien loin. Être parent nous amène à adopter une multiple de postures non optimales : s’improviser un fauteuil d’allaitement n’importe où, maintenir une position inconfortable pour ne pas réveiller bébé, porter son enfant d’un bras pour continuer nos tâches de l’autre… Ce sont des mouvements du quotidien qui sollicitent énormément le corps. Si tu sens que certaines tensions limitent tes interactions avec tes enfants 😣, n’hésite pas à me contacter. Nous pourrons explorer ensemble l’ergonomie dans ton quotidien et trouver des ajustements pratiques.

L’animation de ce cours a été une très belle expérience. J’ai vraiment aimé être proche de la communauté et c’est une avenue que je souhaite développer davantage : ateliers, animations de groupe, formations… Si ce type d’activité vous interpelle, écrivez-moi. Nous pourrons prévoir un moment ensemble. 💛

Audrey 🌿

10/14/2026

Dans la parentalité, il y a des moments doux, des moments flous, des moments exigeants. Des journées où tout coule… et d’autres où tout semble plus lourd, plus chargé, plus fragile. 🫠

On essaie de concilier nos différents rôles, les besoins des enfants, les attentes, les routines, l’énergie… Et parfois, on a l’impression que tous nos efforts ne mènent à rien, excepté un déficit de sommeil encore plus grand (!). On sent qu’on a besoin d’un espace pour déposer ce qu’on vit et tenter de retrouver un rythme qui nous ressemble.

L’ergothérapie en santé parentale est un accompagnement bienveillant et concret dans le quotidien. On explore ton vécu sous ses différents angles, on clarifie ce qui est désaligné, on ajuste ce qui peut être allégé et on soutient ce qui t’aide à avancer dans cette période de transformation.

Chaque parentalité est unique et mérite d’être comprise dans son ensemble. 🫶

Si tu sens que ton équilibre se transforme ou que ton quotidien te demande plus que ce que tu as à offrir en ce moment, je suis là pour t’accompagner.

Audrey 🌿

10/05/2026

✨️ Ce jeudi, je serai présente à l'événement Mamatinées de Drummondville!

C'est une belle occasion pour les parents, grands-parents et futurs parents de découvrir une foule d'entreprises de la région.

Je tiendrai un kiosque pour vous faire découvrir comment les services d'ergothérapie en santé parentale peuvent soutenir votre quotidien. 💬

Les rencontres peuvent se faire en téléconsultation si vous êtes à l'extérieur de Trois-Rivières. Autrement, je trouve toujours une façon d’accompagner les parents, peu importe l'endroit où ils se trouvent. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter.

J'ai hâte de vous rencontrer et de discuter de votre réalité de parent et de votre bien-être. 🫶

Au plaisir de vous y voir,
Audrey 🌿